怎么合理的饮食

男, 34岁

2020-10-19 2660次

病情描述:

怎么合理的饮食

医生回答

病情分析:

合理的饮食,应该注意以下几点,一,多吃新鲜的蔬菜和瓜果,如多吃芹菜,菠菜,梨,苹果,西瓜等以上食物和水果,含有多种维生素及营养元素及丰富的膳食纤维。二,低盐低脂饮食,每日钠的摄入量应小于6克,不要过食脂肪量高的食品,如动物的内脏,肥肉等。

意见建议:

如果想保持健康,合理的饮食非常重要。在以上合理饮食的同时,我们还应注意要保证充足的睡眠,适量的运动,不要过度劳累,避免熬夜,酗酒抽烟等。

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