减少长痘,实际上首先是生活习惯的改进。咱们知道熬夜、过食辛辣刺激的食物、烟酒等等,还有不良的情绪刺激,它是造成长痘痘的很重要的常见的诱因。那么从这些入手,首先就避免熬夜。咱们所说的避免熬夜,就是尽量的10点半以前休息,这才叫不熬夜。
还有过于肥甘厚味的、辛辣刺激的这些食物少吃。尽量少饮酒,可以多吃一些清淡的蔬菜、水果。然后要保持情绪乐观、心情开朗,这样我觉得在临床上能够在治疗痘痘的患者当中至少能起到50%的作用。另外一半的作用可以交给大夫,交给医生经过辨证,用一些合适的药物或者内服药,或者外用药来治疗,这个时候效果就会不错。