问什么是运动处方

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• 什么是有氧运动？

  有氧运动的全称是有氧代谢运动，有氧运动需要具备3个条件。一是运动所需的能量主要通过氧化体内的脂肪或糖等物质来提供。二是运动时全身2/3的肌肉都很好地进行了参与。三是运动强度为中低等，并且运动持续时间为15-40分钟或更长。有氧运动的形式有很多种，最常见的有快走、慢跑、健身操、游泳、骑自行车、跳绳等。人们在进行有氧运动时，人体吸入的氧是安静状态下的8倍，如果长期坚持有氧运动不仅能增加体内血红蛋白的数量，而且还能提高机体抵抗力，抗衰老，增强大脑皮质的工作效率和心肺功能，增加脂肪的消耗，有效防止动脉硬化，降低心脑血管疾病的发生率。另外想减肥的人群也可以进行有氧运动，能够起到很好的效果。

  

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  赵梦雅 执业药师妙手互联网医院

  2018-08-09 16311次

• 什么是有氧运动

  有氧运动是相对于无氧运动而言的，要了解有氧运动，首先需要了解无氧运动，对于人体来说呢，人体都需要氧气的摄入，在短距离里爆发型的运动，比如短跑、跳远、跳高这种短距离爆发程度状态下，人体可以不通过肺部的持续的摄入氧气，而用血液内已经储备的氧气，或者酵解乳酸，来供应肢体肌细胞的能量叫做无氧代谢；有氧代谢一般指时间较长，持续距离较远的这种长跑，长距离的代谢，因为人体储存的这种乳酸，这种无氧酵解的程度是有限的，因此我们这个在使用完这个体内储备的氧气以后，只能通过不断的通过肺部摄入氧气，来进行持续的供氧，那么这就有氧代谢。

  

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  张童 副主任医师北京清华长庚医院

  2018-08-21 22201次

• 什么是运动处方
  防治骨质疏松症的运动疗法与药物治疗一样，高校制定专门的运动疗法训练方案和训练程序，这就是所谓的运动处方。运动处方的内容包括:运动的形式，运动的强度，运动时间，运动频率和运动过程中的注意事项等各个方面的内容。只有按照运动处方所设定的运动疗法训练方案，进行才能有效的安全的实现骨质疏松症的目的。因此骨质疏松症患者在开展运动，最好向医生进行咨询，在运动处方的指导下进行训练，而医生设定运动处方时需要了解患者的，年龄，骨质疏松症的严重程度，身体素质和功能情况以及是否患有其他疾病的，在患者就诊时需要向医生说明以上信息，这样可以帮助医生制定出一个有效的运动处方。
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  王小龙 主治医师内蒙古医科大学第二附属医院

  2018-11-09 10395次

• 肥胖症的运动处方
  对于治疗肥胖症，处方的主要内容，一般有运动方式，运动强度，每次运动的持续时间，运动频率和执行运动处方应注意的事项等。运动方式也就是所选择的运动项目，可根据锻炼的目标来选择合适的运动项目，为了健身改善肺功能，防止冠心病、糖尿病、肥胖症等。可选择步行、慢跑、游泳等耐力性锻炼项目。为了消除疲劳，放松精神和防治高血压，宜选择气功、太极拳、体操和保健按摩。此外还要合理地掌握合适的运动强度，是制定和执行运动处方的主要内容。与锻炼效果和安全有直接的关系，在运动处方中规定在运动时应达到而不应超过的心率，每次运动的持续时间为15至60分钟。其中达到适宜心率的时间应持续在55分钟以上，在锻炼中可穿插短暂的休息，但计算运动量时要扣除休息的时间。
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  张楠 主治医师锦州市中心医院

  2018-08-21 7227次

• 伟哥是处方药吗
  病情分析：伟哥目前主要是指我们常用的万艾可，万菲乐，金戈等药物，这一类的药物主要是改善阴茎勃起功能障碍，其主要的作用是通过增加阴茎海绵体一氧化氮的含量，促进海绵体血供，使阴茎勃起，硬度和时间有所改善，属于处方类药物。意见建议：患者出现身体不适后，要及时的就医，在医生的指导下进行正确的治疗，不可私自、盲目的使用药物，更不能擅自更改药物的使用剂量，以免用药不当，影响身体健康。
  李青 主任医师首都医科大学附属北京安贞医院

  2018-12-05 17803次

• 黄体酮是处方药吗
  黄体酮属于处方药，需要遵医嘱服药，不可自己盲目用药，可以用来调理月经，可以保胎，也可以缓解结石带来的疼痛等，总之，不建议自行用药，遵医嘱服药治疗，并注意用药期间少吃生冷辛辣等刺激性食物，注意休息。
  董泗霞 主治医师临沂市中医医院

  2019-01-07 2502次

• 什么是运动处方
  医生和体育科学工作者，按照从事运动者的年龄、性别、健康状况、身体锻炼经历和心肺运动器官的功能水平等情况，用处方的形式，对其运动的方式、持续的时间、频率、运动量、运动强度五大要素规定，这就是运动处方。运动处方可以有目的、有计划、科学的指导运动参与者的运动，运动处方可以分为用于某些疾病和创伤的治疗性运动
  费琦 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-05-25 349次

• 什么是运动处方
  防治骨质疏松症的运动疗法与药物治疗一样，高校制定专门的运动疗法训练方案和训练程序，这就是所谓的运动处方。运动处方的内容包括:运动的形式，运动的强度，运动时间，运动频率和运动过程中的注意事项等各个方面的内容。只有按照运动处方所设定的运动疗法训练方案，进行才能有效的安全的实现骨质疏松症的目的。因此骨质疏
  张翔 副主任医师首都医科大学附属北京中医医院

  2022-06-20 362次