问经常腿抽筋吃什么好

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• 腿抽筋吃什么钙片好

  腿抽筋常见原因1、寒冷刺激，比如冬天在寒冷的环境中锻炼准备活动不充分，夏天游泳水温较低，晚上睡觉没盖好被子，小腿肌肉受寒冷的刺激会痉挛。2、肌肉连续收缩过快，比如剧烈运动时腿部肌肉收缩过快，放松的时间太短，局部代谢的乳酸增多同样会引起腿抽筋，以及出汗过多、疲劳过度，也容易发生夜间的腿部抽筋状况。3、补充钙片的话尽量以含维生素d的钙片为较好，也可以吃些含钙丰富的食物比如虾皮、牛奶、豆制品等，此外还要加强体育锻炼，锻炼时要做好充分的准备活动，让身体的各关节都活动开，使下肢的血液循环比较畅通，在参加各种剧烈的运动和比赛就能够避免抽筋，此外要注意保暖不要让局部受寒，冷的刺激以致发生抽筋的情况。

  

  02:02
  祝于梅 执业药师妙手互联网医院

  2018-06-28 96782次

• 腿抽筋是什么原因

  腿抽筋多见于小腿，就是肌肉强烈的收缩。最多见的是两个原因，第一是缺钙，缺钙后肌肉出现过度的收缩，也就是抽搐，是最常见的内环境因素。第二是外环境的因素，就是寒冷的刺激，如在凉水中游泳或晚上由于没有盖被子而着凉，从而导致寒冷对肌肉的刺激，使肌肉剧烈的收缩。肌肉通过收缩来减少热量的损失，增加内部热量的产生，保持内部正常体温的恒定。两个原因中寒冷刺激是最多见的，所以要注意保暖，不要对肌肉产生突然间的寒冷刺激，避免产生持续的抽搐。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-10-25 12277次

• 腿抽筋吃什么好
  腿经常抽筋的人，就连睡觉时都能抽筋，就应该注意睡姿，不良的睡姿压迫血脉神经不利于血循环，容易引起静脉曲张，腿抽筋建议适当补充钙剂以及维生素，多喝温牛奶，多吃豆子食品，比如说豆腐，干豆腐，豆芽等等。再有就是要多吃一些水果和蔬菜，每天一根香蕉，一个煮的鸡蛋，适当的胡萝卜，榴莲，牛肉以及滋补类的炖汤，都可以在有适当的补充维生素D以促进钙质的吸收，那么多吃水果以及蔬菜是有益于健康的，因此可以吃以上这些食物，因此减轻或缓解腿部的抽筋症状，如果说持续腿抽筋不见缓解，建议尽早到医院就诊，进一步检查明确诊断及治疗。
  语音时长 01:30”
  关景涛 主治医师佳木斯大学附属第二医院

  2018-05-27 18613次

• 腿抽筋吃什么钙片好
  腿抽筋常见原因包括寒冷刺激，比如冬天在寒冷的环境中锻炼准备活动不充分，夏天游泳水温较低，都容易引起腿抽筋。晚上睡觉没盖好被子，小腿肌肉受寒冷的刺激也会痉挛，让人疼醒。肌肉连续收缩过快，比如剧烈运动时腿部肌肉收缩过快，放松的时间太短，局部代谢的乳酸增多同样会引起腿抽筋，以及出汗过多、疲劳过度，也容易发生夜间的腿部抽筋状况。补充钙片的话尽量以含维生素d的钙片为较好，也可以吃些含钙丰富的食物比如虾皮、牛奶、豆制品等。此外，还要加强体育锻炼，锻炼时要做好充分的准备活动，让身体的各关节都活动开，使下肢的血液循环比较畅通，在参加各种剧烈的运动和比赛就能够避免抽筋。此外要注意保暖不要让局部受寒，冷的刺激以致发生抽筋的情况。
  语音时长 01:37”
  关景涛 主治医师佳木斯大学附属第二医院

  2018-05-30 57031次

• 腿抽筋吃什么好
  病情分析：腿抽筋一般考虑是缺钙，由于缺钙导致肌肉兴奋度变高，容易引发肌肉痉挛，可以补充一些钙剂如碳酸钙D3片、醋酸钙胶囊、葡萄糖酸钙锌口服溶液等。同时适当补充维生素D，多晒太阳，促进钙剂吸收。意见建议：出现腿抽筋平时要注意腿部保暖，饮食上多吃一些高蛋白、高钙的食物，如奶制品、豆制品、肉类、鸡蛋等，多吃维生素含量丰富的食物，如新鲜蔬菜、水果，适当进行户外锻炼，增强体质。
  周恩昌 副主任医师聊城市第二人民医院

  2020-08-15 1602次

• 腿抽筋吃什么钙片好
  抽筋多由于缺钙引起，可以口服补钙药和维生素D治疗，单纯的服用钙片效果不好。也可以单独口服乐力治疗。另外注意是否有腰椎病变、下肢神经病变等疾病，如果症状持续可以到外科就诊检查一下。平时注意休息，避免劳累，多晒太阳，
  董征 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-26 4804次

• 腿抽筋吃什么钙片好
  腿抽筋吃碳酸钙D3片、维D2乳酸钙片、维磷葡钙片等补钙好，腿抽筋与缺钙以及长期受凉有一定的关系，用药的时候需要严格遵从医嘱，不可以擅自增减药量。1、碳酸钙D3片：为复方制剂，其组分为碳酸钙、维生素D3，适用于妊娠和哺乳期妇女补钙，也可以改善因为缺钙而引起的骨质疏松以及腿疼、腿抽筋等。2、维D2乳酸钙
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2023-02-09 0次

• 经常小腿抽筋
  经常小腿抽筋可能是下肢静脉曲张引起的，也可能是缺钙导致的，可以通过手术治疗和口服药物治疗。1、下肢静脉曲张：下肢静脉曲张是下肢表浅静脉功能障碍导致的疾病，主要是因为长时间站立不动、排尿困难、妊娠等引起的，患病后患者一般表现为双腿酸胀不适、患肢沉重乏力等，还可能会使患者出现经常小腿抽筋的症状，可以通过
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-08-08 337次