月子里便秘可以采取一些措施缓解,首先可以做一下腹部按摩,能够增强胃肠道的蠕动,促进排便。还可以做一些运动,比如散步,慢跑,做太极拳,瑜伽等,能够促进肠道的蠕动,也能促进排便。
还可以适当的服用益生菌,比如双歧杆菌,乳酸菌等,能够软化大便,使胃肠道的菌群达到平衡状态,利于排便。而且饮食上要清淡,营养要均衡,可以适当的多吃一些蔬菜和水果以及粗粮,并且要注意补充水分,防止大便过于干燥,这样有利于排便。
以上方案仅供参考,具体药品使用请结合自身情况在专业医生指导下用药。
月子里便秘可以采取一些措施缓解,首先可以做一下腹部按摩,能够增强胃肠道的蠕动,促进排便。还可以做一些运动,比如散步,慢跑,做太极拳,瑜伽等,能够促进肠道的蠕动,也能促进排便。
还可以适当的服用益生菌,比如双歧杆菌,乳酸菌等,能够软化大便,使胃肠道的菌群达到平衡状态,利于排便。而且饮食上要清淡,营养要均衡,可以适当的多吃一些蔬菜和水果以及粗粮,并且要注意补充水分,防止大便过于干燥,这样有利于排便。
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