问高血压病患者怎样才能长寿

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•  高血压病患者饮食注意事项

  我们知道高血压的病因，有很多是由饮食结构的不合理导致的，比如说高钠饮食，所以我们必须重视它的饮食结构。第一个我们避免高热量、高脂肪、高胆固醇的食物，就是三高食品我们尽量少吃。第二，我们饮食中蛋白质的摄入量，也要适量不能太多，可吃一些豆腐或豆制品、瘦肉、鱼类、鸡肉等等一些优质蛋白。第三，我们宜选用植物油，如比方说豆油、菜籽油、玉米油等等，这些植物油对预防高血压的动脉硬化及血管破裂，都有一定的好处，忌食就是荤油或油脂类的食品。再有，我们多吃一些，维生素含量丰富，还有纤维素含量多的新鲜蔬菜和水果，这样保护我们的血管内皮。忌饮浓茶或浓咖啡，或少吃辛辣的食物，对于酒类，我们尽量不喝或少喝，每天要少于50毫升。

  

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  景晓玲 副主任医师首都医科大学附属北京康复医院

  2019-10-25 1603次

• 怎样才能尽早发现高血压

  我们平时经常要监测血压，监测血压才能发现高血压。高血压的诊断标准是，收缩压大于140毫米汞柱，舒张压大于等于90毫米汞柱，这是诊断标准。另外我们就是善于发现，身体的微小变化，比方说我们出现了，后边大脑的胀痛，或者是有阵发性的眩晕肢体麻木，或是出现了一些胸闷，不舒服的感觉，我们就及时测量一下血压，看是否血压升高。

  

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  景晓玲 副主任医师首都医科大学附属北京康复医院

  2019-10-25 1536次

• 高血压病患者怎样才能长寿
  事实证明高血压病患者只要在日常生活中坚持治疗，同时注意精神情绪的调节和饮食起居的宜忌，就可以带病生存，甚至可能比正常人还要长寿。并非像有些人认为的那样，只要患了高血压病就无药可治了，甚至还会导致死亡。高血压病患者怎样才能延年益寿？一，保持情绪稳定，高血压病患者不能在大喜、大悲、盛怒、惊恐的状态下生活，这种情况会使全身血管过度收缩，血管阻力增加，血压突然升高及脑血管活动失调导致脑出血。二，饮食结构要合理，高血压病患者饮食应清淡，多食用蔬菜及水果，如白菜、芹菜、山楂、苹果、萝卜、番茄等，尤其是富含维生素c的食物，它能改善脂类代谢，降低血液中的胆固醇和甘油三酯。三，养成良好的生活习惯，戒烟戒酒，不要从事过重的体力活动，劳逸结合，强度大的体力劳动或过量的运动可使心排血量增加，全身肌肉收缩，血液相对集中于较大血管，引起血压升高而诱发卒中。四，合理用药，高血压病患者一定要坚持长时间有规律的服用药物，但血压不能下降过快、过猛，否则将导致脑血流量不足，反倒促进了脑血栓形成，所以服用降压药，从小剂量开始，把血压缓慢降下来，并长期巩固，减少波动。
  语音时长 2:02”
  杨智骏 主治医师铜陵市中医院

  2018-11-09 4558次

• 高血压病患者禁忌什么
  一，禁忌高热量饮食，人体不断消耗能量，以维持正常的新陈代谢，热量过盛超过机体需要的程度则转化为皮下脂肪储存。经常进食油腻食品等产生的热量会高于正常，使脾胃功能失调，痰浊内生气血不通畅，久而久之身体会发胖。二，禁忌盐的摄入量过多，高钠是导致高血压病的重要因素，所以食盐应加以控制，像咸菜，榨菜，酱豆腐，咸肉等食品应该少吃或不吃。三，禁忌三高饮食过量。蛋白质是体内必需的营养物质之一，从吸收利用率而论，动物性蛋白质较好，但含有动物性蛋白质较多的食物，也含有较多的胆固醇，如肉蛋奶等食物，高血压病人食用动物性蛋白不易过多。四，禁忌烟，国内多数资料认为吸烟与高血压病，动脉硬化患者患病无直接关系，但是已有患有高血压动脉硬化者，吸烟的害处十分明显。五，禁忌酒，酒对人体究竟有益有害，是古今一直有争论的问题，我国元代营养学家就以得出结论，多饮伤神损寿，一人本性其毒甚也，少饮尤佳。六，禁忌浓茶，咖啡，可可，大量饮茶特别是红茶后，神经兴奋心率加快妨碍睡眠，从而使血压升高，咖啡含有大量咖啡因有较强的兴奋作用，使心率加快影响睡眠。
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  乔善鑫 主治医师内蒙古包钢医院

  2018-11-26 2630次

• 高血压病患者早餐该吃什么
  高血压患者的早餐应该注意营养均衡，荤素搭配合理，比如，粗粮面包，鸡蛋，低脂牛奶，新鲜水果，蔬菜，注意合理搭配。还要注意控制热量，减少胆固醇、脂肪的摄入。应禁忌食用辛辣刺激性食物，浓茶，烟酒，动物内脏等。
  李博 主治医师浙江大学医学院附属第一医院

  2018-12-15 2401次

• 高血压患者怎样才能护好肾
  高血压病，主要伤害的三个器官就是心脑肾，所以高血压病患者想要保护好这三个器官，就需要平素按时的口服降压药物，将血压控制在理想的范围之内。若血压控制不理想，就会造成心脏，脑血管和肾功能的异常，所以建议按时服药，好好控制好血压。
  丛伶男 主治医师蓬莱市中医医院

  2019-01-05 1402次

• 高血压病患者禁忌什么
  一，禁忌高热量饮食，人体不断消耗能量，以维持正常的新陈代谢，热量过盛超过机体需要的程度则转化为皮下脂肪储存。经常进食油腻食品等产生的热量会高于正常，使脾胃功能失调，痰浊内生气血不通畅，久而久之身体会发胖。二，禁忌盐的摄入量过多，高钠是导致高血压病的重要因素，所以食盐应加以控制，像咸菜，榨菜，酱豆腐，
  孔维萍 主任医师中日友好医院

  2022-01-29 241次

• 高血压病患者饮食注意事项
  ​对于高血压患者饮食的原则的话主要有低盐、低脂饮食，还有就是合理膳食以及戒烟限酒，对于盐的控制以及脂肪的控制，对于高血压病人来说要有严格的限制，每日食盐的摄入量在六克。而合理膳食，可以概括为几句话，比如说有一句话叫做一二三四五，还有一句就是红黄绿白黑，这里指的是每天我们要喝一袋牛奶，还有就是每天要吃
  赵天豫 副主任医师中日友好医院

  2022-04-08 148次