腰椎病患者如果要锻炼,主要是锻炼腰背部的肌肉等一些核心的肌群,这样能够稳定脊柱,从而防止一些腰椎疾病的复发或者对于一些慢性腰痛也会有一定的作用。
而锻炼通常是在床上或者是刚刚腰痛治疗完毕的恢复期,一般都建议在床上做一些例如拱桥式或者飞燕式的一些锻炼。后侧肌肉的一些锻炼刚开始可以选用拱桥式,然后拱桥是慢慢锻炼习惯就可以转为飞燕式。等后期恢复到一定程度,腰部用力习惯了,就可以做一些稍微剧烈的一些腰部的运动,例如平板支撑或者是游泳,其中游泳无论是腰部的肌肉,腹部的肌肉或者全身的肌肉都是能够得到锻炼。
腰椎病患者如果要锻炼,主要是锻炼腰背部的肌肉等一些核心的肌群,这样能够稳定脊柱,从而防止一些腰椎疾病的复发或者对于一些慢性腰痛也会有一定的作用。
而锻炼通常是在床上或者是刚刚腰痛治疗完毕的恢复期,一般都建议在床上做一些例如拱桥式或者飞燕式的一些锻炼。后侧肌肉的一些锻炼刚开始可以选用拱桥式,然后拱桥是慢慢锻炼习惯就可以转为飞燕式。等后期恢复到一定程度,腰部用力习惯了,就可以做一些稍微剧烈的一些腰部的运动,例如平板支撑或者是游泳,其中游泳无论是腰部的肌肉,腹部的肌肉或者全身的肌肉都是能够得到锻炼。
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