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• 什么是有氧运动？

  有氧运动的全称是有氧代谢运动，有氧运动需要具备3个条件。一是运动所需的能量主要通过氧化体内的脂肪或糖等物质来提供。二是运动时全身2/3的肌肉都很好地进行了参与。三是运动强度为中低等，并且运动持续时间为15-40分钟或更长。有氧运动的形式有很多种，最常见的有快走、慢跑、健身操、游泳、骑自行车、跳绳等。人们在进行有氧运动时，人体吸入的氧是安静状态下的8倍，如果长期坚持有氧运动不仅能增加体内血红蛋白的数量，而且还能提高机体抵抗力，抗衰老，增强大脑皮质的工作效率和心肺功能，增加脂肪的消耗，有效防止动脉硬化，降低心脑血管疾病的发生率。另外想减肥的人群也可以进行有氧运动，能够起到很好的效果。

  

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  赵梦雅 执业药师妙手互联网医院

  2018-08-09 17319次

• 什么是有氧运动

  有氧运动是相对于无氧运动而言的，要了解有氧运动，首先需要了解无氧运动，对于人体来说呢，人体都需要氧气的摄入，在短距离里爆发型的运动，比如短跑、跳远、跳高这种短距离爆发程度状态下，人体可以不通过肺部的持续的摄入氧气，而用血液内已经储备的氧气，或者酵解乳酸，来供应肢体肌细胞的能量叫做无氧代谢；有氧代谢一般指时间较长，持续距离较远的这种长跑，长距离的代谢，因为人体储存的这种乳酸，这种无氧酵解的程度是有限的，因此我们这个在使用完这个体内储备的氧气以后，只能通过不断的通过肺部摄入氧气，来进行持续的供氧，那么这就有氧代谢。

  

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  张童 副主任医师北京清华长庚医院

  2018-08-21 22416次

• 肥胖症的运动处方
  对于治疗肥胖症，处方的主要内容，一般有运动方式，运动强度，每次运动的持续时间，运动频率和执行运动处方应注意的事项等。运动方式也就是所选择的运动项目，可根据锻炼的目标来选择合适的运动项目，为了健身改善肺功能，防止冠心病、糖尿病、肥胖症等。可选择步行、慢跑、游泳等耐力性锻炼项目。为了消除疲劳，放松精神和防治高血压，宜选择气功、太极拳、体操和保健按摩。此外还要合理地掌握合适的运动强度，是制定和执行运动处方的主要内容。与锻炼效果和安全有直接的关系，在运动处方中规定在运动时应达到而不应超过的心率，每次运动的持续时间为15至60分钟。其中达到适宜心率的时间应持续在55分钟以上，在锻炼中可穿插短暂的休息，但计算运动量时要扣除休息的时间。
  语音时长 1:47”
  张楠 主治医师锦州市中心医院

  2018-08-21 7294次

• 肥胖症运动处方疗法
  肥胖症治疗过程当中，运动是非常重要的一个方面。运动的目的在于提高运动耐量，通过运动强度的增加，运动量的增加，进一步增加热量消耗，这样的可以有助于达到体内热量负平衡，然后消耗脂肪，让患者体重逐渐慢慢的下降。运动治疗应该结合饮食治疗一起来治疗肥胖症，运动治疗的时候需要注意以下几点：1，肥胖症的患者一般都是体重增加，然后对下肢关节可能就是造成的影响比较大。对部分患者在选择运动强度和方式的时候一定要量力而行，不要太过于强烈的运动。因为如果选择不当的，可能会对下肢关节造成非常严重的损伤。2，建议患者选择一个自己喜欢的运动，可以长期坚持的运动，这样有了兴趣的存在，可能让患者长期坚持方面就会达到比较好的效果。
  语音时长 1:30”
  于姗 主治医师聊城市第二人民医院

  2018-08-17 1941次

• 什么是运动处方
  防治骨质疏松症的运动疗法与药物治疗一样，高校制定专门的运动疗法训练方案和训练程序，这就是所谓的运动处方。运动处方的内容包括:运动的形式，运动的强度，运动时间，运动频率和运动过程中的注意事项等各个方面的内容。只有按照运动处方所设定的运动疗法训练方案进行才能有效的安全的实现骨质疏松症的目的。因此骨质疏松症患者在开展运动，最好向医生进行咨询，在运动处方的指导下进行训练，而医生设定运动处方时需要了解患者的，年龄，骨质疏松症的严重程度，身体素质和功能情况以及是否患有其他疾病的，在患者就诊时需要向医生说明，以上请以上信息，这样可以帮助，医生制定出一个有效的运动处方。
  韩大伟 主治医师浙江省台州医院

  2018-11-28 2203次

• 伟哥是处方药吗
  病情分析：伟哥目前主要是指我们常用的万艾可，万菲乐，金戈等药物，这一类的药物主要是改善阴茎勃起功能障碍，其主要的作用是通过增加阴茎海绵体一氧化氮的含量，促进海绵体血供，使阴茎勃起，硬度和时间有所改善，属于处方类药物。意见建议：患者出现身体不适后，要及时的就医，在医生的指导下进行正确的治疗，不可私自、盲目的使用药物，更不能擅自更改药物的使用剂量，以免用药不当，影响身体健康。
  李青 主任医师首都医科大学附属北京安贞医院

  2018-12-05 18003次

• 什么是运动处方
  医生和体育科学工作者，按照从事运动者的年龄、性别、健康状况、身体锻炼经历和心肺运动器官的功能水平等情况，用处方的形式，对其运动的方式、持续的时间、频率、运动量、运动强度五大要素规定，这就是运动处方。运动处方可以有目的、有计划、科学的指导运动参与者的运动，运动处方可以分为用于某些疾病和创伤的治疗性运动
  费琦 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-05-25 349次

• 什么是运动处方
  防治骨质疏松症的运动疗法与药物治疗一样，高校制定专门的运动疗法训练方案和训练程序，这就是所谓的运动处方。运动处方的内容包括:运动的形式，运动的强度，运动时间，运动频率和运动过程中的注意事项等各个方面的内容。只有按照运动处方所设定的运动疗法训练方案，进行才能有效的安全的实现骨质疏松症的目的。因此骨质疏
  张翔 副主任医师首都医科大学附属北京中医医院

  2022-06-20 362次