问如何自我治疗颈椎病

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• 颈椎病的自我治疗方法.

  患者：您好，我得了颈椎病，但又不是特别严重，请问有没有什么自我治疗的好方法啊？药师：您好！自我治疗颈椎病的方法也是比较多的。首先，最重要的就是要避免长时间保持同一姿势。长期保持同一个姿势，会导致的颈椎压力过大，造成关节劳损。平常要注意改善不良的生活和工作习惯，比如保持正确坐姿，经常活动颈部，不要半躺着看手机、看电视，选择合适的枕头，保证充足睡眠等。其次，要进行饮食调整。颈椎病患者在日常饮食中应该选择富含维生素C、维生素E、钙与蛋白质的食物。钙作为人体骨骼重要的组成成分，可以通过黄豆、牛奶、鱼、猪尾骨与黑豆等进行补充。最后，颈椎病的患者还可以进行推拿按摩或理疗等方式来缓解症状。按摩或理疗可以使肩颈部的肌肉放松，促进颈肩部血液循环，缓解颈椎不适症状。需要注意的是不建议使用“牵引”来治疗颈椎病，因为牵引不但不能促进颈椎生理曲度的恢复，反而会拉直颈椎，弱化颈椎生理曲度，故颈椎病应慎用牵引疗法。

  

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  郭俊杰 药师妙手互联网医院

  2021-12-21 878次

• 颈椎病的自我治疗方法

  颈椎病的自我治疗方法，其实主要是一种保健治疗的措施，首先我们应该尽可能地改变，不良的这个坐姿，特别是长时间在办公室工作的，这个人员，我们需要在短暂的工作之后，适当的活动颈部，除此之外我们平时，还要加强颈部肌肉的锻炼，比如打羽毛球、放风筝、游泳等这些方法，来加强颈部肌肉的训练。

  

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  范存刚 主任医师北京大学人民医院

  2018-09-18 80989次

• 颈椎病如何自我治疗
  针对颈椎病，在某些情况下确实可以采取自我治疗的方式，但是这仅仅适用于颈椎病的早期，或者是颈椎病的缓解期，如果颈椎病的症状已经非常严重，或者非常典型的话那么还是要去正规的医院骨科进行就诊的。下面介绍几种常见的自我治疗的方式：第一，要马上停止做低头或者方案工作这种不良的姿势，使用颈托把颈椎固定起来，颈托可以在一般的药店都可以买到。第二，在颈部使用一些外用的药物比如红花油、云南白药，辅助做一下按摩，按摩之后可以上一上热敷，敷的方式可以采取炒盐热敷或者是热水袋热敷。第三，如果疼痛的症状比较明显的话可以口服一些像尼美舒利、布洛芬、双氯芬酸钠这类的消炎止痛的药物，除此以外一些常见的中成药比如颈复康颗粒也可以使用。第四，要做颈椎的康复锻炼，我们常常推荐的有颈椎的米字操，瑜伽，八段锦，五禽戏这几类锻炼。
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  方大正 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-10-20 3697次

• 如何自我治疗颈椎病
  在临床中，针对颈椎病的治疗，关键在于预防和延缓症状加重。在症状比较轻，以及颈椎病初期的时候，可以先通过自我治疗的方法，来缓解和控制症状。建议可以先采取综合性的保守治疗方法，配合功能锻炼，来进行自我治疗。颈椎病主要是由于慢性损伤因素引起了颈椎椎间盘突出，颈椎滑脱，骨质增生或者韧带增厚等慢性病变，导致了颈椎生理曲度僵直，甚至反弓，进而引起了颈椎椎管狭窄，会出现颈椎椎管附近的脊髓神经根，椎动脉或者颈部交感神经等重要组织受到压迫。在临床中可以表现为颈肩部肌肉痉挛，疼痛，四肢的放射性疼痛，肢体感觉麻木，无力，头晕，头痛，眩晕，耳鸣，胸闷等一系列复杂的症状表现。如果出现了相应的症状，并且症状相对比较轻的情况下，可以先通过自我治疗和功能锻炼保养的方法，来控制症状。建议平时要佩戴充气颈围或者做颈椎牵引，睡觉时尽量用低枕头或者用专业的保健枕，避免长时间的低头工作劳累，平时可以多做颈椎保健操和颈椎的后仰动作锻炼。在平时可以进行放风筝，游泳等体育活动，来改善长时间低头的不良姿势，还可以通过局部热敷，按摩，针灸等物理治疗方法来缓解症状。如果通过一段时间的自我治疗，症状不能有效的缓解，甚至出现了加重的情况，建议及时前往正规医院的脊柱科就诊。通过详细的体格检查，并且完善颈椎X光片以及核磁共振等检查，明确了诊断，以及病情程度以后，以便于采取针对性的治疗。
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  姚风华 主治医师马鞍山市人民医院

  2019-05-21 2100次

• 颈椎病如何自我治疗
  避免受凉，穿高领纯棉秋衣，多用暖水袋热敷，睡觉时枕头一拳高，垫在后脑勺靠下的位置，保持正常生理曲度，少低头伏案等动作，桌子高一些，电脑高一些，椅子低一些，保持头略后仰，胳膊肘部要有支撑，避免肘部悬空，多做扩胸和抬头动作。
  刘继健 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-01-06 1401次

• 颈椎病如何自我诊断
  颈椎病的诊断主要是根据颈椎病的症状以及影像学的检查。对于颈型颈椎病，主要是颈部的疼痛以及发紧发硬发板的感觉。对于神经根型颈椎病，主要是颈部的疼痛以及上肢的放射性的疼痛，还有可能会伴有麻木的感觉。对于脊髓型颈椎病，主要是四肢僵硬，感觉运动功能障碍，精细动作完成困难，行走容易摔倒等等。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-01-02 1401次

• 颈椎病自我治疗
  ​通常主要是一些，比如说按摩治疗或者是进行一些针灸等，下面我给大家做详细的介绍。通常颈椎病患者自我可以进行一些治疗，也能够起到缓解症状的作用，一般情况下有两种。首先，自己颈部做一些按摩治疗，比如说用右手放在颈后，然后用四指按摩左侧的颈部肌肉，按摩一到两分钟，用左手也放在颈后，按摩颈部右侧的肌肉，按摩
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2022-04-08 56次

• 颈椎病怎么自我治疗
  颈椎是连接头颅和胸椎的一段，一共有七节组成。颈椎病是发生在颈椎部位疾病的总称，主要是由于长期劳损出现的颈椎退行性病变。那么颈椎病怎么自我治疗呢？首先我们来了解一下颈椎病的病因。大多数的颈椎病是由于长期的劳损导致的，例如不良的睡姿、枕头高矮大小不合适、学习工作时长期低头伏案或抬头以及进行过量的颈部活动
  王华 副主任医师宜昌市第一人民医院

  2019-07-18 6119次