问燃脂心率是什么意思
病情描述:
燃脂心率是什么意思
答医生回答
病情分析:
燃脂心率,顾名思义,就是这个心率区间的运动可以燃脂。心率(心跳次数)在最大心率的60%到70%之间,就是燃脂心率区间。
运动生理学家的研究结果表明,当运动量达到最大心率的60%,身体消耗脂肪比例开始超过糖和蛋白质。
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120是燃脂心率吗心率120次还不是最好的燃脂心率。当然只要是运动就可以消耗脂肪,但是平时我们说的燃脂心率是指运动时心率达到一定水平,在这个心率水平下,脂肪的燃烧效果是最好的,也就是减肥效果最显著。燃脂心率一般是要达到190减年龄,也就是次极量运动,像一个50岁的患者,他的心率最好能够达到140次每分钟,对一个40岁的患者他的心率最好能够达到150次每分钟,在这个运动情况下脂肪的燃烧最快效果最好。语音时长 01:11”
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心率高就能燃脂吗心率高不一定能燃脂,如果是运动导致心率高是可以燃脂的,如果是病理性的心率高一般是不可以燃脂的。燃脂一般是指通过运动去增加人体的耗氧量,进而增加身体脂肪的消耗,来达到减肥的目的。心率是指每分钟心跳的次数。对于健康人体来说,正常心率是60-100次/分之间。在做有氧运动时,脂肪、糖分为肌肉提供能量所发生