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• 含维生素a的食物有哪些

  维生素a是机体重要的维生素，维生素a是脂溶性的维生素，所以在食物当中一般存在于动物性食品，如猪肝、羊肝、鹅肝、鸡肝、牛奶、鸡蛋，和部分坚果当中。蔬菜当中胡萝卜、西兰花等含维生素a比较多，还有彩色的辣椒。而水果当中的猕猴桃、车厘子、樱桃等含维生素a比较多。在维生素a轻度缺乏的时候会出现皮肤的角化的现象，皮肤会粗糙，进一步维生素a缺乏会出现视力下降、夜盲症等，严重的维生素a缺乏会累及角膜，引起角膜的穿孔，甚至出现失明等症状。所以在日常生活当中一定要注意补充维生素a类食物，不要全素饮食。

  

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  赵燕 副主任医师河北工程大学附属医院

  2021-06-21 8340次

• 什么是维生素A

  维生素A，是个脂溶性的维生素，包括动物性食物来源的维生素A1、A2两种，其中维A1主要存在于动物肝脏、血液和眼球的视网膜中，又叫视黄醇；维A2主要在淡水鱼中存在。维生素A是构成视觉细胞中感受弱光的视紫红质的组成成分，视紫红质是由视蛋白和11–顺–视黄醛组成，与暗视觉有关。人体过量摄入维生素A将出现皮肤干燥、脱屑和脱发等症状。

  

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  赵梦雅 执业药师妙手互联网医院

  2018-05-24 14459次

• 什么水果含维生素e
  坚果类物质以及绿叶蔬菜中含有丰富的维生素e，水果含有维生素e的并不多，但是猕猴桃、奇异果却含有丰富的维生素e，猕猴桃除含有猕猴桃碱、蛋白水解酶、单宁、果胶和糖类物质外，还含有丰富的微量元素，比如钙、铁、钾、硒、锌等微量元素，还含有人体必须的多种氨基酸，还含有丰富的维生素c、果糖、柠檬酸、苹果酸以及脂肪等。因此我们要补充维生素e可以多吃坚果以及绿叶蔬菜以外，可以适当地食入猕猴桃，猕猴桃为热带的水果，被誉为热带阳光水果，含有丰富的维生素e、维生素c以及多种氨基酸，它营养丰富，润肠通便，是不可多得的水果。
  语音时长 01:32”
  王玲玲 副主任医师华润武钢总医院

  2019-03-08 57637次

• 青菜里面含什么维生素
  青菜里面含有多种维生素的成分，比如含量比较多的主要有维生素c，维生素a，维生素b6，烟酸，维生素b2，维生素b1，还有维生素d，维生素e，叶酸等。相对颜色越鲜艳，越深的青菜含有的维生素相对最多，比如胡萝卜，红萝卜，紫甘蓝，油白菜，芹菜，豆芽菜，西兰花，西洋菜，韭菜，莴笋，空心菜，生菜等。一般可以用低温水煮的方式来进行烹饪，通过食用，能够最大限度的使青菜中含有的这些维生素被人体吸收。
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  李红冬 副主任医师深圳市宝安区人民医院兴东社区健康服务中心

  2020-10-14 9801次

• 什么水果含维生素c最高
  含有维生素c比较高的水果非常的多，例如鲜枣中的维生素含量是非常高的。除此之外，苹果、猕猴桃、橘子、橙子、柚子这些水果中也含有丰富的维生素c。多吃一些这样的水果，可以补充人体所需要的维生素，增强免疫力，增加人体的抵抗力，可以促进人体抵御疾病。
  李国刚 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-01-22 9204次

• 哪些食物含维生素d
  富含维生素D的食物主要是动物性来源，如海鱼、动物肝脏、蛋黄、奶油和奶酪中相对较多，而瘦肉、奶、坚果中含微量的维生素D，而蔬菜、谷物及其制品和水果含有少量维生素D或几乎没有维生素D的活性。经常晒太阳，保证足够的紫外线照射，预防维生素D的缺乏，经常晒太阳，就可以不用再补充维生素D。
  田婷 主治医师贵阳市妇幼保健院

  2018-11-21 3701次

• 什么食物含维生素a
  维生素a一般包括动物性食物来源的维生素a1、a2两种，是一类具有生物活性的物质。维生素a1多存于哺乳动物及咸水鱼的肝脏中，而维生素a2则常存于淡水鱼的肝脏中。由于维生素a2的活性比较低，所以我们通常所说的维生素a，一般是指维生素a1。
  李蕴铷 主任医师北京中医药大学东直门医院

  2018-10-23 121773次

• 什么食物含维生素a
  概述维生素a一般包括动物性食物来源的维生素a1、a2两种，是一类具有生物活性的物质。维生素a1多存于哺乳动物及咸水鱼的肝脏中，而维生素a2则常存于淡水鱼的肝脏中。由于维生素a2的活性比较低，所以我们通常所说的维生素a，一般是指维生素a1。作用：维生素a具有以下作用：1、有利于视网膜的合成和再生，维持
  郭明冬 主任医师中国中医科学院西苑医院

  2022-06-22 2099次