颈椎疼痛多久能治好怎么保养颈椎

医生主讲实录

对颈椎病的保健作用最好,就是游泳,羽毛球要运动的话是看情况,有的人适合有的人不适合,游泳如果能做的最好的,再一个就是平常工作中,有什么方式可以进行一个,其他的除了游泳锻炼以外,其他的方式一个自我的一个保健,首先伏案工作一段时间以后,把头像这样抬起来往上拉一拉,再一个呢就是两手交叉的,把这个肌肉给练一练,这两个动作就是可以经常做的,不需要像我们说的什么八段锦十段锦,然后低头脖子这样转,最后我觉得这样做的话,反而容易头晕,没必要去刻意的做这种动作。

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