问晚上几点跑步好

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• 女生晚上几点睡觉好

  一般每天晚上10点睡觉最好，因为晚上10点至凌晨5点是神经细胞分裂代谢修复期，这个时期睡眠以后可以使机体细胞得到修复。如果睡觉过晚，可以使内分泌失调、神经功能紊乱，出现皮肤粗糙、脱发、月经失调和学习、工作效率下降。首先要保证充足的睡眠时间，保持精力充沛，可以使学习效率增高，而且有利于胃肠功能代谢，所以建议大家早睡、早起，晚上10点睡觉，早晨6点起床，养成良好的生活习惯。

  

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  王银龙 主任医师河北工程大学附属医院

  2021-07-16 5603次

• 晚上喝药不要超过几点

  晚上服药一定要根据药品的使用说明书来决定，比如有的药物是日一次口服的，有的药物是日二次或者是日三次，甚至有的药物是日四次口服的，需要结合服药的频次，间隔的时间，来决定服药的时间。像口服药物最常见的是对胃肠道的刺激作用，所以一般晚上服药不建议超过九点钟，可以在晚餐后半小时到一小时内服用，但是也要结合药品的使用说明书来具体应对，具体看服药是在什么时间段合适。再有服药在一定程度上会加重肝脏代谢的负担，所以建议服药的病人一定要清淡饮食，适当的多喝水，促进身体正常的新陈代谢，来减轻服药对肝脏造成的代谢的损伤。还有服药的时候尽量避免进食辛辣、刺激、油腻的食物，不要喝浓茶、咖啡等这些刺激性的饮料。

  

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  赵燕 副主任医师河北工程大学附属医院

  2021-06-19 10232次

• 胃炎晚上几点吃饭好
  患有胃炎的患者，一般来说，晚上六点钟吃饭最好，早上八点钟，中午12点左右吃饭比较好。患有胃炎的患者一定要三餐定时定量，避免暴饮暴食，可以少食多餐。饮食方面，主要是以清淡为主，避免吃生冷，辛辣刺激性的食物，烟熏烧烤类的食物也不要吃。平时可以喝一些清淡的小米粥，南瓜粥，菜汤，肉汤，鱼汤等，可以多补充富含维生素的新鲜蔬菜和水果，胃炎是指各种原因引起的胃黏膜炎症，为最常见的消化系统疾病之一。患有胃炎的患者可由于进食被细菌或者是毒素污染的食物而引起，也可能会因为进食过冷过热，过于粗糙的食物而引起。
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  刘琴 主治医师余干县中医院

  2019-10-20 4016次

• 早上几点跑步最好
  早上跑步的时间是有讲究的，一般来说太阳升起来后跑步比较科学，在冬季应该是七点半左右，在夏季应该是六点左右，这个时候空气新鲜、阳光明媚，跑步起到的健身效果是最好的。在这个时间段人经过睡眠，体力恢复，但还有少许的抑制状态，进行锻炼有利于神经的兴奋，振奋精神，促进新陈代谢，对保持充沛的精神和体力投入一天的工作大有好处，是忙碌的上班族进行锻炼的大好时机。有的人起床特别早，在天黑的时候就开始跑步，这个时候空气中的污染物还没有散去，人就会吸入灰尘，不仅起不到健身的作用，还会对人体有危害。早晨跑步需要注意的是，早上空腹跑步并不能减肥，早上空腹跑步时饥饿感会更强烈，并且会使自己不知不觉的吃进更多的食物，加重体重反弹的机会，在晨跑前后，晨跑适量的进食，可以吃少量的香蕉和小片面包等含有糖分的物质，但要避免饱腹跑步。另外喝水有讲究，不宜喝过量的水。
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  孙明丽 副主任医师聊城市第二人民医院

  2018-11-13 314770次

• 晚上几点睡最好
  病情分析：晚上最好是在11:00前睡觉最好，到早晨6:00点钟是黄金时间，可以让大脑得到充分的休息。意见建议：如果长期熬夜，睡眠不足会引起神经衰弱，导致记忆力减退，食欲减退，精神萎糜，严重影响正常的生活质量。出现神经衰弱的患者可以在医生指导下使用营养神经的药物治疗，或者是服用安神补脑口服液调整治疗。要多休息，保证充足的睡眠，避免熬夜。
  王强 主治医师聊城市人民医院

  2019-03-22 6604次

• 中药晚上几点喝好
  中药服用的时间最好在饭后1小时左右，不要太迟，中药有很多禁忌，煎煮中药不能用金属类器皿，避免降低药效，或者与中药成分反应，产生有毒物质，损害身体，服药时间也会影响药效，建议应该严格按照医生指导用药。
  郭明冬 主任医师中国中医科学院西苑医院

  2018-12-04 13307次

• 胃炎晚上几点吃饭好
  患有胃炎的患者，一般来说，晚上六点钟吃饭最好，早上八点钟，中午12点左右吃饭比较好。患有胃炎的患者一定要三餐定时定量，避免暴饮暴食，可以少食多餐。饮食方面，主要是以清淡为主，避免吃生冷，辛辣刺激性的食物，烟熏烧烤类的食物也不要吃。平时可以喝一些清淡的小米粥，南瓜粥，菜汤，肉汤，鱼汤等，可以多补充富含
  张媛媛 副主任医师北京大学人民医院

  2022-01-24 416次

• 早上跑步好还是晚上跑步好
  并没有早上跑步好还是晚上跑步好的这种说法，因为无论是早上跑步还是晚上跑步，对身体都有好处。如果跑步后身体出现异常，需要立即就医。跑步是一种比较常见的有氧运动，通过这种运动可以加快身体的代谢，还能够提高心肺功能，而且也可以促进脂肪燃烧，对减轻体重有帮助。通过在早上跑步，可以使身体充满活力和精神，还能够
  刘宝胤 副主任医师中日友好医院

  2024-08-16 0次