记忆力下降该吃什么

医生主讲实录

这个也是大家非常关心的问题,其实记忆力下降该吃什么,我推荐大家,首先第一点就是不能吃得太饱,因为过饱以后太饱了以后,对于脑功能是会有一定的影响的,因为有研究表明,我们间断的这种进食,或者说少吃,可以让脑部得到休息,让脑部的,我们叫清除细胞也叫自噬细胞,把我们脑内的垃圾得以清除,这是第一点;第二点,一定要少吃这种,高碳水化合物的这种饮食,就是这种,我们以前说的这种精米、精面、白米、白面,要多吃这种粗粮,多吃富含饱和脂肪酸的东西。

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