问空腹可以吃苹果吗

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• 空腹可以吃苹果吗？

  空腹是可以吃苹果的。苹果是一种营养价值非常高的水果，但是吃苹果也有一定讲究的，早晨空腹时间吃苹果，会给身体带来许多好处，比如：第一，清洁口腔，苹果当中含有丰富的果酸质和有机酸，这些营养物质能够清除早晨起床后口臭现象，能够有效的清除细菌、病毒，从而很好的清洁口腔。而且苹果含有丰富的维生素c，空腹吃苹果有利于牙齿的健康，能让整个口腔保持口气清新，可以提高口腔整体的健康水平。第二，防治便秘，其实苹果能够更好的防治便秘，因为苹果中含有丰富的果胶，这些果胶可以促进胃肠蠕动，促进胃肠的消化吸收。而且苹果中含有大量的纤维素，能够起到排毒的作用，这些营养物质都能够很好的改善便秘的效果。第三，能减肥，因为苹果含有的脂肪量是相当低的，而且吃苹果之后容易出现饱腹感，就会在吃苹果之后不想吃太多其它的食物，从而能够达到减肥的功效。第四，防止皮肤衰老，因为苹果中含有相当丰富的矿物质和维生素，常吃苹果能够给人体补充所需要的营养。苹果当中含有多酚物质，这种营养物质有很好的抗氧化的效果，所以早上吃苹果还可以起到延缓衰老的作用。第五，苹果中含有丰富的钙、铁、锌等微量元素，这些营养素还可以提高人体的免疫功能，有防治疾病的功效。

  

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  王玲玲 副主任医师华润武钢总医院

  2018-12-19 509079次

• 空腹可以吃苹果吗

  空腹是可以吃苹果的，而且早上空腹吃是可以将苹果中的成分消化得快，另外，苹果中富含各种微量的元素，这对于身体的健康是大有好处，苹果不但能益气健脾、还能生津止渴，更具有“润肺悦心、生津开胃、醒酒”等功能。不过值得注意的是，对于那些肠道不好的人来说是不适合空腹吃苹果的。因为苹果属于生冷的食物，并且含有果酸，如果在早上空腹吃了苹果，很容易会引起胃部不适，这个时候建议饭后半小时吃最好。

  

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  朱洁 执业药师妙手互联网医院

  2018-08-03 17426次

• 空腹可以吃苹果吗？
  可以空腹吃苹果，特别是肥胖和超重的人群，空腹吃苹果可以增加饱腹感，从而减少饮食的摄入量，达到控制总热量，降低体重的目的。苹果含有大量的膳食纤维，并且还有一些微量元素，能够促进人体内脂肪的代谢，用来预防和控制肥胖。如果想控制体重，饮食是第一步，除了多吃水果，少吃肉以外，还需要配合适当的运动锻炼，消耗热量，运动锻炼的方式要根据每个人的爱好，身体状况来选择。
  语音时长 01:17”
  韩昕健 副主任医师枣庄矿业集团中心医院

  2020-08-04 6030次

• 空腹可以吃苹果吗
  对于健康人来说在任何时候都可以吃苹果，早上空腹吃苹果并没有什么坏处。苹果当中的成分并不复杂，而且很容易消化吸收，早上空腹吃苹果可以治疗慢性的腹泻和大便干燥，可以调理肠胃。因为苹果当中的鞣酸，有机酸等物质具有收敛作用，而果胶纤维素具有吸收细菌毒素的作用，可以止泻排毒，苹果当中含有半乳糖醛酸，对于排毒的功效是非常显著的，果胶能够避免食物在肠内腐化。可是对于身体不好的人来说最好不要空腹吃苹果，尤其是一些胃肠道疾病的患者，一般需要戒生冷食物，尤其是早上空腹吃苹果可能会引起胃肠道的不适。此外对于血糖波动者，苹果的糖类含量约为13.5%，而且以单糖为主，吸收的效率会比较高，在空腹的时候食用容易引起血糖的波动，所以对于这些情况的人群来说最好早上不要吃苹果。
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  张楠 主治医师锦州市中心医院

  2018-12-01 16835次

• 孕妇空腹可以吃苹果吗
  病情分析：孕妇可以空腹吃苹果。苹果富含糖类，酸类，芳香类和果胶物质，并含有维生素及钙钾磷铁等营养成分。空腹吃苹果可以补充糖分，而且还有助于消化，如果空腹吃苹果不会有不舒服的话是可以吃的，而且还可以排除体内毒素。意见建议：妊娠期可以多吃苹果，一方面可以补充维生素等营养物质，还可以调节电解质平衡，可以防止因频繁呕吐而导致酸中毒。但是如果有妊娠期糖尿病的孕妇则不建议吃，以免血糖有明显的升高。
  余晓芳 主治医师九江市妇幼保健院

  2020-07-02 1302次

• 可以空腹吃苹果吗
  不建议空腹吃苹果，还是建议先吃主食面点，等半个小时后再进食水果，坚持好的饮食习惯是健康的标准，要按时吃饭，每餐吃七八分饱多喝水，空腹也可以吃，但是不能过度，要注意不要不吃的太多，因为苹果含有大量苹果酸，空腹吃太多，苹果会跟胃酸起化学反应，结成不容易融化的块状物。
  张硕 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-18 2101次

• 空腹可以吃苹果吗？
  空腹是可以吃苹果的。苹果是一种营养价值非常高的水果，但是吃苹果也有一定讲究的，早晨空腹时间吃苹果，会给身体带来许多好处，比如：第一，清洁口腔，苹果当中含有丰富的果酸质和有机酸，这些营养物质能够清除早晨起床后口臭现象，能够有效的清除细菌、病毒，从而很好的清洁口腔。而且苹果含有丰富的维生素c，空腹吃苹果
  孔维萍 主任医师中日友好医院

  2022-01-29 7827次

• 苹果可以空腹吃吗
  苹果通常是可以空腹吃的，但是要适量。苹果中含有多种维生素和矿物质，如维生素C、维生素K、钾、镁等，这些营养物质对身体健康非常重要。而且从营养学角度来看，苹果中的果糖和膳食纤维可以提供一定的能量和饱腹感，有助于缓解饥饿感，所以苹果是可以空腹吃的。但是对于部分胃肠功能较弱的人群，应该避免经常空腹吃苹果，
  聂里红 副主任医师北京中医药大学东直门医院

  2023-11-16 0次