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• 含维生素a的食物有哪些

  维生素a是机体重要的维生素，维生素a是脂溶性的维生素，所以在食物当中一般存在于动物性食品，如猪肝、羊肝、鹅肝、鸡肝、牛奶、鸡蛋，和部分坚果当中。蔬菜当中胡萝卜、西兰花等含维生素a比较多，还有彩色的辣椒。而水果当中的猕猴桃、车厘子、樱桃等含维生素a比较多。在维生素a轻度缺乏的时候会出现皮肤的角化的现象，皮肤会粗糙，进一步维生素a缺乏会出现视力下降、夜盲症等，严重的维生素a缺乏会累及角膜，引起角膜的穿孔，甚至出现失明等症状。所以在日常生活当中一定要注意补充维生素a类食物，不要全素饮食。

  

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  赵燕 副主任医师河北工程大学附属医院

  2021-06-21 8341次

• 什么是维生素A

  维生素A，是个脂溶性的维生素，包括动物性食物来源的维生素A1、A2两种，其中维A1主要存在于动物肝脏、血液和眼球的视网膜中，又叫视黄醇；维A2主要在淡水鱼中存在。维生素A是构成视觉细胞中感受弱光的视紫红质的组成成分，视紫红质是由视蛋白和11–顺–视黄醛组成，与暗视觉有关。人体过量摄入维生素A将出现皮肤干燥、脱屑和脱发等症状。

  

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  赵梦雅 执业药师妙手互联网医院

  2018-05-24 14459次

• 青菜补充什么维生素
  一般情况下，青菜可以补充很多的维生素，主要是补充维生素b族，比如维生素b1，b2，b12，b6，还有叶酸，还有大量的维生素c，还有维生素a。平常青菜可以选择颜色比较鲜艳，颜色比较深的蔬菜，能够每天适当摄入，可以补充这些多种维生素，能够提高机体的免疫力，补充人体必要的能量和营养，同时还要配合其他的一些食物，比如水果，还有瘦肉，蛋类，还有高蛋白的饮食，保证营养均衡，不偏食挑食。
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  李红冬 副主任医师深圳市宝安区人民医院兴东社区健康服务中心

  2021-03-16 14177次

• 什么水果含维生素e
  坚果类物质以及绿叶蔬菜中含有丰富的维生素e，水果含有维生素e的并不多，但是猕猴桃、奇异果却含有丰富的维生素e，猕猴桃除含有猕猴桃碱、蛋白水解酶、单宁、果胶和糖类物质外，还含有丰富的微量元素，比如钙、铁、钾、硒、锌等微量元素，还含有人体必须的多种氨基酸，还含有丰富的维生素c、果糖、柠檬酸、苹果酸以及脂肪等。因此我们要补充维生素e可以多吃坚果以及绿叶蔬菜以外，可以适当地食入猕猴桃，猕猴桃为热带的水果，被誉为热带阳光水果，含有丰富的维生素e、维生素c以及多种氨基酸，它营养丰富，润肠通便，是不可多得的水果。
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  王玲玲 副主任医师华润武钢总医院

  2019-03-08 57638次

• 什么水果含维生素c最高
  含有维生素c比较高的水果非常的多，例如鲜枣中的维生素含量是非常高的。除此之外，苹果、猕猴桃、橘子、橙子、柚子这些水果中也含有丰富的维生素c。多吃一些这样的水果，可以补充人体所需要的维生素，增强免疫力，增加人体的抵抗力，可以促进人体抵御疾病。
  李国刚 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-01-22 9204次

• 哪些食物含维生素d
  富含维生素D的食物主要是动物性来源，如海鱼、动物肝脏、蛋黄、奶油和奶酪中相对较多，而瘦肉、奶、坚果中含微量的维生素D，而蔬菜、谷物及其制品和水果含有少量维生素D或几乎没有维生素D的活性。经常晒太阳，保证足够的紫外线照射，预防维生素D的缺乏，经常晒太阳，就可以不用再补充维生素D。
  田婷 主治医师贵阳市妇幼保健院

  2018-11-21 3701次

• 什么含维生素A
  含有维生素A的食物一般分为两种一种是蔬菜水果类，如胡萝卜。一种是动物性食物，如牛肉。严重缺乏维生素A的患者，需要使用药物补充。含有维生素A的蔬菜水果一般有胡萝卜、红薯、芹菜、菠菜、西兰花、莴笋、空心菜、柚子、西瓜、木瓜、油桃、哈密瓜、芒果、油桃等，都含有丰富的维生素A，但是血糖高和糖尿病患者一定要慎
  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-11-30 1692次

• 什么食物含维生素a
  维生素a一般包括动物性食物来源的维生素a1、a2两种，是一类具有生物活性的物质。维生素a1多存于哺乳动物及咸水鱼的肝脏中，而维生素a2则常存于淡水鱼的肝脏中。由于维生素a2的活性比较低，所以我们通常所说的维生素a，一般是指维生素a1。
  李蕴铷 主任医师北京中医药大学东直门医院

  2018-10-23 121773次