问肌肉疲劳是怎么回事

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• 浑身肌肉痛是怎么回事

  浑身肌肉痛可能是由于以下几种情况引起的：第一，最常见的是由于感冒引起的，如果浑身肌肉痛出现的时间比较短，并且有受凉或劳累等病史，伴有流鼻涕、嗓子疼痛，多考虑是感冒引起的全身症状，患者多同时还伴有发热、打喷嚏等症状。第二，对老年患者来说如果没有明显的原因出现浑身肌肉痛，而且持续的时间比较长，部位不确定，使用药物治疗效果不好的患者，主要考虑是由于骨质疏松造成的浑身肌肉痛。第三，全身系统性疾病，如风湿、类风湿性关节炎，发作时可能有浑身肌肉游走性痛，此时表现肌肉或关节的疼痛。第四，突然做大运动量的活动，会在肌肉内部产生乳酸的沉积，就会造成浑身肌肉痛。突然做了某些超过身体承重极限的活动，也会导致类似情况。第五，服用一些药物的副作用，如服用他汀类的降脂药，有的人也会出现浑身肌肉痛。

  

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  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-12-10 10009次

• 左胳膊肌肉跳动是怎么回事

  左胳膊肌肉跳动常见的原因有以下几种：第一、近期参加过重体力劳动或者是健身过度，引起上肢肌肉过度劳累，肌肉内部会出现些细微的损伤，在恢复过程中会出现肌肉跳动的现象。第二、环境的温度过低，机体通过骨骼肌连续收缩可以快速产热，对抗低温环境，也会表现为上肢肌肉的跳动。第三、缺钙或者是电解质异常，也会造成神经肌肉的接头敏感性增加，不良刺激会加重肌肉跳动，需要进行一定的检查，特别是中老年人还需适当补钙。第四、胳膊肌肉跳动还需要注意有没有局部的炎症刺激，像肌肉因为细小伤口感染等，造成脓液积聚、炎症渗出，刺激神经以后产生肌肉跳动的现象。

  

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  王燕 主任医师中日友好医院

  2022-06-24 16847次

• 肌肉疲劳快速恢复办法
  一、整理活动，慢跑、倒行即退走路，能较快的缓解由于运动带给你的疲劳。对柔软韧带端正身姿，减轻腰部的压力和疼痛极为有益，甚至可减轻足跟的疼痛。其次还有益于松弛神经，调整心态，降低血压，对运动中的偏重摩擦也是一种补偿。把一只脚高抬起置横杠处某一高处，让脚弓弯曲脚部绷直，倒立一段时间，再让另一只脚如前动作有益于血液循环。如在体育器械上，能做头朝下脚朝上的倒立运动，对缓解疲劳会更好更快。二、肌肉按摩。三、温水浴，运动后进行温水浴，可以加速全身的血液循环，促进新陈代谢、加速疲劳消除和体力的恢复。四、即使补充营养，合理营养是消除疲劳和预防疲劳的重要手段。五、加强膳食营养，研究表明膳食中蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质的配比失调，对运动能给身体恢复有其他的影响。六、保证充足的休息睡眠。七、娱乐性休息。八、药物疗法。
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  刘海润 主治医师锦州市中心医院

  2018-09-25 10385次

• 肌肉疲劳的产生原因及分类
  肌肉疲劳是一种通常由身体活动引起的状况，一旦身体从体力消耗中恢复过来是完全可逆的。疲劳是指在肌肉反复活动后无法维持肌肉所需和预期的力，肌肉疲劳发生在肌肉用力过程中多个部位发生故障时。肌肉疲劳分为两类，中央或局部。中枢疲劳涉及中枢神经系统，CNS通过作为身体的调节起来保护肌肉免受伤害，它告诉身体通过降低发送到肌肉的神经冲动的速度来放慢速度，当代谢系统如ATP，糖酵解和氧化限制身体进行肌肉工作能力时就会出现局部疲劳，这些系统充当你身体的燃料，一旦这些燃料储备耗尽就会出现肌肉疲劳。
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  刘海润 主治医师锦州市中心医院

  2018-09-27 14054次

• 肌肉疲劳怎么恢复
  病情分析：局部热敷，口服活血止痛药，局部膏药外敷，慢慢恢复，避免受凉，适度活动，慢慢锻炼，必要时做个肩关节核磁共振，明确病情，在医生指导下进行治疗。意见建议：建议在平时要养成健康的生活习惯，不熬夜，保证充足睡眠。随着天气变化及时增减衣服，避免着凉。适当运动，避免过度劳累。
  王海丰 副主任医师朝阳市第二医院

  2020-03-04 1103次

• 肌肉疲劳第二天还要锻炼吗
  病情分析：如果只是肌肉的轻度疲劳，第二天可以继续适当锻炼身体的，但是建议最好是在锻炼前，做好肌肉韧带的拉伸放松活动后，再逐渐适应逐渐加大力度的，否则就会加重损伤，就不是锻炼身体了。但是如果是肌肉损伤引起，就不建议继续运动锻炼身体了。意见建议：任何体育锻炼都需要合理规范的，需要逐渐适应，再逐渐加大强度，力度和时间的。换句话说就是循序渐进的，适可而止的，运动前做好肌肉韧带的拉伸活动，运动后的放松活动的。
  崔晓明 主任医师吉林市人民医院

  2019-11-04 2703次

• 肌肉抽搐是怎么回事
  肌肉抽筋可能是人体缺乏钙元素导致的，也可能是电解质流失过多导致的，可以通过药物治疗。1、缺乏钙元素：肌肉抽搐又称为肌肉痉挛，是一种肌肉自发的强直性的收缩，是指肌肉突然、不自主的强直收缩的现象，会造成肌肉僵硬、疼痛难忍，很难动弹，一般在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见，肌肉抽搐大多是人体缺乏钙元素导致的，由
  毛之奇 主任医师中国人民解放军总医院

  2022-05-12 4360次

• 腿关节感觉疲劳是怎么回事
  腿关节感觉疲劳考虑是过度劳累、关节损伤、退化性膝关节骨性关节炎等引起的。1、过度劳累：长时间运动或者站立以及进行体力劳动等都会导致腿部肌肉处乳酸堆积，使腿部出现酸软、胀痛、疲惫等症状。此种情况属于正常的生理现象，一般不需要特殊治疗，建议合理规划休息时间，避免长时间工作，或休息时采用对腿部进行按摩、热
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2023-04-19 0次