问失眠如何调理

为你推荐

• 焦虑失眠如何调理

  失眠在中医上称之为“不寐”、“不得卧”“目不瞑”等。中医上讲心主神明，神安则寐，神不安则不寐。加上现在很多人压力过大，思虑过多、劳倦，容易造成精血内耗，导致心神失养，神不内守，阳不入阴，就会导致顽固性的失眠焦虑。存在焦虑失眠的人可以服用一些安神的药物来调理，比如同仁堂醒脑牛黄清心片，其具有镇惊安神、化痰熄风的功效，能够较好地祛除体内的痰湿，而且方中还含有大量补气血的药，如人参、茯苓、白术、甘草、川芎、当归等等，在化瘀的同时还注重补虚，从而使人体气血充盈、运行通畅，可以较好的改善因心血不足引起的失眠焦虑。焦虑失眠的患者除了服用药物外，还要养成良好地生活习惯，不要熬夜，按时睡觉，睡前不饮浓茶和咖啡，学会调整不良情绪，保持积极乐观的心态，对于焦虑失眠的改善也是有帮助的。如需用药，或者想要了解更多的专业用药知识，可以咨询专业的医生或者药师，在其指导下合理用药。

  

  01:44
  刘红旭 主任医师首都医科大学附属北京中医医院

  2023-04-19 47506次

• 失眠怎么调理

  第一、睡前喝牛奶，睡前喝牛奶有养神安神的功效，因为牛奶中含有丰富的色氨酸，有镇静安眠的作用，能帮助进入睡眠状态。此外，枕头比床更影响睡眠，一个合适的枕头是帮助睡眠的方式之一。第二、按摩，可通过按摩头部和面部的穴位来缓解头疼、失眠，另外磁疗、电疗等方式也可以帮助缓解失眠的症状。第三、睡前泡脚，因为在睡觉之前用热水泡脚，可促进人体的血液循环，有利于改善睡眠。此外睡前也可以来一段柔和单调的音乐，对失眠有一定的效果。第四、药物调理，失眠严重者可以通过药物调理帮助快速入睡，可根据自身情况服用镇静安神的药物。

  

  01:16
  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-12-01 2557次

• 失眠如何调理？
  失眠是一件比较痛苦的事情，调整失眠的办法有很多，可以通过饮食调整，睡之前可以喝杯牛奶，多吃香蕉苹果橘子，也可以喝菊花茶，或者是在菊花茶里放一些蜂蜜，这样都可以有助于改善睡眠。同时也可以口些药物，比如安神补脑液、谷维素、枣仁安神胶囊等这些药。在日常生活中要注意多喝水、注意休息、心情舒畅。也可以积极的参加一些户外活动，比如打打太极拳练气功等，都对失眠具有好的帮助作用。
  语音时长 1:06”
  乔善鑫 主治医师内蒙古包钢医院

  2018-11-01 1807次

• 长期失眠如何调理
  长期失眠可由多方面原因引起，首先要找出病因，根据病因做针对性的调理。失眠可由多方面原因引起，如社会心理因素，精神压力过大，慢性疾病引起，临床可表现为睡眠质量低，易醒，健忘，日间嗜睡，入睡难，长期失眠，不但会影响工作，还会影响认知，内分泌免疫等功能，并且一定程度上影响日间社会功能，给生活和工作造成困扰。失眠建议喝口服药物进行调理，如艾斯佐匹克隆，佐匹克隆，谷维素等进行治疗，但一定要根据医生的建议进行服用，日常生活也要注意调整，作息要规律，不要过度劳累，保持愉悦的心情，饮食要注意调理，多吃一些富含维生素比较高的蔬菜和水果，不要吃高脂肪，高胆固醇的食物。
  语音时长 1:51”
  赵微 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-03 3309次

• 失眠如何调理？
  失眠的调理主要包括几个方面，第一，选择西药的方式进行调理，临床上会选用一些西药的口服药如地西泮片或者右佐匹克隆片以及佐匹克隆片等等。第二，中成药的调理，中成药包括朱砂安神丸，柏子养心丸，天王补心丹等等。第三，从生活方式上进行调整，如作息有规律，饮食要清淡，缓解生活压力，工作压力以及学习压力等。
  周喜玉 主治医师辽宁中医药大学附属医院

  2019-02-18 4802次

• 严重长期失眠如何调理
  病情分析：严重长期失眠，应该通过饮食和药物进行调理。患者应当多吃蔬菜、水果、坚果、粗粮、奶制品等食物，比如苹果、火龙果、青菜、西红柿、核桃、小米、牛奶等等。对于饮食调节无效的患者，可服用佐匹克隆、艾司唑仑等药物进行调理。以上方案仅供参考，具体药品使用请结合自身情况在专业医生指导下用药。意见建议：严重长期失眠的患者需要在睡眠科或者神经内科进行治疗。患者需要完善睡眠监测、激素水平、焦虑抑郁量表评分等检查，并由睡眠科或神经内科的医生根据检查结果做出针对性的治疗。
  刘仕翔 副主任医师九江市第一人民医院

  2020-08-25 802次

• 失眠如何调理
  失眠可以通过加强运动、饮食调理、调整情绪、口服中药、口服西药等方式调理。1、加强运动：如果平时过于清闲，运动量过少，容易出现失眠的症状，可以多进行跑步、游泳、跳健身操等运动锻炼，加强运动后，能够促进血液循环，增强机体代谢，有助于改善症状。2、饮食调理：患者可以通过食用大枣、百合、莲子等食物调理睡眠不
  邵自强 主任医师中日友好医院

  2023-08-10 0次

• 失眠者如何生活调理
  第一，了解自己的睡眠周期，每个人也都有自己特定的睡眠周期，注意力睡意来临之前的一些特征，选择最合适的一个睡眠时间和方式，养成有规律的生物钟。第二，每天要做一些适量的运动，不要在晚上，特别是睡前再进行，适度的运动可以缓和我们交感神经的系统，这是一个改善睡眠的一个好办法，非体力劳动者失眠多，而体力劳动者
  林伟成 副主任医师广州医科大学附属脑科医院

  2022-04-08 95次