哺乳期的女性朋友,很容易出现缺钙的现象。因为女性在哺乳期间,不管自己血液中含有多少钙,每天都会有一定量的钙,通过乳汁给孩子,以满足孩子的营养需要。因此哺乳期女性是骨质疏松的高发人群,银耳富含维生素D,能防止钙的流失,可以调节人体钙和磷的代谢,帮助肠道吸收钙,维持骨骼强度,预防骨质疏松,所以哺乳期的女性是可以吃银耳的。
另外哺乳期妇女,因为要母乳喂养,因此要提高自身的免疫力,减少生病的几率,以免会影响到宝宝。所以在平时哺乳妈妈,除了可以通过身体锻炼,提高免疫力以外,还可以适当的吃些增强免疫力的食物,银耳中的有效成分是酸性多糖类物质,能够增强人的免疫力的。