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• 运动后肌肉酸痛还能继续运动吗

  运动后肌肉酸痛是可以继续运动的，但是需要降低运动强度和减少运动量。肌肉酸痛说明肌肉，已经超负荷的工作，其代谢已经不能满足剧烈运动所需的能量，如果继续剧烈的运动，可能代谢产物就会更多，肌肉就会更乏力，在乏力的情况下，就有可能造成一些损伤，包括姿势、运动不到位等造成关节的损伤、肌肉的拉伤等。运动后肌肉出现酸痛，尽量要减少运动，或者减缓运动，使肌肉得到一定的恢复。肌肉恢复功能，才会得到正常的发挥。正常发挥的肌肉才会有力量，才不至于使肌肉失控，才不至于受伤。而且肌肉酸痛是一种警告，就是肌肉出问题的一种警告。如果继续大量的运动，就有可能使肌肉彻底受伤、损坏，所以肌肉酸痛以后一定要减缓运动减少运动量。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-30 15598次

• 为什么运动过后会腰疼不止？

  运动之后出现的腰痛不止，最主要是和运动量有关系。这个是一种信号，告诉你运动强度过了，你的身体的肌肉力量负荷，不足以快速的恢复，我们首先要减少活动量。如果经常出现这种情况，那么我们要进行一些影像学的检查。看看是不是有受力不均衡的表现，出现的局部的肌筋膜炎，或者是腰骶部的小关节退化，等方面的情况。出现这种情况，我们第一个，要减少活动量。第二个，要充分的休息和恢复，把这一次的疼痛情况给消除了。第三个，在我们以后的活动之中，要因人因地的适可而止，去选择适合自己的运动方式和运动量。

  

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  郭向飞 副主任医师首都医科大学附属北京安贞医院

  2020-04-14 3844次

• 运动过后肌肉酸痛怎样缓解
  对于病人出现运动过后，肌肉酸痛的情况，主要是高强度的运动导致肌细胞的水肿，从而引起肌肉有明显的酸痛情况，所以在平常运动以后首先要行肌肉的放松，从而缓解肌肉酸痛的症状，如果通过肌肉放松以后，病人的酸痛症状没有明显的缓解，这种情况可以在休息时行冰敷的治疗。一是避免肌细胞水肿的加重大，再就是可以缓解肌肉酸痛的情况。如果病人症状明显影响正常的负重活动，这种情况可以适当的口服非甾体类抗炎药物和活血化瘀药物来缓解肌肉酸痛的症状。所以运动过后出现的肌肉酸痛，主要是肌细胞过度受力水肿导致的，所以在运动过后一定要行冷敷或者是放松运动，以避免肌肉酸痛的症状加重。
  语音时长 1:19”
  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-02-14 14963次

• 运动过后肌肉酸痛怎么办
  首先需要解释对于运动后出现肌肉酸痛的原因，这主要是运动以后，肌肉当时处于紧张的状态出现劳损，使得体内的肌酸激酶分泌过高，从而引起肌肉的酸痛症状。针对这种情况的治疗，首先要以休息为主的继续活动劳累，这种酸痛的症状是很难恢复。另外千万不能受凉，因为受凉会使肌肉处于收缩的状态，会加重症状。坚持每天热水袋热敷，一天两次，每次半小时以上，效果会更加满意。如果对膏药不过敏，可以外用活血化瘀的膏药，口服非甾体类消炎镇痛药物和活血化瘀药物治疗就可以。对于这类病人可以配合理疗的办法，比如按摩、针灸、烤电，更有利于肌肉酸痛症状的恢复。
  语音时长 1:30”
  程斌 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-09-28 28307次

• 运动过后肌肉酸痛怎样缓解
  运动之后出现了肌肉的酸痛，主要就是由于局部的酸性产物堆积所引起的，首先一定要积极的加强保暖，避免受凉，抬高患肢，避免过度下垂，可以使用活血的中药进行热敷烫洗，可以口服一些消炎镇痛药物，比如洛索洛芬钠以及氨酚曲马多，适当的进行推拿按摩，针灸理疗。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-01-07 2401次

• 运动过后肌肉酸痛怎么办
  病情分析：患者可以口服非甾体抗炎药，进行止痛，不严重的话可以按摩缓解。运动后造成了肌肉的酸痛，主要是由于一些肌肉的拉伤导致的酸痛。意见建议：医生建议可以局部进行相关的理疗，局部可以涂抹一些红花油，正骨水，促进局部的血液循环。并且配合适度按摩，可以比较好的改善症状。
  石建民 副主任医师聊城市人民医院

  2020-06-24 801次

• 运动过后腿部肌肉疼痛
  首先需要解释一下对于运动过后腿部肌肉疼痛引起的原因，考虑还是由于当时运动比较剧烈，肌肉持续处于紧张的状态，从而引起的肌肉劳损，体内的肌酸激酶分泌过高从而引起的肌肉酸痛症状。对于这种情况的治疗，首先需要远离继续劳力的环境。如果继续活动，就会加重的症状，并且不利于疼痛症状的恢复，对于这样的病人千万不能受
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-01 144次

• 运动过后大腿酸痛怎么缓解
  运动后大腿酸痛，通常可以采用一些药膏进行敷的消化，并且也可以使用冷水进行适当的冰敷。通常运动后大腿酸痛，是因为长时间的伸展运动以及不正确的运动方式所导致的，在发生酸痛之后，应可以采用伸展运动、涂抹药膏、冰敷、温水浴及桑拿等方法进行解痛。不过以上方法都只能提供暂时缓解，在运动时，大家应该注意以下几点：
  张翔 副主任医师首都医科大学附属北京中医医院

  2022-04-08 229次