120是燃脂心率吗

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医生主讲实录

心率120次还不是最好的燃脂心率。当然只要是运动就可以消耗脂肪,但是平时我们说的燃脂心率是指运动时心率达到一定水平,在这个心率水平下,脂肪的燃烧效果是最好的,也就是减肥效果最显著。

燃脂心率一般是要达到190减年龄,也就是次极量运动,像一个50岁的患者,他的心率最好能够达到140次每分钟,对一个40岁的患者他的心率最好能够达到150次每分钟,在这个运动情况下脂肪的燃烧最快效果最好。

以上内容仅供参考

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