问老年人吃什么预防骨质疏松

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• 中老年人骨质疏松吃什么钙片好

  其实不管是中老年人还是其他的人群，我们市场上常用的还是碳酸钙，因为碳酸钙钙元素含量还是可以的，达到了40%。那么我们买得到的有氯化钙、乳酸钙，还有葡萄糖酸钙，那钙元素的含量分别只有27%、13%和9%，钙元素的含量其实还不如碳酸钙。所以中老年人，或者是其他的骨质疏松的患友是可以吃碳酸钙的。但是仅仅吃碳酸钙是不够的，因为我们吃进去的钙并不见得能够全部被胃肠道所摄入，所以应该结合着维生素D3及其活化的衍生物。那么活化的衍生物很熟悉的就是阿尔法骨化醇，或者骨化三醇，这都是可以的。如果仅靠饮食来说，还是比较难。因为中国传统的膳食结构和西方欧美的并不太一样，所以我们需要钙元素的一个替代和补充。但是，钙元素确实有的时候会加剧便秘，我们要适当调整用量。

  

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  王芳 主任医师北京医院

  2019-01-08 77019次

• 老年人骨质疏松如何补钙

  老年人骨质疏松发病率是很高的，随着年龄的增加，骨密度会逐渐的降低，到了一定的年龄，我们就应该积极的去补钙。补钙分为食补，就是在饮食方面多吃一些含钙质比较高的饮食；再有就是补充钙剂，有的老年人说我一直就吃着钙，钙片、营养品。但不是你吃了钙就能增加骨密度，就能补上去。因为随着年龄的增加，机体的吸收能力，转换能力降低了。我们现在的饮食比二十年前要强得多，补品也比那时候多得多。但是你吃得好了，为什么骨密度降低了。因为我们的机能在退变，所以我们还要加一些增强钙转移的药物，增强钙的吸收，再运用减少骨钙流失的药物，减少骨钙的流失。所以补钙分为食补、药补。药补西药分为直接补钙，还有减少钙流失，增强钙吸收的三种药物。同时可以用一些中成药，比如骨疏康、金天格这类调节钙吸收，调节身体机能，干预骨钙的吸收转换。

  

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  张毅 主任医师北京中医药大学第三附属医院

  2019-01-23 13685次

• 老年人吃什么预防骨质疏松
  老年人主要是吃钙片或者是活性维生素d，再就是加强一个营养来预防骨质疏松症，所以，老年患者可以吃，我们市面上卖的一些普通的钙片，或者是活性维生素d，或者是富含活性维生素d的钙片来达到预防骨质疏松症的目的。再就是可以保证一个营养的摄入，因为营养的摄入均衡的话，可以达到一个食物补钙的目的，从而预防骨质疏松症，富含钙的食物，主要有鱼，蛋，奶等等这些食物都富含钙，在一定程度上可以预防骨质疏松症，当然老年患者不仅可以吃刚才提到的这些食物种类，其他各种食物种类都可以吃，因为饮食种类多样化，可以保证患者的一个营养均衡，从而达到预防骨质疏松症的目的。
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  王梅丽 主治医师吉安市中心人民医院

  2019-11-04 1805次

• 老年人骨质疏松吃什么
  疏松是很多中老年人都会出现的病症，这个时候补钙就非常重要了，那么老人骨质疏松吃什么好。一，补充钙质蛋白质，我们要给老年人补充足够的蛋白质和钙质以及维生素c，蛋白质是组成我们骨基质的原料就是我们骨头里的主要组成成分，蛋白质可以增加我们对人体钙的吸收和储存，对防止和延缓骨质疏松有很大帮助，多吃一些奶制品，骨头汤核桃，蛋类等这些食物中都含有大量的蛋白质，补充钙质可以多吃一些牛奶虾皮海带等等，另外，老年人可以多吃一些钙片补充钙质。二，补充维生素，我们需要为骨质疏松患者补充维生素，比如维生素k维生素b12维生素d和a等等，蛋黄、动物的肝脏、黄红颜色的蔬菜，水果等都有助于补充体内维生素d和a，给老年人骨质疏松症患者补充维生素的有益食物为西兰花、菠菜、甘蓝、西芹等绿色蔬菜，瘦牛肉和低脂类产品都可以为老年人补充。三，补充微量元素对于骨质疏松的人来说补充钾镁也很重要，富含钾镁的食物有以下香蕉、橙子、烤土豆、豆干和西红柿以及全谷类食物。
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  张树昆 主任医师曲靖市中医医院

  2018-10-29 3176次

• 老年人如何预防骨质疏松
  骨质疏松的严重后果是发生骨质疏松性骨折，亟待受到轻微创伤或日常活动中发生的骨折，危害很大，致残率和死亡率非常高。发病原因主要有几个方面，内分泌营养，物理免疫及遗传因素。当然主要是通过均衡膳食，摄取足量的钙和维d，参加恰当的体育锻炼，避免吸烟和过度饮酒，并制定预防摔倒的措施。
  秦美灵 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-12-10 1802次

• 老年人怎样预防骨质疏松
  病情分析：老年人预防骨质疏松，首先应注意调整饮食，多吃新鲜蔬菜和水果，增加钙质和维生素d的摄入，如奶类，豆制品，小鱼，小虾等。其次应保持良好的生活习惯，适当进行运动，保持充足日晒。意见建议：老年人应定期进行体检，如果发现缺钙，应在医生指导下口服药物进行补钙治疗，日常生活中注意少喝浓茶和咖啡，居住环境和运动时都要注意安全，防止跌倒发生骨折。
  周恩昌 副主任医师聊城市第二人民医院

  2023-11-11 1001次

• 老年人吃什么预防骨质疏松
  老年人主要是吃钙片或者是活性维生素d，再就是加强一个营养来预防骨质疏松症，所以，老年患者可以吃，我们市面上卖的一些普通的钙片，或者是活性维生素d，或者是富含活性维生素d的钙片来达到预防骨质疏松症的目的。再就是可以保证一个营养的摄入，因为营养的摄入均衡的话，可以达到一个食物补钙的目的，从而预防骨质疏松
  苗莉 副主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

  2022-01-25 186次

• 老年人骨质疏松吃什么钙片
  老年人骨质疏松可以遵医嘱口服碳酸钙或磷酸钙，补钙的同时要补充维生素D，维生素D能促进钙的吸收。应该根据自己的情况来选择。如果出现了疼痛，可以在专业医生的指导下口服消炎镇痛、活血化瘀的药物，也可以住院理疗。平时要多休息，避免长时间的久坐、久站
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-09-12 0次