问早上喝燕麦片减肥吗

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• 燕麦片能减肥吗

  答案是肯定的，服用燕麦片有助于减肥。因为燕麦片是热量比较低的食物，同时服用之后还会增加饱腹感，在胃内的饱腹感是比较强的，有了饱腹感就不容易感觉饿了，食物的摄入量总体就会减少。同时还是粗纤维食物，有助于肠道的蠕动，所以服用燕麦片是有助于减肥的。在服用燕麦片需要注意的是要服用普通的燕麦片，也就是没有特殊加工的燕麦片，像有一些食品的燕麦经过了特殊加工，比如加入了一些奶粉，加入了一些高热量的蔗糖等等来增加口感，像这样的燕麦片因为一些辅料的加入增加了热量的总体的成分，这样的燕麦片是不建议吃的。

  

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  王德峰 主任医师河北工程大学附属医院

  2021-07-31 5878次

• 燕麦片的功效与作用

  燕麦是一种高营养、低糖食品。燕麦片的功效与作用包括以下几点：①润肠通便，燕麦片中富含的膳食纤维营养物质，能有效促进机体的肠胃蠕动，从而改善便秘的问题。②延年益寿，燕麦中含有大量的亚油酸多种营养物质，可以帮助中老年人迅速的增加免疫力和抵抗能力，从而帮助中老年人群延年益寿。③改善血液循环，常吃燕麦片可以迅速有效的改善血液循环。从而能缓解工作以及日常生活中所碰到的各种压力。④预防心脑血管病，燕麦片能有效的控制血脂升高，并有效的控制胆固醇的同时还可以降血脂。但是燕麦片中含有钙质，所以不能与菠菜一同食用。

  

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  赵梦雅 执业药师妙手互联网医院

  2018-07-27 26023次

• 喝燕麦片能减肥吗
  适量的喝燕麦片是可以起到减肥的效果的，燕麦片属于一种粗粮，所含的热量不是特别的多，喝了燕麦片以后饥饿感会减少，有助于控制饮食，所以可以起到减肥的作用，大部分的人在减肥的时候选择进行节食。减肥要首先控制饮食，将总摄入能量限制在每天1000-1500千卡，减少脂肪的摄入，饮食中要富含水果和蔬菜，膳食纤维，要以瘦肉和植物蛋白作为蛋白原，膳食中必须包括这些充足的优质蛋白，除了补充必要的营养物质，还需要补充必要的维生素，矿物质以及充足的水分，还要改变饮食习惯，在吃东西的时候要细嚼慢咽，这样可以减慢营养物质的摄入，控制能量的摄入。另外，除了节食以外，还要增加运动，这样可以减少脂肪的形成和蓄积，可以达到减肥的目的。
  语音时长 1:45”
  李国刚 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-10-16 27813次

• 减肥喝哪种燕麦片好
  减肥当然要喝原味的燕麦片是最好，就像各种水果风味，和甜味的燕麦片，并不适合减肥的朋友吃，如果你冲泡的燕麦片吃起来有点甜味，其中多半是添加白糖，可能添加到50%左右，也就是说，你买的燕麦片当中，其中一半以上都是白糖。即使添加的是代糖，也不利于健康和体重的管理，关于代糖的使用的科学家们还有争议，有人认为代糖不含热量，但是同样能诱发人们对甜食的渴望，甚至是影响血糖代谢。我们先来，区分一下麦片和燕麦的区别，挑选燕麦片时，一定要看好包装盒和食品标签，上面有明确的标识是燕麦成分的才是燕麦片，市面上的麦片通常是多种谷物混合而成，比如里面添加小麦、大米、玉米、大麦等，其中燕麦只占一小部分，甚至根本就不含有燕麦片，国外的产品喜欢加入一些水果干、坚果片、豆类食品等，国内的产品确实喜欢加入一些麦芽、糊精、香肠、奶精、香精等，所以，燕麦片并不是就是麦片，俩并不是一个概念。天然的燕麦片，是一种营养丰富的主食，还有些商家能打包装会加工各种，比如说前边加高钙、高铁、高蛋白的款式，但是你一定要记住，加工食品通常是没有天然的食品好，当然天然的燕麦片，它的口感也不是很好口感觉差，但是里面还有的蛋白，可以高达13%到15%左右，其中钙和钾的含量也高，还有而且还有其他，比如说不饱和脂肪酸，很多对人体有益的成分，黏性比较高，这才是好的燕麦片，所以，一定要选择原味的燕麦，对减肥才有效果。
  语音时长 2:36”
  李岩 主管药师海城市中医院

  2018-10-31 25556次

• 晚上喝燕麦片能减肥吗
  晚上喝燕麦片是可以帮助减肥的，如果是为了减肥，那么建议可以通过合理的饮食和配合合理的运动，可以做有氧运动和无氧运动相结合，晚上吃燕麦片有利于有饱腹感，所以建议一定要配合一些有氧运动来帮助配合减肥。建议多喝水。
  赵英帅 主治医师河南省人民医院

  2019-01-04 2902次

• 每天喝燕麦片能减肥吗
  肥胖患者，应当控制饮食，增加体力活动，并须做到持之以恒才能减肥。 需以低热量，低脂，低盐的饮食为主。可以吃膳食纤维多的粗杂粮，如燕麦，玉米，小米，全麦等。 也可以吃有降脂作用的食物，比如芹菜，香蕉，山楂，木耳，洋葱，西红柿等。少吃零食和甜食。
  贾树宝 副主任医师国药同煤总医院

  2019-01-14 2701次

• 喝燕麦片能减肥吗
  适量的喝燕麦片是可以起到减肥的效果的，燕麦片属于一种粗粮，所含的热量不是特别的多，喝了燕麦片以后饥饿感会减少，有助于控制饮食，所以可以起到减肥的作用，大部分的人在减肥的时候选择进行节食。减肥要首先控制饮食，将总摄入能量限制在每天1000-1500千卡，减少脂肪的摄入，饮食中要富含水果和蔬菜，膳食纤维
  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-11-29 1088次

• 燕麦片能减肥吗
  燕麦片一般不能减肥，而且任何食物都不可以达到减肥的效果。燕麦片是日常生活中比较常见的食物，营养价值比较丰富，含有大量的蛋白质、膳食纤维、维生素A以及维生素B，而且矿物质含量也比较丰富，每天适量的吃一些燕麦片可以补充身体所需的营养，对增强身体免疫能力有一定的帮助，而且燕麦片中的膳食纤维还可以促进肠胃蠕
  赵天豫 副主任医师中日友好医院

  2022-05-07 795次