坐月子期间便秘是很常见地,因为坐月子期间活动少,胃肠道蠕动减弱,肠道内容物水分再吸收过多就会造成便秘。一般这种情况下建议:
第一,适当的下地进行运动,不要长期的卧床休息,在室内要多走动,有效的促进肠道的蠕动,可以有效的促进便秘。
第二,要多做提肛的运动,促进肛门部位的血液循环。
第三,粗细粮搭配要合理化,多食入膳食纤维,尽量做到主食的多样化,要多喝汤,多饮水。
第四,如果便秘严重,可以适当使用开塞露缓解,也可以考虑服用,不影响哺乳的缓泻剂。
坐月子期间便秘是很常见地,因为坐月子期间活动少,胃肠道蠕动减弱,肠道内容物水分再吸收过多就会造成便秘。一般这种情况下建议:
第一,适当的下地进行运动,不要长期的卧床休息,在室内要多走动,有效的促进肠道的蠕动,可以有效的促进便秘。
第二,要多做提肛的运动,促进肛门部位的血液循环。
第三,粗细粮搭配要合理化,多食入膳食纤维,尽量做到主食的多样化,要多喝汤,多饮水。
第四,如果便秘严重,可以适当使用开塞露缓解,也可以考虑服用,不影响哺乳的缓泻剂。
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