问颈椎骨质增生做什么运动好

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• 颈椎骨质增生

  颈椎骨质增生的原因主要有年龄、环境因素、退化，甚至是增生压迫这一类的情况造成的。那么我们最常见的就是长期的肌肉紧张，或者肌筋膜炎，引起了局部受力不均衡，在这个地方形成了一种代偿。那么就是因为软的东西，它不足以这么大的张力去解决肌肉的紧张的问题，在这个基础上它就越来越硬，最后便成了增生，变成了骨刺，这就是颈椎的骨质增生形成的一个原理。

  

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  郭向飞 副主任医师首都医科大学附属北京安贞医院

  2018-10-29 14991次

• 颈椎骨质增生怎么预防

  在长期伏案工作的患者，经常容易出现颈椎骨质增生的加重，在门诊我们也可以看到，很多这样的病例。其实颈椎骨质增生的预防，并不困难，我们一般可以通过日常的改善，生活的姿势，比如说坐如钟、行如风，然后卧如松，通过改善自己颈椎的症状，和活动范围来缓解颈椎骨质增生的疼痛的症状。当然，出现了颈椎骨质增生的时候，我们可以通过，外用药物和口服镇痛药，或者是部分康复理疗的办法，来改善颈椎骨质增生的症状。

  

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  刘融 副主任医师武汉市普仁医院

  2019-10-09 2360次

• 颈椎骨质增生做什么运动好
  患者出现颈椎骨质增生之后，在运动锻炼方面主要以颈部的伸展运动为主，通过有规律的颈部伸展运动，可以使患者颈椎的稳定性增加，颈部肌肉的力量逐渐增强，从而延缓骨质增生的发展。在患者进行运动锻炼的时候，可以采取小燕飞的动作进行锻炼，采取俯卧位趴在床上，肚子贴着床，头和脚有规律的向上翘，1天可以锻炼大约5次，每次持续10分钟左右，可以有效增加颈椎的力量，颈椎的强度。此外，患者还可以进行游泳的锻炼方式，通过游泳可以进行颈椎的锻炼，有规律的向上翘，实现颈椎有规律的伸展运动，从而有效的缓解颈椎的骨质增生情况。患者在平时的生活当中，也要注意适当的对颈椎部位进行活动，同时要确保颈椎部位保暖，不能遭受寒凉。
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  王陆宽 主任医师海城市正骨医院

  2021-06-18 1993次

• 颈椎骨质增生做什么运动
  颈椎骨质增生在临床上非常的常见，属于一种颈椎退行性改变，在中年人群多少不同，都可能会出现颈椎增生的情况。一般认为颈椎骨质增生，与长期伏案低头工作有关，所以颈椎骨质增生的患者，平时可以适当的做颈部抬头或者旋转运动，可以减少和缓解颈椎增生。同时，还能缓解颈椎增生引起的颈项疼痛或者手臂麻木等症状。如果颈椎骨质增生导致的临床症状较重，必要时，需要在医生的指导下服用药物治疗。
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  奚辉峰 主治医师浙江省台州医院

  2019-11-03 2973次

• 颈椎骨质增生做什么运动
  病情分析：颈椎骨质增生适合的运动有游泳、羽毛球、太极等运动，能够缓解颈部肌肉紧张状态，加强颈部肌肉力量，增加颈椎稳定性。意见建议：颈椎骨质增生是颈椎的退行性病变，长期低头等是主要诱发因素，做好生活管理，能够预防和延缓病情发展。平时应注意做好颈部防寒保暖，避免受凉，避免长时间低头伏案工作，避免久站、久坐，适当进行运动锻炼。
  周恩昌 副主任医师聊城市第二人民医院

  2022-10-21 401次

• 颈椎骨质增生应该多做什么运动
  病情分析：颈椎骨质增生可以多做抬头运动，多做颈椎操米字操或平板支撑加强颈椎周围肌肉力量，也可以进行打羽毛球，游泳等体育锻炼。意见建议：颈椎骨质增生如果没有引起临床症状可以不必治疗，勤观察就可以，平时注意休息，注意颈部保暖，避免长时间低头伏案工作。如果出现头痛、头晕或关节及颈肩部肌肉酸痛，可适当卧床休息，减少颈椎刺激，同时采取牵引、针灸等理疗控制病情进展，疼痛明显可服用非甾体消炎药消炎止痛。
  周恩昌 副主任医师聊城市第二人民医院

  2021-06-04 501次

• 颈椎骨质增生做什么运动
  颈椎骨质增生患者可以做的运动主要有打羽毛球，游泳，打排球，打乒乓球等等，适当做一些有氧运动，对颈椎的恢复是有帮助的，但是注意不要做剧烈运动。颈椎骨质增生患者要注意不要长时间低头看手机，也不要长时间低头伏案工作，同时注意枕头不要过高，避免加重
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-09-12 0次

• 颈椎骨质增生做什么锻炼
  颈椎骨质增生的患者做颈椎操、放风筝、游泳以及打羽毛球等锻炼，患者患病以后需要积极配合医生治疗，防止病情进一步加重。颈椎骨质增生是由于长期慢性损伤引起瘢痕组织增生，颈椎的急性损伤或慢性劳损都能发展成颈椎骨质增生。患者患病以后通常会出现颈肩部疼痛、颈肩活动受限以及四肢运动障碍等症状。患者患病以后可在医生
  吴斌 副主任医师武汉协和医院

  2022-08-18 357次