问焦虑症患者胡思乱想怎么办？

为你推荐

• 焦虑症的表现

  焦虑症的病人主要有两种类型，一种是惊恐发作，一种是广泛性焦虑。惊恐发作的病人，他主要表现为一个是濒死感，一个是精神崩溃，一个是精神状态的不可控制这几个情况。那么这种情况的病人，往往是表现为一个发病急，症状重，反应比较激烈。另外一种情况，就是广泛性焦虑的病人，广泛性焦虑的症状就反应的是更加的广泛，可能会表现为情绪不安，表现为头痛、头晕、心慌、气短、胃肠功能紊乱，甚至有的人表现为内分泌的紊乱，比如说女性的月经不规律，或者是停经，这都可以是广泛性焦虑的表现。当然广泛性焦虑当中又分成精神上的焦虑，躯体上的焦虑症状，精神上的焦虑症状。躯体上的焦虑症状，以及不安这些表现，都是可以表现为焦虑的症状，所以说焦虑症状的表现可能会多种多样的，程度也可能是各有不同的。

  

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  郭兮恒 主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

  2018-10-22 69925次

• 焦虑症治疗方法

  焦虑症的治疗方法，其实包括很多方面。首先焦虑症的病人往往是表现为一种焦虑的情绪，精神方面有焦虑的情绪，甚至包括躯体方面有焦虑的症状，以及一些神经、精神、运动方面，出现一些焦虑的行为。其实解决它的方法，就是能够对病人进行心理行为方面的调整，或者心理行为的一些疗法，来缓解这种焦虑的情绪。但是这种方法治疗往往需要一个过程，如果是想尽快的控制住焦虑这种症状来的话，药物治疗往往是一个必选的项目。

  

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  郭兮恒 主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

  2018-10-19 56320次

• 焦虑症患者胡思乱想怎么办？
  焦虑症患者如果存在胡思乱想的情况：一个是可以通过放松训练让自己放松、平静下来。比如可以试着进行渐进性的放松训练办法，也就是心理暗示着自己平静下来，可以通过深呼吸，深深的吸气，慢慢的吐气，反复几次，就可以让自己慢慢的放松下来。如果达不到放松的目的，可以接下来从头到脚，或者是从脚到头来放松自己的肌肉，先让自己的肌肉处于紧张的状态，然后再立刻放松，这样就可以感受到血液快速流过血管和肌肉的一个温暖，然后再暗示自己放松就可以了。第二个办法就是转移注意力，转移注意力有很多方式，比如运动，慢跑、快走、瑜伽。也可以通过数数，在每一个数字的后面，加上一个动物的名称或者是植物的名称等。比如1只猫、2只狗、3只兔子、4头狼等，这样基本上数10个数字就可以达到转移注意力、放松、平静的效果。
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  李婷 主治医师聊城市人民医院

  2019-12-12 16542次

• 胡思乱想失眠怎么办
  失眠的治疗一定要注意合理安排时间，早上的晨光中散步可以缩短睡眠周期，让你晚上容易入睡。因为早上的阳光可以让我们大脑里的松果体早一些分泌褪黑素，强烈的人造光也有同样的效果，相反如果发觉你晚上睡得太早，不妨在下午或者傍晚多晒晒阳光，这样对你的睡眠周期推迟入睡得时间也有很好的帮助。其次在睡眠时切忌思考太多的问题，因为睡觉的时候是放松的时候，也可以尝试一下放松的办法，可以选择肌肉放松法、功能反馈疗法、瑜伽功能这些方法。上床后首先不要慌当，放松一条腿，然后几次慢慢的腹式深呼吸。再放松另一条腿，在进行几次这样的反复训练就可以了。平时睡觉的时候白天睡觉尤其不要超过一个小时，也不要在下午四点以后再睡觉，不然到了晚上就难以入睡了。
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  李梅 主任医师锦州市中心医院

  2018-09-17 8965次

• 胡思乱想是焦虑症吗
  您好，单纯的胡思乱想，不一定是焦虑症，您平时可以放松心情，多与他人交流沟通，多参加一些社交活动。如果您除了胡思乱想，还有一些对未知事物的恐惧，并且有心慌心悸的感觉，建议您到医院进行检查，明确诊断以后进行治疗。
  刘强 副主任医师上海市精神卫生中心

  2018-12-25 4904次

• 胡思乱想失眠怎么办
  病情分析：胡思乱想在临床上常见于焦虑症患者，抑郁症患者，躁狂症患者或者精神分裂症患者。如果因为胡思乱想而导致经常失眠，可以服用一些抗焦虑药物，例如劳拉西泮，阿普唑仑对胡思乱想造成的失眠有一定的改善作用。意见建议：建议应保持身心健康，不要钻牛角尖。经常锻炼身体，保持乐观的人也不容易胡思乱想。如果病情严重，那么应该去心理门诊就诊。 以上方案仅供参考，具体使用情况请按药品说明或到正规医院按医嘱用药。
  刘红梅 副主任医师沧州市中心医院

  2020-03-16 4502次

• 焦虑症患者胡思乱想怎么办？
  焦虑症患者如果存在胡思乱想的情况：一个是可以通过放松训练让自己放松、平静下来。比如可以试着进行渐进性的放松训练办法，也就是心理暗示着自己平静下来，可以通过深呼吸，深深的吸气，慢慢的吐气，反复几次，就可以让自己慢慢的放松下来。如果达不到放松的目的，可以接下来从头到脚，或者是从脚到头来放松自己的肌肉，先
  刘强 副主任医师上海市精神卫生中心

  2021-12-02 306次

• 总是胡思乱想怎么办
  患者总是胡思乱想一般可通过按摩、药物治疗、心理治疗等方式进行治疗，患者出现上述情况一般是由于压力过大、神经症、精神分裂症等原因引起的。1、压力过大：如果患者在日常生活中因为家庭琐事、工作不顺心等原因引起压力过大时，可能会影响到中枢神经，患者一般需要解决所面对的具体问题，此时便会总是胡思乱想，一般可通
  刘强 副主任医师上海市精神卫生中心

  2023-03-01 0次