失眠怎么可以快速入睡

女, 26岁

2019-06-06 1784次

病情描述:

失眠怎么可以快速入睡

医生回答

病情分析:

失眠是常见的一个临床症状。将达到快速入眠,首先保持心情平静,睡前不要喝浓茶咖啡。不要看刺激性的电视剧,不要过度兴奋,睡觉前最好用温水泡脚,保持身体的舒畅。保证被褥的舒适。心情平静,不胡思乱想,可以尽快的入睡。

意见建议:

对于经常失眠的人,可以采用意念疗法,支配脑子集中精力去想一个事,可以起到尽快入睡的作用。

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