月子里活动减少,所以出现胃肠蠕动的减慢,所以适当的增加一些活动,增加胃肠道的蠕动。第二就是要多饮水,尤其是吃了高纤维的食品,一定要多饮水。再一个,就是每天早晨喝一杯温开水、淡盐水,形成习惯。
再就是多吃一些含纤维类的,像芹菜、丝瓜这些蔬菜。另外可以进食一些,产气的含果胶的蔬菜,像马铃薯、黄豆、黄瓜这些也是可以。另外,就是含果胶丰富的蔬菜水果,有苹果、香蕉,这些可以软化大便,可以减少便秘的发生。另外如果便秘以后老是出血,也要注意是不是痔疮的情况,如果有了痔疮一定要及时就医。
月子里活动减少,所以出现胃肠蠕动的减慢,所以适当的增加一些活动,增加胃肠道的蠕动。第二就是要多饮水,尤其是吃了高纤维的食品,一定要多饮水。再一个,就是每天早晨喝一杯温开水、淡盐水,形成习惯。
再就是多吃一些含纤维类的,像芹菜、丝瓜这些蔬菜。另外可以进食一些,产气的含果胶的蔬菜,像马铃薯、黄豆、黄瓜这些也是可以。另外,就是含果胶丰富的蔬菜水果,有苹果、香蕉,这些可以软化大便,可以减少便秘的发生。另外如果便秘以后老是出血,也要注意是不是痔疮的情况,如果有了痔疮一定要及时就医。
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