问腰椎病怎么锻炼

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• 腰椎病的锻炼方法有哪些

  腰椎病的锻炼方法，我们还是要具体情况具体分析。总的来说，第一要注意休息，另外要做核心肌群的训练，就是做腰背部的肌肉和骨盆肌肉的训练。我们可以做平板支撑，可以适当的做小燕飞，这个强度不能太大。另外做深层稳定肌，身体稳定肌群有多裂肌、回旋肌这些训练。这时候实际上是坐在一个比较柔的垫子上，我们做轻度的一些摇摆，不要动作太大，保持它的稳定性。另外我们可以做下肢肌肉的训练，比如伸直腿做勾绷踹，同时我们要练习大腿的肌肉和胫前肌的肌肉，都是非常重要的。

  

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  丁宇 主任医师中国人民解放军总医院第六医学中心

  2019-10-14 6093次

• 腰椎病怎么治疗

  腰椎病包括很多：如果是腰椎管狭窄症的治疗，可能需要开放手术，切开减压内固定，这个目前为止，也可以做微创的手术了。具体包括前方的椎间盘，后方的黄韧带，小关节骨质增生给它切掉。这个手术的话，老年人恢复需要有1到3个月，都能够得到非常好的疗效。腰椎间盘突出症的治疗，需要用椎间孔镜，达到突出的位置，把间盘摘除，或者做间盘的消融。这个情况下，不会影响脊柱的稳定性，不需要开大刀，不需要打内固定。对于腰肌劳损，或者臀上皮神经卡压，腰神经后置卡压症等等。我们可以用射频、臭氧、等离子等等，做椎间盘的减压，可以做整个软组织的减压，都可以达到非常好的临床效果。

  

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  丁宇 主任医师中国人民解放军总医院第六医学中心

  2019-10-14 5907次

• 腰椎病怎么锻炼
  腰椎病患者如果要锻炼，主要是锻炼腰背部的肌肉等一些核心的肌群，这样能够稳定脊柱，从而防止一些腰椎疾病的复发或者对于一些慢性腰痛也会有一定的作用。而锻炼通常是在床上或者是刚刚腰痛治疗完毕的恢复期，一般都建议在床上做一些例如拱桥式或者飞燕式的一些锻炼。后侧肌肉的一些锻炼刚开始可以选用拱桥式，然后拱桥是慢慢锻炼习惯就可以转为飞燕式。等后期恢复到一定程度，腰部用力习惯了，就可以做一些稍微剧烈的一些腰部的运动，例如平板支撑或者是游泳，其中游泳无论是腰部的肌肉，腹部的肌肉或者全身的肌肉都是能够得到锻炼。
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  罗兆雄 副主任医师广东省中西医结合医院（佛山市南海区中医院）

  2019-06-28 2839次

• 腰肌劳损和腰椎病怎么锻炼
  对于腰肌劳损和腰椎的其他的疾病，一般来讲，可以适当的进行腰背部肌肉功能锻炼。这些腰椎的疾病主要是由于腰椎的退行性改变之后所引起的疾病，比如腰椎的椎间盘突出症或者是局部的筋膜炎等等，进行锻炼的方法主要是增强腰背部的肌肉功能，可以进行三点支撑法，五点支撑法或者小燕飞等等。另外还可以进行俯卧撑或者平板支撑功能锻炼。如果临床症状不是很严重，还可以进行游泳之类的体育运动锻炼，这些锻炼方法都能够有效的增强腰背部的肌肉力量，在减轻腰肌劳损以及腰椎病的临床症状方面，具有比较好的效果。但是如果出现了严重的腰椎骨折或者腰椎的肿瘤性疾病，结核病，这种情况下需要积极的卧床休息，不要再进行上述的腰背部肌肉功能锻炼，否则有可能会导致病情更加严重。
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  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2020-02-13 1311次

• 腰肌劳损和腰椎病怎么锻炼
  病情分析：腰肌劳损如果跟腰椎病如腰椎间盘突出，骨质增生，腰椎管狭窄，同时存在的情况下， 平常在锻炼的时候一定要注意腰椎的保护，以免加重病情，没有症状的情况下，可以选择仰卧起坐，引体向上，俯卧撑等。意见建议：平常在运动的时候要保持好的姿势，避免长时间过度剧烈的运动，避免大幅度的运动，运动前要适当的进行热身舒缓关节。
  白富梁 主治医师济南市中西医结合医院

  2020-06-13 602次

• 腰椎病怎么查
  对于腰椎的疾病，首先要积极的完善腰椎核磁共振检查，大部分情况下应该考虑是腰椎间盘突出症以及腰椎滑脱症或者腰椎管狭窄症等等。然后还要结合患者的查体，还要完善腰椎的动力位检查判断腰椎的稳定性，完善腰椎间盘ct的检查明确有没有骨性增生。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2018-12-31 1502次

• 腰肌劳损和腰椎病怎么锻炼
  腰肌劳损和腰椎病患者可以进行腰背部肌肉功能锻炼，比如跳健身操、游泳或者打太极拳等。另外，还可以做平板支撑以及俯卧撑等。腰肌劳损一般是长期久坐久站、过度弯腰或者腰部负重所引起，患者需要及时到医院做CT以及核磁共振检查，根据实际的情况对症治疗。
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-09-12 0次

• 锻炼能治好颈腰椎病吗
  锻炼能够促进颈腰椎病的恢复，但是对于有严重的颈腰椎病，比如有明显的骨质增生，椎间盘突出以及椎管的狭窄病人，这种情况通过锻炼，只能够缓解病情以及延缓疾病的复发，但是不能够治愈颈腰椎病，在劳累受凉或者是低头弯腰活动后，症状还是会有复发的情况。而对于颈腰椎病的早期，只是出现了颈腰椎部位韧带的劳损钙化，或者
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2022-01-25 273次