问晚上几点睡最好

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• 晚上喝药不要超过几点

  晚上服药一定要根据药品的使用说明书来决定，比如有的药物是日一次口服的，有的药物是日二次或者是日三次，甚至有的药物是日四次口服的，需要结合服药的频次，间隔的时间，来决定服药的时间。像口服药物最常见的是对胃肠道的刺激作用，所以一般晚上服药不建议超过九点钟，可以在晚餐后半小时到一小时内服用，但是也要结合药品的使用说明书来具体应对，具体看服药是在什么时间段合适。再有服药在一定程度上会加重肝脏代谢的负担，所以建议服药的病人一定要清淡饮食，适当的多喝水，促进身体正常的新陈代谢，来减轻服药对肝脏造成的代谢的损伤。还有服药的时候尽量避免进食辛辣、刺激、油腻的食物，不要喝浓茶、咖啡等这些刺激性的饮料。

  

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  赵燕 副主任医师河北工程大学附属医院

  2021-06-19 10234次

• 女生晚上几点睡觉好

  一般每天晚上10点睡觉最好，因为晚上10点至凌晨5点是神经细胞分裂代谢修复期，这个时期睡眠以后可以使机体细胞得到修复。如果睡觉过晚，可以使内分泌失调、神经功能紊乱，出现皮肤粗糙、脱发、月经失调和学习、工作效率下降。首先要保证充足的睡眠时间，保持精力充沛，可以使学习效率增高，而且有利于胃肠功能代谢，所以建议大家早睡、早起，晚上10点睡觉，早晨6点起床，养成良好的生活习惯。

  

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  王银龙 主任医师河北工程大学附属医院

  2021-07-16 5603次

• 晚上几点睡最好
  晚上几点睡最好，根据不同年龄段而定。刚出生的婴儿主要是吃睡两项，吃饱了睡、睡饱了吃，所以不存在晚上几点睡最好的情况。对于儿童建议晚上21点前睡觉最好，因为儿童处于生长发育的阶段，每天睡眠要保证8到10个小时，21点前睡觉有助于生长激素的释放，导致身体能够长高是最好的。对于青少年也是建议晚上21点前睡觉是最好的时候，身体能够新陈代谢，然后还能起到生长激素分泌长高的效果。对于正常成人建议晚上22点前睡觉最好，最迟不能超过23点。如果超过23点，会导致以下状况的发生。第一，猝死的风险加大。第二，患癌的风险上升。第三，容易导致高血压的出现。第四，容易导致年长以后较早的发生老年痴呆症。第五，容易导致心脑血管疾病发病率增高。因此晚上几点睡最好是根据不同年龄段而定的。
  语音时长 1:53”
  王玲玲 副主任医师华润武钢总医院

  2019-02-18 104236次

• 晚上几点吃饭最好
  吃晚餐最好定在六点左右，不同时间段的生理需求人体的每一次进餐都与生理需求有关，不同的时间段身体会有不同的变化和要求，十二点到二十点身体的各种能量被消耗，需要进食补充，此时进食的集中时间，午餐要吃的饱，补充上午损耗的营养和能量，以满足身体的需求，午餐过后大约四到五小时是吃晚餐的时间，晚餐不能超过八点进食，八点到二十四点，消化系统逐渐进入休息状态，新陈代谢下降，营养素开始进入身体的各个细胞，开始准备修复组织与器官。如果在此时进食，由于消化系统的工作效率下降，胃酸分泌减少，导致胰腺，肠液等消化液的分泌也大大折扣，而食物中如果还有大量的高蛋白和脂肪，这些食物就会在消化道内停留，发酵易造成消化道系统的疾病。
  语音时长 1:47”
  刘铁刚 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-14 39166次

• 小孩晚上几点睡觉最好
  孩子最好十点钟之前入睡是有科学依据的。十点前入睡，大概晚上十一点多就会进入一个深睡眠的状态，孩子脑垂体的生长激素就会分泌的比较好。同时在深睡眠的时候，身体的处于一个放松的状态，生长激素分泌出来以后对孩子各个器官，甚至骨骼的发育的效果也会非常好。
  周小凤 副主任医师首都医科大学宣武医院

  2018-12-01 31408次

• 晚上几点跑步好
  一般情况下，建议饭后一个小时跑步是比较好的，可以促进胃肠道的消化功能，还可以消耗体内的多余脂肪和能量。对于减肥效果是比较好，还可以增强身体的抵抗力，不建议饭后立刻跑步，会造成一些消化不良的现象，一般七点左右是比较合适的。
  王阳阳 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-02-22 2603次

• 晚上几点吃饭最好
  吃晚餐最好定在六点左右，不同时间段的生理需求人体的每一次进餐都与生理需求有关，不同的时间段身体会有不同的变化和要求，十二点到二十点身体的各种能量被消耗，需要进食补充，此时进食的集中时间，午餐要吃的饱，补充上午损耗的营养和能量，以满足身体的需求，午餐过后大约四到五小时是吃晚餐的时间，晚餐不能超过八点进
  方霖 主治医师南方医科大学南方医院

  2022-06-20 627次

• 晚上几点测血压最好
  并没有晚上几点测血压最好的说法，在晚上睡觉前测血压比较好。血压就是指血液在血管内流动时对血管壁产生的压力，因为血压会受到活动、情绪激动、劳累等多种因素的影响出现波动，所以血压并不是一成不变的，一般情况下会在早晨起床后的一个小时之内或晚上睡觉之前进行血压检测，能够记录一天中最高的血压数。在测量血压前半
  杨士伟 主任医师首都医科大学附属北京安贞医院

  2022-09-28 195次