如果确定,已经到了正规的医院,专科的医生给你检查过,如果确定了就是乳腺增生,那么咱们可以从以下几个方面:
第一,要注意调整自己的情绪,要保证比较好的、舒畅的心情,这是比较重要的。因为好多女同志都是因为心情不佳,而造成的内分泌的紊乱,从而造成乳腺的增生。
第二,要注意咱们饮食的习惯,咱们建议多吃一些新鲜的蔬菜、水果、海带,这些要多吃。另外少吃辛辣的、油腻的甜食,这些食物少吃。因为它可以是内分泌紊乱加重,乳腺增生症状的加重。
第三,生活方式上面一定要注意,一定要注意正常的休息,不要过于劳累。像经常的看手机、熬夜,这些不良的生活方式也是导致乳腺增生加重的原因。