促进胃肠蠕动的食物有哪些

医生主讲实录

促进胃肠蠕动的食物有新鲜的绿叶蔬菜,特别是芹菜、菠菜、白菜、卷心菜等等。

这些蔬菜可以促进肠管的蠕动能够缓解大便的干结甚至便秘的症状。还有各种新鲜的水果,因为水果富含膳食纤维也有些水果含有大量的果胶,能够促进胃肠平滑肌的蠕动,例如苹果、香蕉、火龙果等。还有一些发酵类的食物,比如酸奶,酸奶中含有大量的益生菌可以调节肠道的菌群促进肠道的蠕动。

另外平时还可以多喝一些温开水,除食物可以促进胃肠蠕动以外,还可以采取其他的方式促进肠蠕动,包括运动,可以选择慢跑、散步等方式来促进胃肠运动,也可以对腹部进行按摩,以掌心紧贴腹部的皮肤从右下腹开始顺时针方向进行腹部的按摩,也可以服用促进胃肠动力的药物,比如莫沙必利,多潘立酮等。

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