踝部扭伤早期应该是冷敷,也就是伤后第一个24小时应该持续的冷敷,也可以用冰间断的降温等等。对于后期,比如72小时以后可以适当的热敷。早期如果要用热敷可能麻烦了,可能出血会增多,肿胀会加重,因此踝关节扭伤后是冷敷还是热敷,一定要看时机,就是说什么时候做冷敷,什么时候做热敷也一定要做对。
刚受伤第一个24小时一定要冷敷,冷敷才能减少出血、肿胀、疼痛、炎症反应,促进愈合,使损伤降到最低。而后期,比如72小时以后的热敷,可以加速出血或者坏死组织的吸收,循环会改善。所以踝部扭伤以后,热敷和冷敷一定是看时间点,早期一定是冷敷,后期才能热敷。