颈椎病如何自我治疗

女, 33岁

2019-01-06 1465次

病情描述:

颈椎病如何自我治疗

医生回答

病情分析:

避免受凉,穿高领纯棉秋衣,多用暖水袋热敷,睡觉时枕头一拳高,垫在后脑勺靠下的位置,保持正常生理曲度,少低头伏案等动作,桌子高一些,电脑高一些,椅子低一些,保持头略后仰,胳膊肘部要有支撑,避免肘部悬空,多做扩胸和抬头动作。

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