问高血压饮食应注意什么

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• 高血压平时应注意什么

  高血压患者平时应注意以下几点：一，饮食多以清淡为主，多食用一些新鲜的蔬菜和水果，平衡营养的摄入。二，适当量的运动。运动对于高血压是一个不错的方式，除了促进血液循环，增强体质，降低胆固醇外，还能促进肠道的蠕动，防止便秘，改善睡眠。三，戒烟。过量长期的吸烟也会引起高血压，烟内含有尼古丁，会使中枢神经兴奋，和交感神经兴奋时心率加快，同时亦使得肾上腺释放大量的儿茶酚胺，使小动脉缩窄导致血压升高。四，保持心态平和。良好的心态，对身体的健康也是非常重要的，怒气伤肝，恐伤肾，忧伤心，喜伤肺，情绪要平和，不要大悲大怒，使自己的心情处于平和的状态。如果已经得了高血压，也不要自行盲目用药，建议大家在医生的指导下，正确规范服用药物。

  

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  林娟 副主任医师漳州市医院

  2020-04-28 2851次

• 高血压饮食注意事项

  高血压患者应该平日以清淡饮食为主，包括少吃低盐、低脂的饮食，低热量的饮食。因为如果说你吃了很多热量比较高的饮食，又不运动的话，这样的话热量蓄积增加，就会导致血脂异常，导致患者肥胖，而且血压就不容易控制。低钠饮食可以帮助控制血压。有时候临床上吃一些水果，包括香蕉，倒是有一些可以有降低血压的作用。所以含钾类的一些食物，可以帮助更好地控制血压。还有吃芹菜，或者清淡蔬菜类，多吃蔬菜也帮助更好地控制血压。

  

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  王力增 主任医师首都医科大学附属北京同仁医院

  2018-10-23 45762次

• 高血压应注意什么饮食
  高血压注意的饮食原则是低脂，低盐，低胆固醇的饮食方式。低盐，每日食盐的摄入量最好不要超过五到六克，而要少吃动物的内脏，肥肉，鱼子，蛋黄等，这些富含胆固醇比较高的食物。合理的饮食对于高血压患者来说，控制病情具有一定辅助治疗的作用，因此一定要做到减少钠盐，减少脂肪摄入，适当的补充蛋白质，补充钙和钾，多吃蔬菜，水果，戒烟戒酒，科学饮食的原则上，进行长期的体育锻炼，保持平和乐观的心态。
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  张玥 主任医师锦州市中心医院

  2018-10-20 3157次

• 高血压饮食应注意什么
  对于高血压患者来说长期、按时、有规律的服用降压药物是非常重要的，同时在饮食方面也要注意：一、饮食要做到低脂低盐，同时要多吃新鲜的蔬菜水果，尤其是深色的蔬菜。二、适当的增加海产品的摄入，比如海带、紫菜、深海鱼等。三、多吃含钾比较丰富的食物以及含钙，富含维生素c丰富的食物。四、要控制热能，控制主食以及控制脂肪的摄入量。五、尽量少吃或者不吃糖果、点心等甜的食品以及油炸类、腌制类的食品。
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  张玥 主任医师锦州市中心医院

  2018-08-24 2376次

• 高血压应注意什么饮食
  高血压患者平时在饮食上，以低盐，低脂，高钙，高钾，的食物为主。比如豆制品、奶制品、花生、核桃、海带、红枣、木耳等，多吃新鲜的水果和蔬菜。比如西瓜、西红柿、苹果、香蕉、猕猴桃、芹菜等。少吃含胆固醇高的食物，比如动物内脏、肥肉。忌烟酒，忌咖啡、浓茶。
  贾树宝 副主任医师国药同煤总医院

  2018-12-27 2002次

• 高血压应注意哪些饮食
  病情分析：高血压饮食上要注意避免摄入含胆固醇高的食物，也避免吃辛辣刺激，油炸的食物。要低盐低脂饮食，控制食盐的摄入量，饮食要清淡，可以多吃新鲜的蔬菜水果，要控制总的热量，避免肥胖，要戒烟戒酒，可以适当增加富含钾钙等微量元素的食物。意见建议：高血压的患者除了注意饮食调整之外，还要避免过度的紧张和焦虑，避免熬夜和劳累，保持愉悦的心情，进行适当的体育锻炼，比如慢跑，快走。
  郑桂安 副主任医师漳州市医院

  2020-08-23 1301次

• 高血压饮食应注意什么
  首先要控制体重指数，减少钠盐的摄入，在平时的烹饪过程中，每人每日食盐量不能超过六克。多吃蔬菜、水果，如冬瓜、土豆、藕、洋葱、木耳等食物补中益气，也有降压的作用。饮食中脂肪含量应该控制在25%以下，吃低热食物，鱼虾类禽类和大豆类，尽量不要吃甜食。平时也可以吃山药，莲子，芹菜，百合等，增强体质，丰富营养
  冉旭 主任医师中山市中医院

  2018-12-17 9476次

• 高血压应怎样注意饮食
  高血压患者通常应注意减少钠盐摄入、增加钾摄入、控制脂肪摄入、适量进食蛋白质、增加膳食纤维摄入等饮食，建议积极配合。1、减少钠盐摄入：患者平时需要减少钠盐摄入，以免增加身体的负担，导致血压持续上升。2、增加钾摄入：可以多吃一些富含钾的食物，含有钾元素的食物可以促进钠的排出，有助于降低血压，常见的食物包
  杨士伟 主任医师首都医科大学附属北京安贞医院

  2024-08-23 0次