半夜两点左右老醒是怎么回事

医生主讲实录

年轻人两点钟醒来,而且是每天都两点醒来或者频繁两点钟左右醒来,是不太正常的。要查找原因:首先看是几点睡眠的,因为大部分年轻人可能11点、12点才睡眠,如果两点醒来按照正常人的生理规律来讲肯定是不够的。所以要查找原因,最常见的原因是抑郁。抑郁最常见的症状是早醒,入睡容易,但是由于心里想很多事情,可能会存在一定抑郁的情况。但也要看有没有其他的症状,包括情绪的改变、变得退缩不喜与外面接触、对什么都不感兴趣、包括对生活也充满了失望。

如果是这种情况的话,建议患者去专业的心理科或者精神科就诊。有很多药物可以改善,但是如果是短期的或者偶尔一两次,可能和生活方式有一定的关系。

目前认为年轻人在11点之前睡眠是最佳的,因为人体的神经内分泌的环境在11点左右睡眠,是达到最佳的状态,如果太迟了可能对于身体会产生不利的影响。

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