问踝关节扭伤如何恢复

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• 什么是踝关节扭伤？

  踝关节扭伤是咱们人生中最多见的一个运动损伤，甚至于每个人，都或轻或重的经历过，运动员更是很多，人群中大概有1/4，有过踝关节扭伤的病史。但是为什么有的人反复扭伤呢，就是因为第一次踝关节扭伤就把有一个韧带，我们管它叫距腓前韧带，脚踝的前侧给损伤了，这个韧带损伤以后，脚的位置就不好了，韧带就松弛了，所以又反复的损伤。当然也有一部分人，是由于力线不好，比如说跟骨过于内翻，走路脚就是偏的，所以只要稍稍有点不平的路，脚就会往内翻，就会崴脚。所以反复的崴脚，多数是因为韧带的损伤，或者是骨骼的力线不正，导致的力量有问题。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2018-09-20 9744次

• 踝关节扭伤后怎么办？

  踝关节扭伤以后，首先需要制动休息不要加重损伤；需要固定使损伤的部位有愈合的可能、机会；受伤了以后会疼痛、肿胀可以冷敷，持续24小时降温，可以减少组织炎症的反应，减少组织的水肿、渗出；晚上休息的时候，还要把脚抬高一点，目的是受伤以后组织肿胀，使脚的位置高于心脏，容易消肿；如果可以还要做功能的锻炼，早期的功能锻炼，有助于早期的恢复。早期的功能锻炼，包括静止的站立，在有保护、不损伤的条件下，使骨头的神经受到刺激，使本体感受器受到了很好的应答。后期还要练习关节周围韧带的力量，肌肉的力量。如果踝关节损伤肿得很厉害，伤后一步都不能走，还要到医院里去拍片子，看有没有骨折等。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-07-06 5346次

• 踝关节扭伤多久能恢复
  踝关节发生扭伤的情况是日常生活中非常常见的一种疾病，踝关节发生扭伤的情况以后具体多久能恢复，还和扭伤的严重程度成正比的。踝关节发生扭伤的情况，最好是建议先去医院进行X光片的检查，看一看踝关节这个区域有没有骨折的情况出现，如果没有骨折的情况，一般就是局部的软组织发生了损伤。踝关节出现扭伤的情况以后，早期可以采取冷处理，冷处理的措施主要就是用冰袋或者是用冷毛巾对患处进行冷敷，这样可以减轻肿胀，起到镇痛的作用。踝关节扭伤的48小时以后，就可以改为热敷的处理方式，热敷的处理方式主要就是可以促进血液循环，促进淤血的吸收，可以帮助缓解疼痛的目的。踝关节发生扭伤以后如果只是轻微的扭伤，一般得到有效治疗一周左右就能得到恢复。如果是比较严重的损伤或者是已经发生骨折的倾向了，一般最少也需要一个月左右的时间才能恢复正常。
  语音时长 01:40”
  邓志勇 副主任医师邹平市中医院

  2019-05-05 2468次

• 踝关节扭伤需要多久恢复
  踝关节发生扭伤以后多久可以恢复，和扭伤的严重程度是呈正比的，建议患者先去医院就诊。如果只是轻度的踝关节扭伤，也就是出现了轻微的肿胀，轻微的疼痛。这一类的患者只要得到了正确的治疗，基本上3-5天的时间都可以完全恢复。而对于踝关节扭伤的情况比较严重的，比如局部的韧带发生了撕裂或者是断裂。这一类的患者需要选择手术的治疗措施来治疗，相对来说恢复的时间比较长，最少也得需要2-3个月的时间才可以逐渐的恢复。发生了踝关节扭伤比较轻的患者可以选择保守治疗，首先需要把患肢抬高，这样可以起到消肿作用，在早期需要局部冷敷来治疗，能够起到镇痛的作用，后期可以选择热敷，可以促进组织的修复。
  语音时长 01:21”
  邓志勇 副主任医师邹平市中医院

  2020-01-16 1620次

• 踝关节扭伤如何分期
  病情分析：踝关节扭伤是临床常见的运动损伤，多以踝关节周围韧带损伤为主，依据韧带断裂的程度，可以分为三度。一度损伤指韧带拉伤，不影响关节稳定。二度损伤是指韧带部分断裂，出现轻度的不稳定。三度损伤是韧带完全的断裂，合并明显的关节不稳定，可能会出现关节的脱位和骨折。意见建议：踝关节扭伤后应立即制动，抬高患肢减轻肿胀。及时进行X线检查或磁共振检查，明确有无骨折或肌肉韧带损伤情况，一般是韧带一度、二度损伤进行保守治疗，三度损伤要进行手术治疗。
  周恩昌 副主任医师聊城市第二人民医院

  2022-03-04 1002次

• 如何预防踝关节扭伤
  病情分析：要想预防踝关节扭伤，在运动之前需要积极的进行热身，并且需要佩戴合适的护具进行运动，就可以有效的预防踝关节扭伤。意见建议：一旦发生踝关节扭伤，需要立即进行冷敷，这样可以减少出血，减轻局部肿胀症状，控制病情进展，还可以口服非甾体类消炎镇痛药物和活血化瘀药物进行治疗。
  程斌 主治医师济南市中西医结合医院

  2021-10-29 601次

• 踝关节扭伤如何康复
  踝关节扭伤如果只是软组织损伤可以通过冰敷和热敷的方式以及使用药物帮助康复，如果出现了骨折，还要做复位手术帮助康复。踝关节扭伤如果伤的程度比较轻，只是软组织损伤，患者一般会表现出肿胀、疼痛的现象，可以采用冰敷和热敷的方式缓解，也可以在医生的指导下服用布洛芬缓释胶囊或者双氯芬酸钠缓释片等药物治疗帮助康复
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-05-18 529次

• 踝关节扭伤后如何处理？
  踝关节是一个既稳定又灵活的关节，其扭伤是临床常见的疾病，在关节及韧带损伤中是发病率最高的疾病。踝关节是人体距离地面最近的负重关节，也就是说踝关节是全身负重最多的关节。踝关节的稳定性对于日常的活动和体育运动的正常进行起重要的作用。踝关节易扭伤是由它的功能和解剖结构决定的。踝关节在跖屈时，也就是我们做踮
  奚辉峰 主治医师浙江省台州医院

  2018-09-12 2014次