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• 如何全身减脂

  全身减脂的方法：第一，就是运动，加上这个饮食的控制，运动的要达到一定的时间，正常的运动要达到四十分钟，正常运动达到四十分钟以上，才能够消耗脂肪。所以说运动的时间一定要够长，一般但我们建议的运动，要达到一个小时。第二，就是饮食的控制，要少吃含有高盐高油高脂的种食物，尽量吃一些优质的蛋白的食物，还有这种蔬菜类的，这种水果类的食物，这样能够起到明确的减脂的方式，一般一般的就是管住嘴、迈开腿，方能起到一个比较好的效果。第三，就是减重手术，减重手术主要是通过，这个手术的方式把胃，他这个容积缩小这样的话，你吃进去的食物就会变少了，从而起到控制热量，从而起到全身减脂的目的。具体选择哪种方式，建议你的医生的共同商量决定，如果是自己能够自律性比较好的建议，通过非手术的手段进行减脂，但是如果是说是你，已经合并很多疾病了，可以考虑这种减重手术。

  

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  李广学 副主任医师北京大学人民医院

  2020-03-04 18361次

• 全身抽脂怎么抽

  全身抽脂，几乎身上所有部位的脂肪堆积，都是可以进行抽脂的。但是全身抽脂，相对来说手术比较大，风险也就比较大，丢失体液、丢失水分比较多，如果是全身一次做的话，容易引起病人的失水性休克。所以像这种全身性的部位，我们希望病人是分部位，或是分次做手术，这样比较安全。首先我们做美容手术，一定要考虑安全，一定要找正规的大夫，到正规的医疗机构去评估。

  

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  宋维铭 主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2020-03-03 8686次

• 腹部怎么减脂
  在临床上减少腹部的脂肪是比较困难的，而具体的办法有以下几个方面：1.首先是饮食的控制，任何减肥都需要控制饮食。如果饮食控制不住，减肥最终会失败。饮食的控制主要是以低盐、低脂、低糖、低热量的食物为主，多吃一些粗粮配合一些绿叶蔬菜，少吃油腻以及含糖量或者含有嘌呤量较高的食物。2.对于减少腹部脂肪也可以应用针灸或者埋线疗法，以及穴位的按摩或者穴位推拿，中医理疗方法来缓解腹部的肥胖。3.进行有氧的体育锻炼，尤其是减少腹部脂肪的体育锻炼，包括仰卧起坐、平板支撑、瑜伽、骑自行车、跳绳等等。
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  周喜玉 主治医师辽宁中医药大学附属医院

  2019-11-27 40174次

• 减脂期间怎么吃
  减肥期间的饮食方案，我们可以根据患者的具体情况对他进行饮食热量制定的这种方案的选择。也就说根据患者具体体重情况是制定一个到底是适合是低热量饮食或者极低热量饮食这样的饮食方案。总体的原则来讲，首先是需要限制每天摄入的总热量，包括所有可以吃的一些东西，当然在这个期减肥期间一些常见的零食是不建议患者吃的，除了一天三顿饭之外中间最好是不要加一些类似于薯片或者是其它的热量比较高的零食，这样的话是不利于帮助限制热量摄入帮助减肥的。第二个就是饮食的种类。患者在减肥期间一定要选择一些低盐低油，低脂肪，还有低糖的这些食品也就说尽量选择含有热量比较低的这种食品。这样可以帮助患者有效的减少每天热量的摄入，这样可以达到一热量的负平衡，因此可以帮助患者将减肥的过程顺利的进行下去。
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  于姗 主治医师聊城市第二人民医院

  2019-01-04 32784次

• 减肥怎么减全身
  患者若想减肥减全身，需要控制饮食，不要进食肥甘厚腻的食物，不要暴饮暴食。患者还要进行适量的体育运动，通过体育运动来增加能量的消耗，来达到全身减肥的目的，但该方法需要患者长期坚持。患者还可以通过吸脂手术来达到减肥减全身的目的，但该方法有一定的危险性，建议患者遵医嘱进行治疗。患者在平时也要注意控制饮食，进行适量运动。
  高峰 副主任医师山东省立医院

  2022-03-25 401次

• 减肥怎么减全身
  想要减掉全身的赘肉建议控制饮食，少吃油脂性的食物，多吃蔬菜和水果。如果局部脂肪比较多，可以通过抽脂术来进行治疗，抽脂术可以有效的去除多余脂肪，使身体线条更加流畅。平时需要饮食清淡，忌辛辣、油腻、高糖类食物的摄入，平时需要多饮水，能有效的促进新陈代谢，达到减肥的目的。
  谢洋春 主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2022-03-25 401次

• 怎样快速减脂
  快速的减脂主要包括以下几个方面，其中主要有饮食的控制、运动的坚持、药物的应用以及中医理疗方法的应用，大致以下几个方面：第一、饮食的控制。主要是以清淡饮食为主，避免吃过于油腻、过于辛辣、刺激以及煎炸类、烧烤类、大肉类，这样的食物都不适合减肥、减重的人群食用，应该以清淡饮食为主，多吃一些绿叶的蔬菜，配合
  孔维萍 主任医师中日友好医院

  2022-01-29 6366次

• 如何快速减脂
  快速减脂的方法大致有以下几个方面：1、控制饮食，饮食的控制对于快速减脂是非常必要的，主要是控制饮食的量，尤其是主食的量，每顿餐主食应该小于二两并且以粗粮为主，多选用一些玉米，高粱米，小米这样的粗粮。2、运动控制，主要是进行一些有氧的运动并且长期的坚持能够有效快速的减脂，比如我们在日常生活中可以进行游
  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-11-30 89次