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• 高血压的饮食禁忌

  高血压患者在饮食管理方面要注意低盐、低脂饮食。所谓低盐饮食就是不要吃得太咸，尽量少吃咸鸭蛋、咸菜这种含盐高的食物，每日食盐的摄入量小于6克为好。因为过高的食盐摄入可以使血压增高。还要注意低脂饮食，这里包括不要吃过多的红肉类、肥肉、猪肥肉、牛肉、羊肉尽量要少吃。可以吃鱼、蛋、奶。尽量少吃动物内脏，因为它们含有胆固醇比较高。还有鱼籽、蛋黄这些高胆固醇的食物尽量少吃。尽量少喝酒，过量的饮酒可以引起高血压、冠心病，增加心血管疾病的死亡风险。

  

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  赵晓东 副主任医师北京中医药大学东直门医院

  2018-09-29 30400次

• 高血压的治疗与饮食

  高血压患者生活方式的干预是非常重要的：首先第一个方面就是低盐饮食。一般来说，对于高血压患者，常规每天应该是小于6克盐，我们现在大部分都有这个限盐勺，有的时候超市会有发，或者是在网上也可以买这种1克或2克的一个限盐勺。当然我们现在还要认识到，生活当中一些调味品当中也是含有盐的，我们现在临床上比较关注的是24小时尿钠的一个排泄，你通过测定这个24小时尿钠，就大概知道，每天有可能摄入多少盐。对于一个高血压病人来说，如果是你发现尿钠，排泄比较多的情况下，可能要适当的进行限盐的治疗，我们会发现盐进行限制之后，血压有明显下降。第二个就是我们加强运动减肥，一定要建立在体重下降的基础上，血压才会有一个明显的下降，尤其是对于一些肥胖的年轻患者来说，进行一个减重，运动是非常有必要的。第三个方面，就是我们生活方式的干预，尽可能不要熬夜，尽可能保持心情比较轻松。如果是工作压力比较大的病人，也应该去找一些自己放松的方式来缓解自己，无论是身体还是精神方面的一些紧张。还有就是应该注意血压的监测，有很多病人因为血压控制的好，可能放松对血压的监测，有一部分人到医院来看，我们问一下，可能好久都没有进行血压的测量了。即使血压控制的比较好，我们一般来说一周我们也会建议病人，拿出一到两天的时间，去规律地测量血压。测量血压建议病人，在一天当中四个时段进行测量，比如说早晨，空腹，没有吃药的情况下，我们早晨起来测量第一次的血压，一般我们血压测量是进行一个坐位的测量，上厕所排空膀胱之后，回来坐位测量血压。第二个时间段就是服完药之后，上午大约十点左右，十点到十一点这个范围之间，进行一下血压的测量。下午四五点钟测量一次，再就是晚饭和睡前这个时间段测量一次。也就是说一天，尽可能测四个时段。这四个时段我们就可以看到你血压的一个波的趋势。当然也不是要求您天天如此，如果规律的血压控制的比较好，一周拿出一到两天进行这样的一个血压的测量。当然如果你最近血压波动非常的大，建议你每天进行测量，一天至少测量早晚两次，有条件的话，就像刚才说的一天测量四次，记录下来，把它带到医生那儿，给医生看。这样的话，医生在调整你血压的时候，他非常的有依据，可能对你来说也是一个很有帮助。

  

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  张妮 副主任医师北京医院

  2018-07-10 83584次

• 高血压合理饮食
  患者在日常生活中，要做到低盐低脂饮食，高胆固醇和高脂肪的食物要少吃甚至不吃，减少腌制食品、动物内脏、动物脂肪的摄入，如动物内脏、肥肉、鱼子、蛋黄、乌贼鱼等，可以多吃些绿色蔬菜如芹菜、菠菜、韭菜、西兰花、梨、苹果、奶制品、豆制品等，对调节血压能起到一定的作用。高血压的患者还要注意忌烟酒，少喝咖啡，平时加强体育锻炼，对易激动的患者要做好家属工作，减少不良刺激，保证患者有安静舒适的环境，外出活动和检查时应有人陪同以防晕倒受伤。
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  鞠延玲 副主任医师锦州市中心医院

  2018-10-17 1345次

• 高血压患者怎样合理的饮食
  对于存在高血压的患者，平日里一定要注意低盐低脂的饮食，每日将食盐的摄入总量控制在6克以下，要注意膳食营养均衡，多吃新鲜瓜果蔬菜。同时还要增加全谷物类食物的摄入，比如说高粱米，玉米，糙米，藜麦，燕麦等等。除此之外要注意不要总吃精细的大米、白面，可以适当的拿土豆、地瓜来代替大米饭、白馒头，平日里可以做一些杂粮饭，每天吃的尽可能多种多样一些，每天吃的食物种类最好是可以大于12种，平日里还要注意戒烟戒酒，不要喝奶茶、可乐以及一些勾兑的果汁。除此之外，肉类要注意尽可能的选择以白肉为主，也就是去了皮的鸡鸭鱼肉等。
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  魏晓冬 主治医师哈尔滨市第一医院

  2022-04-18 806次

• 饮食不合理会导致高血压吗
  饮食不合理，容易患有高血压。高血压除了与遗传环境有一定关系以外与生活习惯关系非常的大。所以患有高血压的患者要养成良好的饮食习惯，首先要注意清淡饮食，控制食盐的摄入量，每日食盐摄入不超过六克。平时不要吃太油腻的食物，不要吃含胆固醇含量比较高的食物，如蛋黄、动物的内脏等。
  李国刚 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-11-25 1801次

• 怎么合理的饮食
  病情分析：合理的饮食，应该注意以下几点，一，多吃新鲜的蔬菜和瓜果，如多吃芹菜，菠菜，梨，苹果，西瓜等以上食物和水果，含有多种维生素及营养元素及丰富的膳食纤维。二，低盐低脂饮食，每日钠的摄入量应小于6克，不要过食脂肪量高的食品，如动物的内脏，肥肉等。意见建议：如果想保持健康，合理的饮食非常重要。在以上合理饮食的同时，我们还应注意要保证充足的睡眠，适量的运动，不要过度劳累，避免熬夜，酗酒抽烟等。
  邹方鹏 副主任医师济南市中西医结合医院

  2020-10-19 2304次

• 高血压的合理膳食
  高血压的合理膳食主要是改变自己的生活方式，有利于疾病的治疗，主要表现以下几个方面的。1、降低体重。体重降低对于改善胰岛素抵抗、糖尿病、血脂异常是有明显的益处。2、减少钠盐食入。钠盐百分之百来自烹调用盐和各种腌制食品，减少烹调用盐，每人每日食盐摄入量以不超过六克为宜。3、补充钾盐。每日都吃，蔬菜水果。
  齐欣 主任医师北京医院

  2022-01-24 196次

• 高血压要合理膳食
  一，首先要控制能量的摄入，提倡吃复合糖类和淀粉玉米，少吃葡萄糖、果糖和蔗糖，这类糖属于单糖容易使血脂升高。二，限制脂肪的摄入，烹调选用植物油，可以多吃海鱼，它含有不饱和脂肪酸能使胆固醇氧化，从而降低血浆胆固醇还可以延长血小板的凝聚抑制血栓形成，防止中风。三，适量的摄入蛋白质，每日蛋白质的量为每千克体
  杨士伟 主任医师首都医科大学附属北京安贞医院

  2022-01-24 100次