问晚上喝燕麦片能减肥吗

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• 燕麦片能减肥吗

  答案是肯定的，服用燕麦片有助于减肥。因为燕麦片是热量比较低的食物，同时服用之后还会增加饱腹感，在胃内的饱腹感是比较强的，有了饱腹感就不容易感觉饿了，食物的摄入量总体就会减少。同时还是粗纤维食物，有助于肠道的蠕动，所以服用燕麦片是有助于减肥的。在服用燕麦片需要注意的是要服用普通的燕麦片，也就是没有特殊加工的燕麦片，像有一些食品的燕麦经过了特殊加工，比如加入了一些奶粉，加入了一些高热量的蔗糖等等来增加口感，像这样的燕麦片因为一些辅料的加入增加了热量的总体的成分，这样的燕麦片是不建议吃的。

  

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  王德峰 主任医师河北工程大学附属医院

  2021-07-31 5761次

• 燕麦片的功效与作用

  燕麦是一种高营养、低糖食品。燕麦片的功效与作用包括以下几点：①润肠通便，燕麦片中富含的膳食纤维营养物质，能有效促进机体的肠胃蠕动，从而改善便秘的问题。②延年益寿，燕麦中含有大量的亚油酸多种营养物质，可以帮助中老年人迅速的增加免疫力和抵抗能力，从而帮助中老年人群延年益寿。③改善血液循环，常吃燕麦片可以迅速有效的改善血液循环。从而能缓解工作以及日常生活中所碰到的各种压力。④预防心脑血管病，燕麦片能有效的控制血脂升高，并有效的控制胆固醇的同时还可以降血脂。但是燕麦片中含有钙质，所以不能与菠菜一同食用。

  

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  赵梦雅 执业药师妙手互联网医院

  2018-07-27 25909次

• 晚上喝燕麦片能减肥吗
  晚上喝燕麦的话，对于减肥也有一定的效果。如果是那种纯天然燕麦片是可以减肥的，因为燕麦本身是富含纤维素的食物，晚上喝的话能够增加肠胃的蠕动，帮助消化和吸收，同时还能够增加排泄的功能，达到减肥的效果。如果在饭后再进行运动的话，那么效果会更加好的。建议大家像市面上的一些经过加工的燕麦片，里面当中含有一些糖分，这个时候建议在晚上不要喝了。因为有糖分的话，相对来说，那么经过加工的燕麦热量相对含量是比较高的。这个时候在晚上喝一些这样的麦片，对于减肥来说，可能会达不到预期效果，而且肯定会对于体重来说有一定增加效果，这个大家也应该要注意一下。
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  黄萍 主治医师扬州市中医院

  2019-05-04 21665次

• 喝燕麦片能减肥吗
  适量的喝燕麦片是可以起到减肥的效果的，燕麦片属于一种粗粮，所含的热量不是特别的多，喝了燕麦片以后饥饿感会减少，有助于控制饮食，所以可以起到减肥的作用，大部分的人在减肥的时候选择进行节食。减肥要首先控制饮食，将总摄入能量限制在每天1000-1500千卡，减少脂肪的摄入，饮食中要富含水果和蔬菜，膳食纤维，要以瘦肉和植物蛋白作为蛋白原，膳食中必须包括这些充足的优质蛋白，除了补充必要的营养物质，还需要补充必要的维生素，矿物质以及充足的水分，还要改变饮食习惯，在吃东西的时候要细嚼慢咽，这样可以减慢营养物质的摄入，控制能量的摄入。另外，除了节食以外，还要增加运动，这样可以减少脂肪的形成和蓄积，可以达到减肥的目的。
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  李国刚 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-10-16 27760次

• 每天喝燕麦片能减肥吗
  肥胖患者，应当控制饮食，增加体力活动，并须做到持之以恒才能减肥。 需以低热量，低脂，低盐的饮食为主。可以吃膳食纤维多的粗杂粮，如燕麦，玉米，小米，全麦等。 也可以吃有降脂作用的食物，比如芹菜，香蕉，山楂，木耳，洋葱，西红柿等。少吃零食和甜食。
  贾树宝 副主任医师国药同煤总医院

  2019-01-14 2701次

• 吃燕麦片能减肥吗
  病情分析：燕麦片属于粗粮，饱腹感比较好，营养含量也比较丰富，可以帮助清理肠道，如果合理的食用，也能够起到减肥的效果。燕麦还可以帮助改善便秘。意见建议：建议平时可以把燕麦当做早餐来食用，但是减肥要注意，饮食不能过于单一，要定时定量进餐，要保证营养均衡，这样减肥才不会影响到身体健康，还需要配合适当的体育锻炼来达到减重的效果。
  刘云涛 副主任医师三峡大学附属仁和医院

  2020-06-24 1501次

• 晚上喝燕麦片能减肥吗
  晚上喝燕麦的话，对于减肥也有一定的效果。如果是那种纯天然燕麦片是可以减肥的，因为燕麦本身是富含纤维素的食物，晚上喝的话能够增加肠胃的蠕动，帮助消化和吸收，同时还能够增加排泄的功能，达到减肥的效果。如果在饭后再进行运动的话，那么效果会更加好的。建议大家像市面上的一些经过加工的燕麦片，里面当中含有一些糖
  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-11-30 374次

• 喝燕麦片能减肥吗
  适量的喝燕麦片是可以起到减肥的效果的，燕麦片属于一种粗粮，所含的热量不是特别的多，喝了燕麦片以后饥饿感会减少，有助于控制饮食，所以可以起到减肥的作用，大部分的人在减肥的时候选择进行节食。减肥要首先控制饮食，将总摄入能量限制在每天1000-1500千卡，减少脂肪的摄入，饮食中要富含水果和蔬菜，膳食纤维
  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-11-29 1088次