问老年人吃什么预防骨质疏松
病情描述:
老年人吃什么预防骨质疏松
答医生回答
病情分析:
老年人预防骨质疏松可以多吃些富含钙和维生素的食物,像牛奶、酸奶、豆制品、坚果、虾皮等,这些食物可以补充钙剂并帮助钙吸收。药物方面,可以吃钙剂和促进钙吸收的调节剂,像碳酸钙、枸橼酸钙、葡萄糖酸钙等。
意见建议:
建议骨质疏松患者尤其是老年人和绝经后妇女,一定要引起重视,尽早去正规医院就诊。平时的时候骨质疏松患者要注意防跌倒,避免重体力劳动,多晒太阳等。
为你推荐
-
老年人骨质疏松如何补钙老年人骨质疏松发病率是很高的,随着年龄的增加,骨密度会逐渐的降低,到了一定的年龄,我们就应该积极的去补钙。补钙分为食补,就是在饮食方面多吃一些含钙质比较高的饮食;再有就是补充钙剂,有的老年人说我一直就吃着钙,钙片、营养品。但不是你吃了钙就能增加骨密度,就能补上去。因为随着年龄的增加,机体的吸收能力,转换能力降低了。我们现在的饮食比二十年前要强得多,补品也比那时候多得多。但是你吃得好了,为什么骨密度降低了。因为我们的机能在退变,所以我们还要加一些增强钙转移的药物,增强钙的吸收,再运用减少骨钙流失的药物,减少骨钙的流失。所以补钙分为食补、药补。药补西药分为直接补钙,还有减少钙流失,增强钙吸收的三种药物。同时可以用一些中成药,比如骨疏康、金天格这类调节钙吸收,调节身体机能,干预骨钙的吸收转换。02:01
-
中老年人骨质疏松吃什么钙片好其实不管是中老年人还是其他的人群,我们市场上常用的还是碳酸钙,因为碳酸钙钙元素含量还是可以的,达到了40%。那么我们买得到的有氯化钙、乳酸钙,还有葡萄糖酸钙,那钙元素的含量分别只有27%、13%和9%,钙元素的含量其实还不如碳酸钙。所以中老年人,或者是其他的骨质疏松的患友是可以吃碳酸钙的。但是仅仅吃碳酸钙是不够的,因为我们吃进去的钙并不见得能够全部被胃肠道所摄入,所以应该结合着维生素D3及其活化的衍生物。那么活化的衍生物很熟悉的就是阿尔法骨化醇,或者骨化三醇,这都是可以的。如果仅靠饮食来说,还是比较难。因为中国传统的膳食结构和西方欧美的并不太一样,所以我们需要钙元素的一个替代和补充。但是,钙元素确实有的时候会加剧便秘,我们要适当调整用量。01:28
-
老年人吃什么预防骨质疏松老年人主要是吃钙片或者是活性维生素d,再就是加强一个营养来预防骨质疏松症,所以,老年患者可以吃,我们市面上卖的一些普通的钙片,或者是活性维生素d,或者是富含活性维生素d的钙片来达到预防骨质疏松症的目的。再就是可以保证一个营养的摄入,因为营养的摄入均衡的话,可以达到一个食物补钙的目的,从而预防骨质疏松症,富含钙的食物,主要有鱼,蛋,奶等等这些食物都富含钙,在一定程度上可以预防骨质疏松症,当然老年患者不仅可以吃刚才提到的这些食物种类,其他各种食物种类都可以吃,因为饮食种类多样化,可以保证患者的一个营养均衡,从而达到预防骨质疏松症的目的。语音时长 01:26”
-
老年人骨质疏松吃什么疏松是很多中老年人都会出现的病症,这个时候补钙就非常重要了,那么老人骨质疏松吃什么好。一,补充钙质蛋白质,我们要给老年人补充足够的蛋白质和钙质以及维生素c,蛋白质是组成我们骨基质的原料就是我们骨头里的主要组成成分,蛋白质可以增加我们对人体钙的吸收和储存,对防止和延缓骨质疏松有很大帮助,多吃一些奶制品,骨头汤核桃,蛋类等这些食物中都含有大量的蛋白质,补充钙质可以多吃一些牛奶虾皮海带等等,另外,老年人可以多吃一些钙片补充钙质。二,补充维生素,我们需要为骨质疏松患者补充维生素,比如维生素k维生素b12维生素d和a等等,蛋黄、动物的肝脏、黄红颜色的蔬菜,水果等都有助于补充体内维生素d和a,给老年人骨质疏松症患者补充维生素的有益食物为西兰花、菠菜、甘蓝、西芹等绿色蔬菜,瘦牛肉和低脂类产品都可以为老年人补充。三,补充微量元素对于骨质疏松的人来说补充钾镁也很重要,富含钾镁的食物有以下香蕉、橙子、烤土豆、豆干和西红柿以及全谷类食物。语音时长 2:01”
-
老年人如何预防骨质疏松骨质疏松的严重后果是发生骨质疏松性骨折,亟待受到轻微创伤或日常活动中发生的骨折,危害很大,致残率和死亡率非常高。发病原因主要有几个方面,内分泌营养,物理免疫及遗传因素。当然主要是通过均衡膳食,摄取足量的钙和维d,参加恰当的体育锻炼,避免吸烟和过度饮酒,并制定预防摔倒的措施。
-
老年人骨质疏松吃什么病情分析:老年人骨质疏松应多吃含钙丰富的食物,如牛奶等奶制品、豆制品、虾皮、芝麻酱、海产品等,多吃新鲜蔬菜水果,保证膳食均衡营养丰富。适当服用钙剂、维生素D,以及抑制破骨、促进成骨的药物如阿仑膦酸钠。意见建议:老年人骨质疏松除了加强营养,服用药物,还应进行适当运动,如太极拳、慢跑、行走等,改善机体敏捷性、平衡性,加强力量,有助于增加骨密度,减少跌倒和骨折的风险。
-
老年人吃什么预防骨质疏松老年人主要是吃钙片或者是活性维生素d,再就是加强一个营养来预防骨质疏松症,所以,老年患者可以吃,我们市面上卖的一些普通的钙片,或者是活性维生素d,或者是富含活性维生素d的钙片来达到预防骨质疏松症的目的。再就是可以保证一个营养的摄入,因为营养的摄入均衡的话,可以达到一个食物补钙的目的,从而预防骨质疏松
-
老年人骨质疏松吃什么钙片老年人骨质疏松可以遵医嘱口服碳酸钙或磷酸钙,补钙的同时要补充维生素D,维生素D能促进钙的吸收。应该根据自己的情况来选择。如果出现了疼痛,可以在专业医生的指导下口服消炎镇痛、活血化瘀的药物,也可以住院理疗。平时要多休息,避免长时间的久坐、久站