经常腹胀便秘怎么办

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医生主讲实录

经常腹胀便秘和不良的生活以及饮食习惯有关,为了缓解腹胀和便秘症状,应该做到以下几点:首先应该改变不良的生活方式。平时尽量多喝水,多吃富含膳食纤维的蔬菜和水果,多吃粗粮。另外要养成定时排便的习惯,建立正常的排便反射,定时排便能够防止粪便堆积,一般清晨醒来或者餐后排便,这时结肠推进性收缩增加,有助于排便。

另外便秘的患者尽量多的参加身体能够耐受的体育锻炼,对于缓解便秘也是有一定帮助。如果通过以上方法腹胀便秘仍然不能缓解,可以借助通便药物来协助排便。

以上内容仅供参考

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