问节食减肥不瘦了怎么办

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• 节食减肥会反弹吗

  节食和减肥是一项非常难的工程，如果通过节食进行减肥后饮食不能够持续的控制会出现反弹，所以减肥的病人经过10年之后90%会反弹。节食减肥是减肥的主要的办法，对于肥胖症患者首先要饮食控制，减少碳水化合物的摄入，在保证肉、蛋、奶等必需的蛋白质和脂肪摄入，同时尽量减少碳水化合物的摄入，少量多餐同时可以增加运动量达到减肥的目的。主张有氧运动如慢跑、游泳等等，如果通过节食和运动等生活方式干预仍然肥胖。还要警惕肥胖的原因，是否有垂体性疾病、甲状腺功能低下引起的肥胖或药物性肥胖等，如果是单纯性肥胖，通过生活方式干预，不能够很好的控制也有一些药物性的治疗来进行减肥。但不管用什么方法控制饮食、增加运动、调节生活方式是根本，如果减肥后不能坚持饮食的管理和运动量的增加，减肥后会反弹。

  

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  陈哲 主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

  2022-06-29 11948次

• 硬不起来怎么办

  所谓的硬不起来，主要指的是男性的阴茎不能勃起，或者是勃起的硬度不够，不能够正常的完成性生活。这种症状在临床上，称之为男性勃起功能障碍，也简称ED。这种情况造成男性比较尴尬，对性生活失去信心，长期容易引起心理障碍。硬不起来是什么原因造成的呢，常见的勃起功能障碍分为，心理性和病理性两种，心理性因素包括过度的紧张焦虑，工作压力大，夫妻感情不和，不良性经历，都会引起心理性的ED。一些病理性的勃起功能障碍，主要是由于疾病引起的勃起功能障碍，比如说动脉粥样硬化、动脉狭窄、中枢、外周神经系统的损伤，或者是内分泌疾病，前列腺疾病和一些阴茎的疾病，都可能导致勃起功能障碍的发生。硬不起来怎么治疗呢，临床上常用的治疗方法，第一个口服药物。口服药物是目前治疗勃起功能障碍的，最简单有效的一个方法，也是目前治疗勃起功能障碍的一线方法。代表药物有他达拉非、西地那非、酚妥拉明等。口服的欣炜歌-他达拉非，是一线推荐的治疗，改善阴茎海绵体血液循环，增加阴茎硬度，也是我们目前ED的首选药物。心理治疗方面，主要是针对患者的心理进行疏导，放松压力、改善ED的效果。行为治疗方面，主要适用于一些，不良生活习惯导致的ED，比如说吸烟、饮酒等等。手术治疗，包括真空负压勃起装置和缩窄环、阴茎假体、血管手术等等。临床上通常把这几种方法合并使用，可以达到更好的治疗效果，比如说在心理治疗的同时，联合药物治疗，可以帮助患者更好的恢复，性生活的信心。

  

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  王建龙 副主任医师北京医院

  2019-09-11 10728次

• 节食减肥不瘦了怎么办
  一般来说节食减少了热量的摄入，所以到一定的程度体重自然也就会下降。但是有些人发现自己节食一段时间之后体重也没有什么变化，这个时候可能是节食的方式出现的问题，主要的原因集中在以下几个方面：一、减少了饮食，增加了零食。二、饮食时间错误。三、对比减肥前活动量降低。以下提供节食减肥的正确方法：一、早餐不能少。首先早饭不能不吃，早上提供每天50%能量，早晨要科学营养，可以选择牛奶、燕麦片等。二、吃饭七分饱。节食减肥也不能完全不吃主食或者碳水化合物，要保证每顿饭只吃七分饱，千万不能吃撑。三、逐渐减少食量。身体需要适应的过程，所以节食减肥也不应当一下子突然降低热量的摄入。四、改变烹饪方式。节食减肥不是一定要吃得少，而是应该吃的低卡以及健康，尽量少吃一些油炸食物，减肥膳食应该避免简单化，应根据个人的口味和食量来选择。
  语音时长 01:37”
  刘琴 主治医师余干县中医院

  2019-03-14 41087次

• 节食减肥不排便怎么办
  首先我们知道节食减肥肯定是由于吃饭太少，然后可能会引起排便不通畅所引起来的，那么这个时候我们可以多吃一些富含有纤维素的一些食物，比如新鲜的蔬菜，还有水果，像芹菜，韭菜，还有一些苹果，这些都有助于这个通便的。再就是说一定要加强的运动，因为单纯的靠节食减肥，可能有些人会坚持不下来的，所以我们可以增加一些运动量。平时可以骑自行车或者是做一些慢跑这些个动作也有利于我们这个减肥的同时，也能够增强这个身体的一些抵抗力。在节食减肥的过程中可能有一些人可能饿不住，这个时候我们可以找一个专门的减肥机构可以进行针灸，点穴或者是按摩的治疗，能够辅助我们减肥，同时针灸可以抑制人们的食欲达到一种饱腹感，不会再让人太难受的。
  语音时长 1:24”
  盛秀云 主治医师聊城市第二人民医院

  2018-08-12 17853次

• 节食减肥闭经怎么办
  病情分析：节食减肥导致的闭经首先要恢复正常饮食，可以多吃补充高蛋白和补气养血的食物，身体恢复正常气血充足之后月经才会来潮。还要遵医嘱适当的服用药物催经调理。意见建议：节食减肥会导致女性气血两虚从而引起闭经，建议在饮食上多吃瘦肉，鸡蛋，牛奶，红枣，动物内脏等食物补铁补血。要增加营养，纠正不良的生活习惯，避免再节食，可以适当运动锻炼减肥。
  魏玉华 副主任医师济南市中西医结合医院

  2021-06-10 703次

• 节食减肥饿了怎么办
  节食减肥也需要讲究科学。应该限制一些油腻的食物摄入太多，但是不能缺少人体必需的一些能量物质必须的蛋白质和微量元素，不能导致饥饿感。并且导致饥饿感会引起机体代谢的紊乱。给机体带来不良的效果。建议减肥过程中，注意饮食结构的调理。通过运动消耗多余的脂肪达到减肥的效果。
  张月美 主任医师济宁市中医院

  2019-02-02 2903次

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  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-11-30 343次

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  张媛媛 副主任医师北京大学人民医院

  2021-12-08 719次