问如何补钙更科学

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• 准妈妈如何科学补钙

  如果孕妇身体钙质不足，将严重影响母亲与胎儿将来的健康，保证孕妇每天所需的钙供应，同时满足胎儿的营养需求，应科学补钙，首先是通过食补的方式，同时注意饮食均衡，如果说缺钙严重，需要短时间内提高身体钙含量，可以在医生的指导下使用补钙药物。常见的补钙药物很多，其中比智高赖氨酸磷酸氢钙颗粒，含钙量高、易吸收，能及时满足孕妇所需的钙，药物所含的赖氨酸，还能促进蛋白质的合成和代谢，对人体生长发育及智力发育有辅助作用，药物既可补钙又可提高智力水平的钙。女性在怀孕过程中自身和胎儿发育都需要有大量的钙质，胎儿所有的养分，都是透过胎盘由母体来供给。胎儿从母体得到的钙，有99%用来制造骨骼。除此之外，还应该注意饮食均衡，适当补充营养价值高的虾皮、黄豆、豆腐等高蛋白的食物，多吃蔬菜、水果补充维生素如需用药，或想要了解更多的用药知识，请咨询医师或药师，在其指导下合理用药。

  

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  常捷 医师妙手互联网医院

  2021-08-04 43978次

• 如何给孩子科学补钙

  孩子缺钙可能会导致食欲减退，还会影响骨骼发育，所以有缺钙情况需要及时科学补钙，可以从以下几个方面做起：第一、膳食补充，一岁前的婴幼儿可以通过母乳供给补钙，一岁后的孩子饮食逐步完善，可以给孩子多吃一些富含钙质的食物，像虾皮、瘦肉、芝麻、鸡蛋、豆腐等，对于儿童补钙牛奶是比较理想的选择。第二、服用钙剂，必要的时候可以给孩子补充一些钙剂，对于钙剂的选择需要兼顾多个方面，需要尽量选择含钙量较高、生物利用度高的钙剂。同时，需要兼顾儿童的喜好，如剂型以及口味。比智高赖氨酸磷酸氢钙颗粒，含钙量高、属于螯合钙、具有不错的吸收率和生物利用率，能促进幼儿正常生长发育，以及儿童补充钙质。第三、注意钙的吸收，给孩子补充维生素D或带孩子多晒太阳合成天然的维生素D，从而促进钙质的吸收。如需用药，或想要了解更多的用药知识，请咨询医师或药师，在其指导下合理用药。

  

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  郑佳 副主任医师首都医科大学附属北京儿童医院

  2021-08-11 41866次

• 如何补钙科学合理
  比较科学合理的补钙方法：一是在饭后，要分次、分量；二是要嚼碎；三要睡前服。一，饭后分次分量，饭后服用补钙剂在饭后服用，因为吃完饭以后，胃酸分泌是最充分的时候，钙的吸收在人体来讲需要提供一个比较酸性的环境，这样在酸性环境里钙的吸收会更好；再有就是最好是分次服用，比如说一天补充一千毫克的钙质，如果要一次服用吸收率大概是20%，也就是两百毫克，如果要是分两次或者三次服用，吸收率会达到30%也就是三百毫克或者更多，这样比一次服用效果会好一些。二，嚼碎服用，药剂嚼碎以后，药片表面积增大，有利于钙的吸收。三，最好在睡觉之前服用钙剂，比如说一般人晚上都是在七点钟吃晚饭，这样食物中的钙可以维持前半夜的血钙浓度，在后半夜食物中所提供的钙差不多已经消耗掉了，这样血钙浓度就要依靠骨钙进入血，转化为血钙维持，所以说如果要是晚上七点钟吃，差不多到十二点食物中的钙就消耗掉了，如果在睡觉之前再补充一次钙剂，就可以提供后半夜钙的需要量，防止后半夜骨钙的丢失。
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  王莉 主治医师宜昌市中心人民医院

  2018-10-20 10225次

• 骨质疏松与科学补钙
  骨质疏松及骨质疏松症，是多种原因引起的一组骨病，骨组织有正常的钙化，钙盐与基质呈正常比例，以单位体积内骨组织量的减少为特点，其为代谢性骨病。在多数骨质疏松症，骨组织的减少主要是由于骨质吸收增多所致，以骨骼疼痛与骨折为特征，主要症状有疼痛，伸长、缩短、驼背、骨折、呼吸功能下降。对于这种疾病，运动及饮食习惯都是需要非常注意的，运动时不要进行剧烈运动，做一些轻微简单的运动即可，骨质疏松患者还需要进行补钙，补钙的方式如下：一、多吃富含钙的食物如牛奶酸奶等奶制品；二、选择能够含并有维生素D3和钙的食物；三、选用溶溶解性好的有机钙，有机钙比无机钙更容易吸收；四、吃弱酸性感，老年人胃酸较少，弱酸性钙有利于老年人的吸收。
  语音时长 1:51”
  杨宇 主治医师锦州医科大学附属第一医院

  2018-10-28 1565次

• 如何科学喂养婴儿
  新出生的宝宝，肠胃功能消化吸收能力比较弱，一般采取母乳或者是配方奶粉，如果母乳量足够，要尽量采取母乳喂养，一般在4到6个月的时候开始添加辅食，嗯，先少后多，先稀后稠，先容易消化或难消化的原则，刚开始时可以添加一些米汤，米粉等容易消化的食物。
  张勤良 主治医师临沂市人民医院

  2018-12-12 2102次

• 如何科学祛斑
  想要科学的去除脸上的斑点，首先要分清脸上的斑点是什么原因造成的。如果脸上的斑点是因为受紫外线照射过多导致的皮下黑色素沉积，可以通过光子嫩肤的方式进行去除，能够将皮下的色素逐渐粉碎、瓦解并排出体外，就能够达到去除斑点的效果。平时一定要做好身体调理，避免太阳注射。
  林燕 副主任医师山东第一医科大学附属皮肤病医院

  2022-03-25 401次

• 如何补钙科学合理
  比较科学合理的补钙方法：一是在饭后，要分次、分量；二是要嚼碎；三要睡前服。一，饭后分次分量，饭后服用补钙剂在饭后服用，因为吃完饭以后，胃酸分泌是最充分的时候，钙的吸收在人体来讲需要提供一个比较酸性的环境，这样在酸性环境里钙的吸收会更好；再有就是最好是分次服用，比如说一天补充一千毫克的钙质，如果要一次
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-17 727次

• 科学补钙，远离结石！
  最近在坐诊时我接诊了一位男性的中年患者，他因腰部疼痛、尿频和尿急等症状前来就诊。经过详细检查和询问病史，我发现他是因为长期服用钙片，且没有遵循科学的补钙原则，结果导致了肾结石的形成。听到这里，患者有些着急的问我，怎样吃钙片不易得结石？其实在日常生活中补钙是非常常见的现象，那具体应该怎样补钙不易得结石
  林嘉宝 主治医师南方医科大学南方医院

  2024-04-29 0次