问颈椎病如何自我治疗
病情描述:
颈椎病如何自我治疗
答医生回答
病情分析:
避免受凉,穿高领纯棉秋衣,多用暖水袋热敷,睡觉时枕头一拳高,垫在后脑勺靠下的位置,保持正常生理曲度,少低头伏案等动作,桌子高一些,电脑高一些,椅子低一些,保持头略后仰,胳膊肘部要有支撑,避免肘部悬空,多做扩胸和抬头动作。
意见建议:
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颈椎病的自我治疗方法.患者:您好,我得了颈椎病,但又不是特别严重,请问有没有什么自我治疗的好方法啊?药师:您好!自我治疗颈椎病的方法也是比较多的。首先,最重要的就是要避免长时间保持同一姿势。长期保持同一个姿势,会导致的颈椎压力过大,造成关节劳损。平常要注意改善不良的生活和工作习惯,比如保持正确坐姿,经常活动颈部,不要半躺着看手机、看电视,选择合适的枕头,保证充足睡眠等。其次,要进行饮食调整。颈椎病患者在日常饮食中应该选择富含维生素C、维生素E、钙与蛋白质的食物。钙作为人体骨骼重要的组成成分,可以通过黄豆、牛奶、鱼、猪尾骨与黑豆等进行补充。最后,颈椎病的患者还可以进行推拿按摩或理疗等方式来缓解症状。按摩或理疗可以使肩颈部的肌肉放松,促进颈肩部血液循环,缓解颈椎不适症状。需要注意的是不建议使用“牵引”来治疗颈椎病,因为牵引不但不能促进颈椎生理曲度的恢复,反而会拉直颈椎,弱化颈椎生理曲度,故颈椎病应慎用牵引疗法。01:34
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颈椎病的自我治疗方法颈椎病的自我治疗方法,其实主要是一种保健治疗的措施,首先我们应该尽可能地改变,不良的这个坐姿,特别是长时间在办公室工作的,这个人员,我们需要在短暂的工作之后,适当的活动颈部,除此之外我们平时,还要加强颈部肌肉的锻炼,比如打羽毛球、放风筝、游泳等这些方法,来加强颈部肌肉的训练。01:00
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颈椎病如何自我治疗针对颈椎病,在某些情况下确实可以采取自我治疗的方式,但是这仅仅适用于颈椎病的早期,或者是颈椎病的缓解期,如果颈椎病的症状已经非常严重,或者非常典型的话那么还是要去正规的医院骨科进行就诊的。下面介绍几种常见的自我治疗的方式:第一,要马上停止做低头或者方案工作这种不良的姿势,使用颈托把颈椎固定起来,颈托可以在一般的药店都可以买到。第二,在颈部使用一些外用的药物比如红花油、云南白药,辅助做一下按摩,按摩之后可以上一上热敷,敷的方式可以采取炒盐热敷或者是热水袋热敷。第三,如果疼痛的症状比较明显的话可以口服一些像尼美舒利、布洛芬、双氯芬酸钠这类的消炎止痛的药物,除此以外一些常见的中成药比如颈复康颗粒也可以使用。第四,要做颈椎的康复锻炼,我们常常推荐的有颈椎的米字操,瑜伽,八段锦,五禽戏这几类锻炼。语音时长 1:48”
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如何自我治疗颈椎病在临床中,针对颈椎病的治疗,关键在于预防和延缓症状加重。在症状比较轻,以及颈椎病初期的时候,可以先通过自我治疗的方法,来缓解和控制症状。建议可以先采取综合性的保守治疗方法,配合功能锻炼,来进行自我治疗。颈椎病主要是由于慢性损伤因素引起了颈椎椎间盘突出,颈椎滑脱,骨质增生或者韧带增厚等慢性病变,导致了颈椎生理曲度僵直,甚至反弓,进而引起了颈椎椎管狭窄,会出现颈椎椎管附近的脊髓神经根,椎动脉或者颈部交感神经等重要组织受到压迫。在临床中可以表现为颈肩部肌肉痉挛,疼痛,四肢的放射性疼痛,肢体感觉麻木,无力,头晕,头痛,眩晕,耳鸣,胸闷等一系列复杂的症状表现。如果出现了相应的症状,并且症状相对比较轻的情况下,可以先通过自我治疗和功能锻炼保养的方法,来控制症状。建议平时要佩戴充气颈围或者做颈椎牵引,睡觉时尽量用低枕头或者用专业的保健枕,避免长时间的低头工作劳累,平时可以多做颈椎保健操和颈椎的后仰动作锻炼。在平时可以进行放风筝,游泳等体育活动,来改善长时间低头的不良姿势,还可以通过局部热敷,按摩,针灸等物理治疗方法来缓解症状。如果通过一段时间的自我治疗,症状不能有效的缓解,甚至出现了加重的情况,建议及时前往正规医院的脊柱科就诊。通过详细的体格检查,并且完善颈椎X光片以及核磁共振等检查,明确了诊断,以及病情程度以后,以便于采取针对性的治疗。语音时长 02:49”
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如何自我治疗颈椎病病情分析:颈椎病通常都是长期低头工作生活,或者长期对电脑固定某一个位置,时间长了导致颈部的肌肉劳损,或者颈部肌肉不平衡而引起的。意见建议:要自我治疗的话,如果平时疼痛的比较厉害,可以口服一些消炎止痛的药物,另外局部可以热敷,每次敷20~30分钟,一天可以敷两次,最主要还是纠正平时的工作生活习惯,多点做抬头的运动,例如打篮球,羽毛球,放风筝或者游泳,对锻炼颈部的肌肉都是非常有好处的,治疗颈椎病的同时,也能够防止复发。
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颈椎病如何自我诊断颈椎病的诊断主要是根据颈椎病的症状以及影像学的检查。对于颈型颈椎病,主要是颈部的疼痛以及发紧发硬发板的感觉。对于神经根型颈椎病,主要是颈部的疼痛以及上肢的放射性的疼痛,还有可能会伴有麻木的感觉。对于脊髓型颈椎病,主要是四肢僵硬,感觉运动功能障碍,精细动作完成困难,行走容易摔倒等等。
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颈椎病自我治疗通常主要是一些,比如说按摩治疗或者是进行一些针灸等,下面我给大家做详细的介绍。通常颈椎病患者自我可以进行一些治疗,也能够起到缓解症状的作用,一般情况下有两种。首先,自己颈部做一些按摩治疗,比如说用右手放在颈后,然后用四指按摩左侧的颈部肌肉,按摩一到两分钟,用左手也放在颈后,按摩颈部右侧的肌肉,按摩
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颈椎病怎么自我治疗颈椎是连接头颅和胸椎的一段,一共有七节组成。颈椎病是发生在颈椎部位疾病的总称,主要是由于长期劳损出现的颈椎退行性病变。那么颈椎病怎么自我治疗呢?首先我们来了解一下颈椎病的病因。大多数的颈椎病是由于长期的劳损导致的,例如不良的睡姿、枕头高矮大小不合适、学习工作时长期低头伏案或抬头以及进行过量的颈部活动