问日夜颠倒但是睡眠充足可以吗

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• 睡眠不足可引起高血压吗 

  睡眠和高血压息息相关，我们在临床上观察，高血压的患者有很多，晚上会出现失眠，失眠也会加重高血压的症状。有很多临床的研究表明，晚上睡眠不足6小时的女性，高血压的风险就是31%，如果不足5小时的高血压的风险，就高出42%。正常情况下呢，我们都知道夜间的血压，是低于日间的水平，如果睡眠不足或睡眠很差，会引起夜间的血压水平增高。这是因为如果夜间睡眠不足，会使交感神经兴奋性增高，然后导致夜间的血压过高，还会导致晨起的血压高峰提前，进而影响一天的血压水平，血压波动又能引起睡眠差，形成了恶性循环。所以高质量的睡眠，也是治疗高血压的一剂良药。

  

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  景晓玲 副主任医师首都医科大学附属北京康复医院

  2019-10-25 5032次

• 平足可以矫正吗

  一般平足是可以矫正的。对于轻度的平足，也就是柔性平足、青少年平足矫正更容易一些，比如可以通过各种各样的功能锻炼，可以锻炼肌肉的力量，通过各种各样的工具，比如可以应用足底的矫正鞋垫，根据脚畸形的程度来定制鞋垫，来恢复足弓，使平足得到改善。如果平足比较严重，可能需要做手术治疗，手术可能是需要动骨头，有时候也可能需要通过肌腱的调整来恢复足弓，解决平足。对于成年人来讲多数平足比较僵硬，僵硬的平足也可以用矫正鞋垫、功能锻炼来矫正，但是多数效果不太好，多数需要手术的治疗，通过手术来恢复足弓，恢复足的解剖结构和功能。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-26 8058次

• 日夜颠倒但是睡眠充足
  日夜颠倒但是睡眠充足还是会对身体有一定影响的，长期熬夜会导致身体内分泌紊乱，导致身体亚健康状态，晚上身体的各个器官不能够得到充分的休息，一直处于工作状态，长期这样会出现心脏、大脑、肝脏、内分泌、肾脏等脏器功能减退甚至出现病变。经常夜班工作的人发生癌症的几率增加了27%，与白天小睡一到三十分钟者相比，白天没有睡觉习惯的男性癌症风险加倍，每天晚上睡眠时间超过十小时的男性癌症风险也会增大，对于女性而言或许稍稍幸运一些，因为在女性中没有发现这一现象，缺乏日间睡眠和晚间睡眠超过10小时的癌症发生风险增加了43%，所以经常日夜颠倒对身体有非常严重的影响。
  语音时长 1:29”
  支娜 主任医师锦州市中心医院

  2018-11-18 21359次

• 婴儿日夜颠倒土方法
  协助宝宝区分白天与黑夜，协助宝宝建立白天与黑夜的观念，需要花一些时间所以最好从小开始，建议父母在白天尽量让家中保持明亮，并提供音乐，广播等声音，到了晚上只开小灯，且尽量保持周遭环境的安静，让宝宝产生夜晚的认知，养成在夜晚就要睡觉的习惯，这样即可拙见将宝宝的生理时钟调回正常。合理控制宝宝白天的睡觉时间，可以尝试限制宝宝白天的睡觉时间，一次不要超过3到4小时，如果不容易弄醒宝宝，可以帮宝宝脱掉衣服，抚弄宝宝的脸或是扫宝宝的脚心，等宝宝稍微清醒时可以说话或把玩具拿到他的视线范围内，进一步刺激宝宝的反应，下午五六点钟后不要让宝宝睡觉，当宝宝午睡醒来后，一定要逗引他多玩一会儿，白天房间里光线尽量明亮一些，保持房间里一直有声音，睡眠前给宝宝固定的睡眠按时，做完就让宝宝睡在床上。
  语音时长 1:54”
  白艳辉 主治医师长治市妇幼保健院

  2018-12-03 6281次

• 长期日夜颠倒如何恢复
  病情分析：长期日夜颠倒，生活没有规律性，会导致精神萎靡，食欲不振，记忆力减退，严重的还会导致身体功能紊乱。意见建议：应该合理安排作息时间，在工作或者劳动以后，要保证有效的休息，让身体得到缓冲，晚上要在11:00以前睡觉，不要经常熬夜，平时还要尽可能的放松心情，不要产生过大的心理压力，这样不利于睡眠质量。饮食多吃清淡易消化的，新鲜的水果蔬菜，不要吃辛辣，油腻，烧烤，烟熏类的食物。
  王强 主治医师聊城市人民医院

  2019-03-23 3806次

• 新生儿日夜颠倒怎么调整
  重新调整宝的生物钟：1、要端正态度，宝宝出生后，不可能完全按我们这种方式生活。所以慢慢来，宝宝就会适应这个世界了；2、要有耐心，适应一个新环境是需要时间的，不要太急。我们小时候也是这样，见证宝宝的成长就是见证自己小时候的成长；3、婴儿日夜颠倒，白天睡觉多，晚上睡觉少了。那么我们白天就让宝宝多玩，多逗着宝宝玩，带宝宝晒晒太阳。
  周小凤 副主任医师首都医科大学宣武医院

  2018-11-26 8205次

• 日夜颠倒但是睡眠充足
  日夜颠倒但是睡眠充足还是会对身体有一定影响的，长期熬夜会导致身体内分泌紊乱，导致身体亚健康状态，晚上身体的各个器官不能够得到充分的休息，一直处于工作状态，长期这样会出现心脏、大脑、肝脏、内分泌、肾脏等脏器功能减退甚至出现病变。经常夜班工作的人发生癌症的几率增加了27%，与白天小睡一到三十分钟者相比，
  毛之奇 主任医师中国人民解放军总医院

  2022-01-24 1912次

• 日夜颠倒但是睡眠充足
  日夜颠倒但是睡眠充足还是会对身体有一定影响的，长期熬夜会导致身体内分泌紊乱，导致身体亚健康状态，晚上身体的各个器官不能够得到充分的休息，一直处于工作状态，长期这样会出现心脏、大脑、肝脏、内分泌、肾脏等脏器功能减退甚至出现病变。经常夜班工作的人发生癌症的几率增加了27%，与白天小睡一到三十分钟者相比，
  毛之奇 主任医师中国人民解放军总医院

  2021-12-03 812次