问失眠吃维生素什么

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• 什么是维生素A

  维生素A，是个脂溶性的维生素，包括动物性食物来源的维生素A1、A2两种，其中维A1主要存在于动物肝脏、血液和眼球的视网膜中，又叫视黄醇；维A2主要在淡水鱼中存在。维生素A是构成视觉细胞中感受弱光的视紫红质的组成成分，视紫红质是由视蛋白和11–顺–视黄醛组成，与暗视觉有关。人体过量摄入维生素A将出现皮肤干燥、脱屑和脱发等症状。

  

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  赵梦雅 执业药师妙手互联网医院

  2018-05-24 14241次

• 吃维生素C有什么好处

  维生素C是体内所需要的一种维生素，一般吃维生素C具有以下的好处：第一，能够防止坏血病，因为维生素C是一种水溶性的维生素，虽然现在坏血病非常的少见，但是挑食的人身上还是会有维生素C缺乏的症状出现。第二，能够提高血管的弹性，能够帮助降低血管的脆性，防止皮下出现瘀点、瘀血等。第三，能够帮助增强胶原蛋白的含量，可以调节人体的免疫力，提高人体的抗病能力。第四，维生素C还能够利用原发性，发挥抗氧化的效果，能够起到增白皮肤，可以减少老年斑的生成，起到抗衰老的作用。第五，可以预防铅、汞等有害金属，对人体的毒害作用，有解毒的作用。一般不建议长期大量的通过药物来补充维生素C，因为可能会导致机体对药物产生依赖，此外会增加结石和其他疾病的风险。如果想补充维生素C，可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果。

  

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  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-12-06 5223次

• 失眠吃维生素什么
  如果出现了失眠的现象，去医院做一下全面的检查，身体也没有明显的异常，这个时候很有可能是植物神经发生了一些紊乱的现象。可以吃一些谷维素或者维生素B12来帮助治疗，而且可以改善睡眠的症状。维生素B12可以提高睡眠质量，具有镇静的作用，而且可以改善植物神经的紊乱。谷维素也具有类似的作用，而且维生素B12还可以预防贫血，可以维持神经细胞和血红细胞健康状态，是必需的一种微量元素。出现了失眠的现象，除了吃维生素以外，还需要改善生活习惯，比如不可以喝浓茶，不可以喝咖啡，而且睡觉之前可以喝一杯热热的纯牛奶，含有丰富的色氨酸，具有镇静的作用，可以帮助改善睡眠质量。
  语音时长 01:13”
  王阳阳 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-09-24 6224次

• 失眠缺少什么维生素
  目前临床上一致认为失眠多数是和缺少B族维生素有关。其实失眠的原因很多，建议在补充B族维生素的基础上，可以到医院详细查一查头CT或头磁共振，明确一下脑部有没有实质性、器质性改变。如果没有，看看是否精神压力方面，是否压力过大，如果是精神压力过大，可以找心理医生进行心理疏导，然后朋友家人通过开导来缓解精神压力过大。另外一个是有没有长期吸烟酗酒这样的恶习，尽量戒烟戒酒，然后保持良好的睡眠习惯和作息规律，还有调整饮食，多吃清淡的饮食，不要吃太油、太腻、刺激性的食物，以免引起胃肠功能的紊乱。还有一些焦虑症和抑郁症也会导致失眠，可以到心理科测一下汉密尔顿的抑郁和焦虑量表看看是否有问题，如果有问题可以通过心理疏导或正常的用药来控制，如果都没有问题，那建议放松、出去旅游，和朋友家人多交流，然后改善失眠的症状。
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  张鑫 主治医师沈阳市第一人民医院

  2018-12-20 24321次

• 失眠吃哪种维生素
  失眠可能与缺乏维生素都是有关系的，因此可以多吃些B族维生素，比如维生素b2片、维生素b1片、维生素b6片和谷维素的，但是现在症状比较严重的话，还是需要使用一些药物进行改善的，比如艾司唑仑，阿普唑仑等。
  郭明冬 主任医师中国中医科学院西苑医院

  2019-01-22 7005次

• 失眠缺少什么维生素
  病情分析：失眠与维生素的缺乏没有明显关系。睡眠的主要机制在于脑干网状结构上行抑制系统，如果该系统的传播通路出现了异常，或者脑内的神经递质产生紊乱，就可能出现失眠的症状。意见建议：失眠的患者应保持情绪稳定，因为情绪的波动可以加重睡眠障碍，不听信谣言，乱用民间偏方，也不可滥用药物。规划科学的生活作息，避免酒精，咖啡，浓茶等兴奋性饮料的摄入，每晚定时上床睡觉，打造一个安稳的睡眠环境，如自身调节无法改善，请及时就医，在医师的指导下进行治疗。
  许多 主治医师福建省福州神经精神病防治院

  2020-08-12 1401次

• 失眠吃维生素什么
  如果出现了失眠的现象，去医院做一下全面的检查，身体也没有明显的异常，这个时候很有可能是植物神经发生了一些紊乱的现象。可以吃一些谷维素或者维生素B12来帮助治疗，而且可以改善睡眠的症状。维生素B12可以提高睡眠质量，具有镇静的作用，而且可以改善植物神经的紊乱。谷维素也具有类似的作用，而且维生素B12还
  刘强 副主任医师上海市精神卫生中心

  2022-05-25 177次

• 失眠缺少什么维生素
  失眠一般是缺乏维生素B、维生素D、维生素C等引起的。失眠常见的症状是入睡困难、睡眠质量下降和睡眠时间减少，记忆力、注意力下降等。维生素是人和动物为维持正常的生理功能而必须从食物中获得的一类微量有机物质，在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。失眠除了与环境及心理因素、躯体因素等有关，也与缺乏维
  邵自强 主任医师中日友好医院

  2023-09-20 0次