问四种有利于减肥排毒的美味食品

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• 有利于骨折愈合的食物

  骨折愈合在临床上往往需要有足够的营养、足够的钙质，钙质的沉积有利于骨骼的愈合。在临床上可以经常见到吃骨头汤来补钙，建议不要过量食用骨头汤，骨头汤里边实际上补的钙往往不一定太多，而在临床上骨折的患者建议多喝奶或者是多吃蔬菜、水果，增加维生素、矿物质。建议患者早起或者晚上尽量多喝些奶，因为奶本身可以提供日常生活生理代谢必须的钙，肉类、蛋类也可以增加营养，增加钙质的沉积，也是有利于骨折愈合的食物，加强营养是必要的。

  

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  付治安 主任医师河北工程大学附属医院

  2021-05-28 3707次

• 哪些运动有利于维护脊柱健康

  一般来说我们那个脊柱的话，它是一个多维的一个运动，就说它脊柱咱们看，可以屈伸，可以侧屈，还可以旋转，所以的话就说有些运动，对脊柱来说是有健康的，我们脊柱的话，就是说它稳定性，主要靠什么来维持呢，主要靠咱们周围的肌肉，后背的还有腹部的肌肉来维持，所以我们其实维护脊柱的，一些健康，主要第一就是不要长时间的，久坐和弯腰。或者不要长时间的，在一个姿势待时间太长，这样的话可能会造成，腰椎和颈椎的椎间盘的，一个应力的增加，所以的话我们在久坐以后，一定要站起来改变体位，适当地进行活动，活动的话一般我们以屈伸，侧屈活动为主，这样的话一个是增加它的灵活性，同时的话也可以做一些像小燕飞，平板支撑，或者说做一些健腹运动，或者做一些游泳，打羽毛球，这样的话增加腰背肌，和腹部肌肉的这个力量，这样的话维持我们脊柱的稳定性，防止肩腰椎间盘过早的退化，但是有一些运动的话，对于脊柱来说并不是适合，比如说早年的我们可能有一些，扭转的动作，像呼啦圈这类的运动，可能会对腰椎造成一个，特别是腰椎间盘的纤维环，造成一个损伤，这样的话可能会造成我们腰椎的，一个过早的一个退化，所以我们运动的话，要保证这个腰椎的肌肉，和这个腹部的肌肉的，一个力量的提升，就是我们叫做中轴的肌，或者说躯干肌，这样的一个力量的提升，这样的话能够稳定我们的脊柱，防止脊柱过早的退化。

  

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  申剑 副主任医师北京医院

  2018-07-06 9128次

• 怎么选择有利于排毒养颜的食物
  如今环境污染日益严重，人们体内积蓄的有毒物质越来越多。包括机体代谢和从食物中的摄取的，只有及时排除体内有害物质、过剩营养，保持体内清洁才能使身体健美，肌肤美丽。选择有利于排毒养颜的食物要注意以下几点。一：水是最好的排毒载体，可以稀释毒素，并把毒素带走。每天一定要喝六杯水，而且最好早上起来就喝一杯水。二：宿便是人体肠道毒素的根源，毒素会重新侵入身体长期便秘的女性容易长痘痘，因此要注意多吃粗纤维食物以使排便通畅和规律。三：某些食物排毒效果较好，例如黑木耳含有一种特殊的植物胶质有较强的吸附力，能有效地清除消化道和呼吸道的杂质。胡萝卜可以排出体内重金属，菠萝可解酒毒。大豆含有的大豆低聚糖可以调节肠道菌群，减少有害物质。猪血可减少粉尘和重金属侵入。绿豆汤可解百毒，另外黄瓜、荔枝、蜂蜜、苦瓜、海带、茶叶、冬菇等食物也都是排毒养颜的佳品。
  语音时长 1:30”
  刘丛 主治医师保定市第一中医院

  2018-10-26 3466次

• 早餐吃什么有利于减肥
  对于早餐来说，在减肥期要保证到三角原则。早餐吃得最多，可以吃一些粗粮，如全麦、面包、玉米、红薯等可以让人有很好的饱腹的作用，及碳水主食补充的效果。也可以搭配鸡蛋、牛奶或者是一些水果。对于减肥来说，建议患者吃早餐是非常重要的，如果不吃早餐话可能会加重体重的数字。而且建议患者可以吃一些煮玉米，绿豆粥和酱菜；或者豆奶、蛋白粉、火腿、面包也可以。还可以吃全麦面包和低脂牛奶，搭配番茄，蛋汤，烤面包片，这些食物搭配起来都具有减肥的功效。而且最主要的减肥是早晨空腹喝一杯蜂蜜水或者是凉白开，将身体内新陈代谢的毒物排出体外，对于减肥来说还是要以锻炼身体为主要原则，建议患者一定要综合的进行实践。
  语音时长 1:35”
  宁晓璐 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-08 21567次

• 蓝莓有利于减肥吗
  减肥期间是可以吃蓝莓的。蓝莓含有大量丰富的维生素c和果酸，能够有效的帮助降低胆固醇，并且能够预防血管动脉粥样硬化，并且所含的糖分和热量不高，是比较适合食用的。在减肥期间食用，还能够有效的增强其饱腹感，不容易产生饥饿感。
  于冬梅 副主任医师哈尔滨医科大学附属第一医院

  2022-03-25 1406次

• 蓝莓有利于减肥吗
  有利于减肥的。蓝莓含有丰富的果酸，而且含有的糖及热量不高，含有的果酸含量高，能够降低胆固醇，对预防动脉硬化有很好的帮助。可以在午餐晚餐后半小时食用蓝莓，是最好的时间，能够起到减肥的作用。而且在晚餐后也可以适当吃一些其他的蔬菜水果，苹果，香蕉，西红柿，黄瓜，都含有大量的膳食纤维，能够助消化，有利于排便，也有利于减肥。
  李海东 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2022-03-25 2608次

• 怎么选择有利于排毒养颜的食物
  如今环境污染日益严重，人们体内积蓄的有毒物质越来越多。包括机体代谢和从食物中的摄取的，只有及时排除体内有害物质、过剩营养，保持体内清洁才能使身体健美，肌肤美丽。选择有利于排毒养颜的食物要注意以下几点。一：水是最好的排毒载体，可以稀释毒素，并把毒素带走。每天一定要喝六杯水，而且最好早上起来就喝一杯水。
  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-11-29 479次

• 有利于排恶露的水果
  有利于排恶露的水果一般有山楂、雪梨、香蕉等，吃的时候一定要注意适量。1、山楂：恶露是指产后随子宫蜕膜脱落，含有血液、坏死蜕膜等组织经阴道排出，这是产妇在产褥期的临床表现，属于生理性变化。山楂是一种比较常见的水果，味道比较酸，山楂中的酸性物质会促进子宫收缩，有利于排出恶露。2、雪梨：雪梨在日常生活中也
  于荣 主任医师首都医科大学宣武医院

  2023-02-14 0次