问做什么运动对肾好

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• 肩周炎做什么运动好

  肩周炎本身它是由于肌肉粘连造成的，到了一定年纪他的肌肉粘连，然后气血运行不好造成它不能动和肌肉的一个疼痛。这时候我们一般运动，一般肩周炎运动就三个方向。一个是向对侧的肩膀、一个是上举、一个后伸、向上，就是我们一般像把手背到后边往上够。一般这三个动作他不能做，因为我们在肩周炎锻炼的时候，这三个方向就去做就可以了。如果达不到的话，我们可以适当的请别人帮忙或者我们在用一些治疗。比如说你疼痛，我们可以用针灸也好、放血也好，你疼痛减轻以后再进行一个一步一步的一个高度的一个恢复。

  

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  霍则军 主任医师北京大学第三医院

  2020-04-03 8186次

• 乳腺结节做什么运动好

  乳腺增生和很多的方面有关系，当然主要和内分泌的紊乱、雌激素水平的增高有关系。那么乳腺增生预防里边就提到其中有一条就是适当的运动，运动有很多不同的方式。一般我们建议你要做有氧运动，不要过度的去劳累，特别大体力的重体力的这些劳动一般还是要避免。那么要做相对适合自己的体力，适合自己的年龄，又比较适合自己的身体状况的有氧运动。像走路、快走、慢跑、跑步、游泳、瑜伽、打羽毛球等等这些有氧运动。建议每周要运动三到四次，一次运动半个小时以上，心率能达到一百次以上，一百次以上基本上就微微出汗的状态，应该就可以了。当然强烈的建议大家去运动，特别是有氧运动。由于运动可以给人带来很多的欢乐，当然也可以调整内分泌，使乳腺增生有明显的好转。

  

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  韩建军 副主任医师河北工程大学附属医院

  2020-02-24 11207次

• 做什么运动对肾好
  首先有太极拳，太极拳是以腰部为枢纽的一项缓慢运动，非常适合体质有些虚弱的中老年人锻炼。其次有自我按摩腰部，两手掌对搓，将手心搓热，分别放在腰部上下按摩直至腰部有热感为止，刺激脚心，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，每天坚持一次，一次十分钟。最后对肾好的运动还有强肾操，两足平行，足距同肩宽，目视鼻端，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开，脚跟提起，连续呼吸九次不落地，吸气慢慢屈膝下蹲，两手背逐渐转前，壶口对脚踝。手接近地面时，稍用力过程全吸足气，憋气，身体逐渐起立，两手下垂逐渐握紧，呼气身体立正，两臂外扭全身向前，两肘从两侧挤压软肋，同时身体和脚跟部位用力提拉，以上程序可连续做多次。
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  杨福利 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-27 65533次

• 肾下垂做什么运动好
  肾下垂的病人可以通过运动，来加强腰腹肌的力量，来增加腹压，起到固定肾脏的作用。一般可以通过仰卧起坐，或者是直腿高举，来增加腰腹肌的力量，也可以练习小燕飞，就是病人俯卧在床上，四肢和头同时往上伸，这样可以加强腰肌的力量。肾下垂的病人不建议做一些直立性的运动，比如长时间的站立，跑步或者是跳跃，因为这些可能导致肾脏下垂的加重。
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  郭玉强 副主任医师聊城市第二人民医院

  2019-11-19 2650次

• 肾下垂做什么运动好
  病情分析：肾下垂做下蹲运动，仰卧起坐运动，俯卧撑运动比较好。这些运动能够增强腰部平滑肌和盆腔周围平滑肌正常收缩，可以改善肾下垂病情。肾下垂，通常和盆腔肌肉腰部肌肉松弛有关。身体消瘦人群，体型较高人群，容易患有肾下垂。或者肾脏外伤，也是引起肾下垂的常见原因。意见建议：患有肾下垂以后，需要积极就医完善肾脏影像学检查，了解肾下垂的具体患病情况。严重的情况下，需要积极手术治疗，手术后正确使用头孢拉定，头孢地尼，阿莫西林这类药物抗炎消肿治疗。
  张晋才 副主任医师巴中市中心医院

  2023-10-04 601次

• 做什么运动对痔疮好
  病情分析：平时进行慢跑，快走，游泳，跳绳运动，对痔疮恢复比较有帮助，因为这些运动可以促进胃肠蠕动，还可以改善全身血液循环，对于痔疮的恢复有一定帮助，在日常生活中，如果痔疮患者有症状，建议患者应用痔疮栓纳肛或者痔疮膏涂抹。意见建议：在日常生活中还要建议患者进行肛周温热水坐浴，改善肛周微循环，避免熬夜，避免过度劳累，避免吃太多辛辣刺激饮食，避免饮酒，一定要保持大便软化，排便顺畅。
  王彦凯 主治医师中国人民解放军第537医院

  2021-08-20 1002次

• 做什么运动对肾好
  首先有太极拳，太极拳是以腰部为枢纽的一项缓慢运动，非常适合体质有些虚弱的中老年人锻炼。其次有自我按摩腰部，两手掌对搓，将手心搓热，分别放在腰部上下按摩直至腰部有热感为止，刺激脚心，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，每天坚持一次，一次十分钟。最后对肾好的运动还有强肾操，两足平行，足距同肩宽，目视鼻端，两
  何学酉 主任医师中国人民解放军总医院

  2022-01-21 1744次

• 腰酸做什么运动对腰好
  腰酸可以做蹬腿、鱼跃、昂胸、下腰和后伸的动作运动对腰都会有一定的好处。1、蹬腿：蹬腿需要仰卧，最好屈曲髋，保持膝关节和足背勾紧，背部呈弯曲状态，然后足跟用力向斜上方45度蹬出，在蹬出后要将大小腿肌肉绷紧，然后放下还原，最好这样锻炼，两腿交替做20次至60次左右。2、鱼跃：鱼跃动作需要俯卧，然后将两个
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-21 1203次