雪莲果怎么减肥

女, 26岁

2020-04-16 4332次

病情描述:

雪莲果怎么减肥

医生回答

病情分析:

雪莲果直接生吃可以在一定程度上具有减肥功效,雪莲果的营养成分比较丰富,其中含有适量的果糖和水分,摄入体内可以增加饱腹感,适当的降低其他食物的摄入量。

意见建议:

但是建议本身有胃黏膜溃疡的人群少吃雪莲果,因为从中医角度来讲,雪莲果本身属于一种寒凉性质的食物,摄入过多会刺激胃黏膜引发不适。

病情分析:

雪莲果每天饭后半小时或者空腹食用有一定的减肥效果,具体因人而异。因为雪莲果里面含有丰富的氨基酸以及微量元素,尤其是含有大量的B族维生素,有饱腹感,能减少主食的摄入量。

意见建议:

减肥的饮食原则就是以清淡、易消化为主,不吃油腻和辛辣、刺激性食物,多吃一些新鲜水果、蔬菜。除了严格控制饮食以外,每天要坚持中等强度的运动。

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