问如何科学对待失眠

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• 如何科学减脂

  首先让我们这个，说一下如何科学的减脂，科学的减脂，我们说一下这个减脂的方式，如果是对于不是特别胖的人，我们首先考虑的是这个，运动和饮食控制的方式来停止运动。我们要达到一定的，这个这个时间和一定的强度，一般都超过四十分钟，才可以这个消耗脂肪，所以说运动的话，一定的一般是循序渐进，能达到一个小时，这是比较好的一个效果，第二个的运动的同时，要注意管住嘴，要注意这个摄入的摄入的东西，以这个优质的蛋白，还有这个蔬菜为主，而不是以这个碳水化合物，这种馒头、米饭或者是饮料为主，这个要禁忌，还有一些油油之类的东西，比如说油条、油饼，这种尽量的少吃肥肉也少吃，这是饮食上。第二个就是说是这个，还有两种的这个减脂的方式，第一个就是说是整形的手术，整形的手术，就是主要是通过手术的方式，让身体的那个脂肪抽吸出来，但是这种方式，主要是用在身体的父亲方面，另外还有一个就是减重手术，通过把这个未能缩小一下，起到这个摄入减少的一个目的。但是这种情况，主要是用在疾病状态下进行减脂，具体哪种方式更适合，我建议你跟你这个，主管大夫的共同讨论，决定哪一种减脂方式更好。

  

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  李广学 副主任医师北京大学人民医院

  2020-03-04 7155次

• 如何正确对待肝病

  肝病其实就和心脏病一样，是一个一大类疾病的一种泛称，所以不是一听说有了肝病，就想到了它是个传染病，它一定会传染别人，也不能一听到肝病就想到这是个慢性病、是个治不好的病，这样的想法都不对，如果一个人在做体检的时候，医生告诉他你可能有肝病，最常见的一种原因就是因为他的肝功能检查出现了异常，比如查到了转氨酶的升高、查到了胆红素的升高，这时候最好的办法就是应该去找专科医生去明确一下病因。现在有很多的肝病的病因都是可以治疗的，比如酒精性肝病，你不喝酒了它就好了，你是脂肪性肝病，你减肥、体重控制到正常范围就好了，而像乙肝、丙肝这样的传染性肝病，现在也有药，吃上药之后也就不再发展了，所以对于肝病，我们一定要区分病因，然后针对不同的病因进行一些治疗，大部分人都会获得一个很好的效果。

  

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  闫杰 主任医师北京地坛医院

  2018-11-01 3905次

• 如何科学对待失眠
  对于失眠的症状时有发生，科学的对待失眠是非常重要的，科学的对待失眠大致有以下几个方面：第一，首先应该确定失眠是一个症状，并且应该对失眠有一个正确的认识，那么如果人出现了短暂性的失眠，对身体不会带来严重的伤害和心理上的改变，所以通过调整，相信失眠就能得到缓解。第二，如果一旦发现了患有长期的失眠，那么应该养成一个良好的睡眠习惯，应该尊重自然的规律，早睡早起，不要熬夜，不要白天睡觉晚上睡不着这样的症状，因此调整好自己的生物钟是非常重要的。第三，对于长期失眠不能够缓解的患者，可以选择一些药物进行治疗，比如西药可以选择右佐匹克隆或者是地西泮片。中药可以选择朱砂安神丸、酸枣仁丸、交泰丸以及桂枝茯苓丸等等，都是对于失眠有较好的缓解作用。第四，也可以选择中医的治疗方法，比如针刺或者是拔罐儿、刮痧、穴位的贴敷以及足浴、药浴等方法进行治疗，相信失眠能够得到科学正确的缓解，因此应该积极的进行治疗。以上方案仅供参考，具体使用情况请按药品说明或到正规医院按医嘱用药。
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  周喜玉 主治医师辽宁中医药大学附属医院

  2019-02-17 2603次

• 年轻人如何对待失眠?
  第一、不在入睡得时候思考重要的事情，当天没有解决的事情临睡前应该考虑好明日处理的方法。第二、保持有规律的锻炼，每天锻炼二十到三十分钟，并在睡前3小时内完成。第三、设法找时间在白天午睡，三十分钟内的午睡能够显著提高工作和学习的效率，并且能够让晚上也睡得更好一些。第四、难以入睡或者是半夜醒了以后再也睡不着的时候，可以进行少量的活动，可以看一些晦涩难读的书，等着有了睡眠感再上床。第五、设闹钟唤醒起床，以免担心早上睡过头而睡不好，同时在睡觉的时候不要看闹钟上的时间以免引起烦躁不安。第六、按时就寝，偶尔一两次睡不好并不妨大碍，切记不要因为昨天夜里睡得少，今天晚上早上床来弥补损失。第七、睡前用热水泡脚，避免喝咖啡、浓茶等刺激性的饮料，可以喝一杯热牛奶。
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  庞吉成 主治医师淄博市妇幼保健院

  2018-09-12 1490次

• 如何对待甲状腺结节
  病情分析：在临床上病人要保持正确健康的饮食习惯和生活习惯来对待甲状腺结节这种疾病，否则有可能会出现生长迅速或者转移和扩散的情况。意见建议：建议病人平时要正常休息，不能情绪过于激动和紧张，然后在饮食上一定要保持合理碘的摄入，避免吃辛辣刺激或者高脂肪高胆固醇的食物。
  陈建富 副主任医师朝阳市第二医院

  2020-01-13 701次

• 如何补钙更科学
  进行补钙的话，一般还是要补充碳酸钙d3，这种药物当中含有的钙元素含量高，吸收也比较好。一般补钙的时候不建议空腹补钙，补钙时一般是在夜间补钙比较好，因为这个时候体内的钙元素降到了最低。在补钙的时候不要和铁剂以及其他的元素同时补充，因为这些元素具有竞争性。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2018-12-15 1701次

• 如何科学对待失眠
  对于失眠的症状时有发生，科学的对待失眠是非常重要的，科学的对待失眠大致有以下几个方面：第一，首先应该确定失眠是一个症状，并且应该对失眠有一个正确的认识，那么如果人出现了短暂性的失眠，对身体不会带来严重的伤害和心理上的改变，所以通过调整，相信失眠就能得到缓解。第二，如果一旦发现了患有长期的失眠，那么应
  赵天豫 副主任医师中日友好医院

  2022-04-08 118次

• 失眠患者如何正确对待烟酒茶
  第一，烟草，它当中的尼古丁会致脑部的血管收缩，影响脑的血氧供应，烟草燃烧燃烧产生的一氧化碳与这个血红蛋白结合也降低血液送氧的能力，这些不良作用都会降低大脑的功能，所以说吸烟会出现这种记忆减退、注意力不集中、失眠多梦、工作效率下降的一些症状。第二，酒，酒当中的主要成分就是酒精，它是中枢神经系统的抑制剂
  林伟成 副主任医师广州医科大学附属脑科医院

  2022-04-08 50次